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この簡単なビーガンポテトカレーは、30分未満で準備ができている快適な平日の夕食に最適です。 柔らかいジャガイモ、風味豊かなトマト、濃厚なソースで作られたこれは、米のベッドの上に提供されて美味しいです。 グルテンフリーとオイルフリー。,
私はちょうどロシアへの私の休日の第二週に入った、と私はこれを書いている日に、天気は驚異的な6℃に達しました。 それはちょうど二日前に雪が降ったので、これは驚きとして来るシーズンです。 今、すべてが溶けている、春が間違いなく到着したという兆候。
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私はあなたの多くがそれらを要求し、私自身が子供の頃のお気に入りのビーガンバージョンを作成するのが大好きとして、私は、共有したい伝統的なロシア料理風のレシピをたくさん持っています。 しかし今日、私は私達の多数がよく知られている別の慰めの食糧の古典を共有している。 これは簡単なビーガンポテトカレーです。
私は風味豊かな平日の夕食としてビーガンポテトカレーが大好きです
または単に任意のタイプのカレー。 私は料理の迅速簡便なカレー料理もお見逃しなくあります。, あなたが私のようなら、これは間違いなくあなたが何度も何度も作りたい料理になるでしょう。
あなたが見ることができるように、私はこれのいつも異なるバリエーションを作った！
ココナッツミルクとフレッシュトマトを使った濃厚なカレーソースで調理された柔らかくボリュームのあるジャガイモを特徴としています。 あなたの食器棚でおそらく既にあるちょうど少数の簡単なスパイスはあなたの台所に信じられないい香りを与え
このビーガンポテトカレーはまた、より多くの野菜を食べるのに最適な方法です。, 私はいつも野菜のための私の愛について話し、あなたがサラダのファンではない場合でも、あなたの食事にそれらの多くを追加することが可能です。
あなたは、美味しいカレーを調理ふわふわ白米の上にそれを提供し、トマトとほうれん草のおかげで、まだ野菜の人前のカップルに入ることができます。 健康的な食事は、できる限り小さな変更を加え、お気に入りの料理の栄養価を最適化することです！
私はこのレシピを愛するいくつかの理由
このビーガンポテトカレーは…
- 味がいっぱい詰まっています。 カレーの味は私のお気に入りのいくつかです！,
- 簡単に作れて、台所の初心者に最適です。 複雑な方法や成分は含まれていません。
- 平日の夜のディナーに最適です。
- グルテンフリー。
- オイルフリー。
- 健康的な、自然食品植物ベースの成分で作られています。
- 30分未満で準備ができています。 忙しいライフスタイルでもテイクアウトの必要はありませ
それが寒くなるたびにこれを渇望するでしょう。
このジャガイモカレーにはどのような野菜を加えることができますか？
私がカレーについて愛する何かは、彼らがいかに汎用性があるかです。, 彼らはまた、冷蔵庫に残っている野菜を使い果たすのに最適な方法です。 ほかのじゃがいも（もちろん笑）、私にも新鮮なトマト、ほうれんそう、グリーンピース.
彼らはソースの一部として動作するようにトマトはかなり不可欠です,しかし、あなたは他のものを切り替えたり、さらに追加することができます,. 私はケールのような葉の緑をお勧めします,だけでなく、カレーでうまく機能する他の野菜,ズッキーニなど,キノコ(私は彼らが技術的に野菜ではない知っているが、まだ笑),ナスと異なるコショウの品種.,
ポテトカレーの作り方
ニンニクとタマネギをノンスティック鍋に加え、香ばしくなるまで2-3分間saめます。 このレシピをオイルフリーに保つために固執し始めたら、水のしぶきを加えてください。 その後、トマトペーストを加え、コーティングするためにさらに1分間saめます。
新鮮なトマトを追加し、それらを静かに押し下げます。, トマトがジュースを放出し始めるまで、2-3分間時折かき混ぜて調理する。
ジャガイモ、ココナッツミルク、カレー粉、ターメリックとガラムマサラを追加します。 煮ることに持って来、カバーし、低中火で調理し、時折stirring拌し、約15分、またはジャガイモがフォーク柔らかくなるまで。
最後の最後で、ほうれん草とグリーンピースをかき混ぜ、ほうれん草がしおれるまで調理します。 塩とコショウで味わい、お好みのご飯のベッドの上にサーブするシーズン。,
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私はビーガンボルシチ
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メント–お気に入りのカレーの作り方は何ですか？ あなたはこのビーガンポテトカレーのレシピに行く与える場合,Instagramの上で私にタグを付けてください(@earthofmariaa)ので、私はあなたの作品を見ることができます,そし,
プリントピン
イージービーガンポテトカレー（グルテンフリー）
カレーパウダー大さじ1
命令
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ニンニクとタマネギをノンスティック鍋に加え、香りがするまで2-3分間saめます。, このレシピをオイルフリーに保つために固執し始めたら、水のしぶきを加えてください。 その後、トマトペーストを加え、コーティングするためにさらに1分間saめます。
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新鮮なトマトを追加し、静かにそれらを押し下げます。 トマトがジュースを放出し始めるまで、2-3分間時折かき混ぜて調理する。
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ジャガイモ、ココナッツミルク、カレー粉、ウコン、ガラムマサラを追加します。, 煮ることに持って来、カバーし、低中火で調理し、時折stirring拌し、約15分、またはジャガイモがフォーク柔らかくなるまで。
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最後の最後で、ほうれん草とグリーンピースをかき混ぜ、ほうれん草がしおれるまで調理します。 塩とコショウで味わい、お好みのご飯のベッドの上にサーブするシーズン。
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