あなたはそれがプロや個人だかどうか、あなたが壊したい悪い習慣を持っていますか? 10人のアメリカ人のうち四つは、それが悪い習慣を破るためにそれらを得るために臨死体験を取るだろうと思いま あなたはそれが事実であることを許可する必要はありません。

決断をのような毎年作る:

30ポンドを失い、あなたのビジネス要点に$10,000月を加え、先延ばしにすることを止め、事を時間通りに終らせ始めなさい。,

しかし、第三週の終わりまでに、あなたは彼らがすべて壊れていることを認識しています。

これはあなたがそれらの悪い習慣を破ることができる年です。 より良い2020のために悪い習慣を取り除くためのいくつかの方法があります。

根本原因を見つける

悪い習慣の原因は何ですか？ 簡単に言えば、退屈とストレス。

悪い習慣は、あなたの退屈やストレスに対処する方法です。

これらの悪い習慣を置き換えるために、あなたのビジネスや健康にとってより有益な新しい習慣を教えることができます。 悪い習慣を取り除く最も簡単な方法の一つは、それをより有益なものに置き換えることです。,

このストレスや退屈がさらに深いものによって引き起こされているかどうかを確認するには、自分自身に正直にする必要があります。 あなたは自分を信じていませんか？ 恐怖はありますか？

停止したい理由のリストを作成します

あなたは、あなたの健康、あなたの銀行口座、あなたのビジネスのボトムライン、従業員の士気、または何か他のものを改善するなど、あなたの悪い習慣を放棄するいくつかの理由を知っているかもしれません。 あなたの決定がすべて論理的だったら、決して悪い習慣か渇望に与えない。 アメリカ人が行う決定の約80％は、論理ではなく感情に基づいています。,

あなたが悪い習慣に与えるとき、それはあなたの感情がその決定を下すからです。

それは一時的な満足です。 つまり論理的に記の理由なんかいいることが明らかとなった。

あなたがそれをしなかった場合、あなたがどのように感じるかを書き留めます。 あなたの悪い習慣に与えるように誘惑されるときあなたのリストのために達しなさい。 論理と感情のバランスをとることができます。

渇望は、通常、数分後に消えます。 この誘惑の時間の間に助けるためにあなたのリストを読むのにその時間をかけることがで,

あなたの悪い習慣の代わりを見つける

あなたの習慣は理由があります。 あなたが悪い習慣を持っている場合でも、あなたはそのような我々は上記のようにストレスや退屈を緩和するなど、それらの利点を見つける。 習慣はまた、薬物や喫煙のような生物学的ソルバーになることができます。

あなたはこれらの習慣にいくつかの利点を見つけるので、それだけでそれらを停止するのは難しいです。

あなたはこの習慣をあなたに同様の利益を与えるものに置き換える必要があります。 例えば、たばこを吸えば、多分重量を解決するか、または操業のために行く練習のような圧力を取扱う別の方法を思い付くべきである。,

あなただけの悪い習慣を終了しようとすると、それはほぼ不可能です。 うる何かを見つけなければならないにご満足いただけることが必要です。 それはあなたの新しい習慣に慣れるためにいくつかの時間がかかりますが、最終的には、あなたの体と心は、新しいもののための望ましくない渇望

説明責任

習慣をやめようとしている他の誰かと力を合わせてください。 お互いに責任を持つことができます。 また勝利を一緒に祝うことを確かめなさい;それはあなた両方のための大きい動機である。,

あなたが一人ではないことを知り、あなたが他の誰かによって責任を負われていることを知ることは、変化を促進する強力な方法です。

Start Small

新しい習慣を確立するには時間と多くの労力がかかります。 する患者の自分を作成するのではありませんの劇的な調整を最初かきを楽しめます。

たとえば、食事を変更している場合は、コーヒーに砂糖を入れたり、野菜に間食を入れたりするような小さなものから始めます。

一つの小さな変化は、他の人を鼓舞し、あなたがボールの転がりを得るのを助けることが,

失敗の計画

それは滑りやすく、あなた自身に親切でなければなりません。 小さい間違いにあなた自身を打ってはいけない。 それが起こることを知っています。

あなたが間違いを犯したときに立ち直るのに役立ついくつかの戦略を見つけます。 あなたは悪い人ではなく、あなたの目標は、あなたが少し台無しにしてもまだ達成可能です。

障害物を作成します

悪い習慣を取り除くための一つの方法は、それらを取得するのは難しいようにすることです。 そうでなければ、それらの悪い習慣はあなたに襲い掛かる準備ができてすぐそこになります。,

あなたが止めたいものに応じて、習慣を続けるのを難しくする方法を見つける必要があります。

たとえば、あなたがそんなに支出を停止したい場合は、お使いのコンピュータからクレジットカード情報を削除します。 非表示にお砂糖を扱いまたは買わないって途中で中止したいときに食べるお菓子。

自分のために制限を設定します。 利用できるアプリの設定タイマーの場合は制限しようと時間を無駄には、インターネットやソーシャルメディア. あなたの習慣が簡単にアクセスできない場合は、トラブルの価値がないので、より迅速に移動することができます。,

あなた自身が成功する参照してください

あなたが健康になるためにしようとしている場合は、skinnierあなたを視覚化します。 あなた自身をより少なく重点を置

重要：あなたが壊そうとしている習慣は何でも、あなたの成功を楽しんでいると想像してください。

これはあなたの新しいアイデンティティを構築し、この目標を達成可能と見なすのに役立ちます。 刺激のための肯定的な結果に焦点を合わせるのに時間を毎日かけなさい。

あなた自身のコーチでありなさい

pepの話とのあなた自身を動機を与える試み。 お使いの携帯電話で自分のビデオを撮ります。 あなたが終了したい理由のあなたのリストを確認します。

あなたの最高のあなたを見るために自分自身をコーチします。,

この習慣をやめる動機を与えるために何かをするために毎日数分かかります。 あなた自身を最もよく知っている、従って他が考えるものを心配する必要がない–あなたのために働くものが。

悪い習慣を取り除く方法最終的な考え

これらのヒントに従ってください、あなたはあなたの悪い習慣を破る力を持っています。 ただくには設定目標を探しをトリガーとする。 あなたの悪い習慣のための交換を見つける。

あなたはあなたの職業生活とあなたの個人的な生活の中であなたの悪い習慣を変えることができます。 あなた自身に親切にし、忍耐強くなりなさい。,

悪い習慣は単なる個人的なものではありません

悪い習慣を制限する成功は、個人を悩ませるだけではありません。 毅然として、同じ古い問題や不満が今年もあなたのビジネスの成功とビジョンを保持することを拒否します。 たちの指導者を対する不満を楽しみに来るのが毎日のようにこの日は大切だと考えております。 連絡を取り、話す時間をセットアップしよう。