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あなたは年を取るにつれて短くなったり、前かがみになったりすることは避けられないと思いますか？ それは当然の結論ではありません。 実際には、あなたの年齢としての高さの大幅な損失は、osteoporosisしょう症の兆候である—あなたが50歳以上である場合は特に、あなたが知っておくべき医,

この病気はあなたの骨を弱め、突然の予期せぬ骨折のリスクが高くなります。 病気はしばしば症状や痛みなしに発症し、弱体化した骨が痛みを伴う骨折を引き起こすまで通常発見されない。 これらのほとんどは、股関節、手首、および背骨の骨折である。

脊椎および股関節骨折は、慢性的な痛みおよび障害を引き起こすことが多いため、危険である可能性がある。 彼らは長期的な問題につながる他の壊れた骨よりも可能性が高いです。

30歳くらいまでは、通常は失うよりも多くの骨を作ります。, しかし、35歳以降、骨の崩壊は骨の蓄積よりも速く起こり、骨量が徐々に失われます。 Osteoporosisしょう症があれば、より大きい率で骨の固まりを失います。 閉経後、骨崩壊の速度はさらに迅速に起こる。

だから、あなたが年を取るにつれてosteoporosisしょう症を発症するリスクが高くなるかもしれませんが、良いニュースは、あなたがそれを避けるための措置

通常の損失

あなたが年を取るにつれて少し高さを失うことは正常です。 長年にわたって、あなたの背骨の椎骨の間のディスクが平らになり、あなたの筋肉は質量を失い始め、あなたの関節の間のスペースが狭くなります。,

しかし、身長の著しい損失は骨粗鬆症を示す可能性がある、とリウマチ学者Abby G.Abelson、MD、FACRは述べている。

“多くの人々は、身長を失うことは正常であるという誤解の下にあります”とAbelson博士は言います。 “確かにインチの半インチまたは四分の三を失うことは正常かもしれませんが、私は彼らが高さで二、三、または四インチを失ったと言う患者を見てきました、そして彼らはそれが老化の自然な結果だと思いました。 しかしそうではありません。,”

骨の損失を避ける方法

“私たちは今、骨粗鬆症によって引き起こされる骨折を防ぐために多くの安全で効果的な薬を持っていますが、あなたがコントロールできるリスク要因に対処することによって骨の損失や骨折を防ぐことも重要です”とAbelson博士は言います。

あなたの食事療法および生活様式はosteoporosisしょう症を防ぐために制御できる二つの重要な危険率です。 これを食べる食事の豊富なカルシウムを通して生命、通常の身体活動ができます。 Abelson博士は、喫煙をやめ、過度のアルコール摂取を避けることも重要であると付け加えています。,

あなたは骨の損失を防ぐために一日あたりのカルシウムの1,200ミリグラムを取得することを目指す必要があり、博士アベルソンは言います。 ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、ウエイトリフティングなど、筋肉を重力に対して働かせる練習は、骨を強化するのに最適です。

問題がある場合は、すぐに医師に知らせてください

骨折に苦しむことは人生を変える可能性があるため、早期に問題を見つけることが重要

“人々は股関節骨折後の年に死亡する可能性が高い。 人々は脊椎骨折後にも死ぬ可能性が高い”と彼女は言う。, “だからこそ、これを早期に診断することについて本当に積極的になりたいのです。”

骨密度のスクリーニングは、通常、女性の閉経の頃から始まります–40代半ばから後半にかけて、男性は通常、60代半ばにスクリーニングを開始します。

骨密度テストを受けるための適切な時期について医師に相談してください

“問題の最初の症状が壊れた骨であることが多いため、治療を受けるための適切な時期がいつであるかを会話がカバーしていることを確認してください”とAbelson博士は言います。,

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