私たちは皆、奇跡的な主張を聞いた：”ビタミンAは永遠に私の肌を変えました！”または”あなたのビタミンaの取入口を高めることは”あなたのア 魅力的な約束は、確かに、しかし、彼らは本当ですか？

これらの約束は、彼らがひび割れているすべてではないことが判明しましたが、ビタミンAはまだ明確な肌のための戦いでその場所を持ってい どうしてビタミンAおよびニキビ治療に接続されていますか。

ビタミンAには何が含まれていますか？,

すべてのタイプのビタミンAが等しく作られているわけではなく、カロテノイドとレチノイドの二つの主要なタイプの区別を理解することが

Carotenoids

あなたの食事療法のより多くのビタミンAを得るように言われたときににんじんのためにすぐに達したらカロテノイドについて考え これらの黄orange色の植物色素は緑と黄色の野菜に含まれており、このタイプのビタミンAについてはベータカロチンと呼ばれていることがあります。

600種類以上のカロテノイドがありますが、これらのほんの一部しか体内で使用できません。, 但し、平均アメリカの食事療法のすべてのビタミンaの取入口の33パーセントは私達の食糧で見つけられるカロテノイドから来る。

レチノイド

レチノイドは、予め形成されたビタミンAとしても知られており、一般的に、卵、乳製品、肉、および他の一般的な食品を含む動物性製品

レチノイドは生物学的に活性なビタミンAの種類であり、体はそれを使用可能なものに変換する必要がないため、準備が整っています。 また、レチノイドと呼ばれるレチノールを聞くことがあり、このタイプのビタミンAは、多くのにきび製品に見られるものです。,

ビタミンAの健康上の利点

ビタミンAは、細胞の成長、骨の発達、免疫システムの機能、および再生を含む身体の重要なプロセスの多くにおいて役割を果たしている重要な脂溶性の栄養素である-ちょうどいくつかを示すために。 ここにこのビタミンと関連付けられるすばらしい医療補助のちょうど少数の速い概要はある。

• 視力を助ける：ビタミンAが視力のプロセスを担っていると聞いたことがありますが、これは視力を改善するためにニンジンを食べるように言われた理由を説明するかもしれません—これらのオレン, それは実際に目を保護し、加齢性失明の主要な原因である黄斑変性症に対する保護において役割を果たす。
• 免疫システムを向上させる：ビタミンAは、その免疫増強能力のための評判を持っています。 それは免疫応答に信号を送る、ベータカロチンはいろいろな病気の戦いの強力な酸化防止効果のために注意された遺伝子を調整し。
• 炎症を軽減：ビタミンAは、細胞の損傷を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを中和するのに役立つantioxidant特性を有する。, これらの細胞が過剰に活動するのを防ぎ、炎症を穏やかにするのに役立ちます。li>

あなたはあまりにも多くを持っていることができますか？

ビタミンAは、透明な肌を含むあなたの健康に深刻な利益をもたらすことができますが、あまりにも多くの良いことが実際にあなたに害を 珍しいことではない不健康な食品を食べることからにきびの成長。 ビタミンAによりアクネを引き起こさない間、ビタミンの余分な量はある条件を悪化できる。

前もって形成されたビタミンAの重要な過剰はHypervitaminosis Aをもたらすことができます。, この恐ろしい響きの条件は基本的に食欲の汚された視野、変更、眠気、頭痛、過敏症および肝臓損傷を含む否定的な健康への影響の多くを、引き起こすことができる毒性である。 これらの結果は氷山の一角に過ぎず、皮膚刺激から心臓弁石灰化に至るまでの効果があります。,

この過剰は、乳製品、家禽、魚、肉、および特定の医薬品、すなわち、にきびを治療するために設計された経口薬に含まれるその合成バージョンに含まれる予め形成されたビタミンAにのみ言及していることに注意することが重要です。

だから私はどのくらいのビタミンAを持っているべきですか？

ビタミンAは健康な体と心に不可欠であると言っても安全ですが、お肌はもちろんのこと、食事をより多く得るためには何をすべきですか？, 従うべき健康な皮の先端が常にある間、ビタミンaの取入口の場合には、おそらく既にあなたが必要とするすべてのビタミンAを得ている。

ビタミンa欠乏症は米国では非常にまれです。 実際、成人におけるビタミンAの米国で推奨される食事許容量は、男性では3,000IU、女性では2,300IUですが、これらは一般的に低い数値です。 何人かの健康の専門家は前もって形成されたビタミンA、即ち肉および乳製品の野菜そしてある特定の源と豊富な健康食によって容易に達成可能,

あなたが望むように多くのビタミンaが豊富な食品を食べるが、あまりにも多くのいくつかの深刻な健康への影響をもたらすことができるように、

ビタミンAはなぜ肌に重要なのですか？

ビタミンAの内容を説明したので、良いものに進みましょう。 ちょうどこのビタミンはいかに明確な皮に導くか。

ビタミンAは、フリーラジカルと戦うのに役立つ強力な抗酸化物質です。, フリーラジカルは酸化ストレスを引き起こし、皮脂腺（油を生成する皮膚の下の腺）の環境を変えることができ、P.acnes細菌が傷を集めて形成すること

遺伝学、ストレス、投薬、および特定の種類の食物はすべて脂性肌の原因となり得る。 ビタミンAはあなたの皮が作り出すsebumの量の減少によってアクネを助けるそれは油性および組合せの皮—アクネのブレイクアウトに傾向がある皮,

ビタミンAの形態

若年成人のアクネを扱うために使用される多くの薬剤は有効成分としてビタミンAを、一般にはRetin-Aとして知られているtretinoinを、および一般にAccutaneとして知られているisotretinoinを含んで利用します。

これらの薬剤は、皮膚細胞を成熟させる遺伝子を活性化することによって、皮膚内の急速な細胞増殖を刺激するのに役立つ合成形態のビタ これらの細胞の中で最も重要なものは、表皮としても知られている皮膚の外層のなんと95％を構成するケラチノサイトとして知られています。,

ケラチノサイトは、私たちの血管や神経のすべてを所定の位置に保持し、外界の損傷から私たちの内部の保護バリアとして役立ちます。

これらの新しい細胞が表面に上昇するにつれて、あなたの毛穴の上の皮膚が開きます。 それらは死んだ皮膚細胞が皮の表面で累積することを防ぎ、気孔の中で詰ることを防ぐのを助けます。 ビタミンaはまた滑らかに感じるあなたの皮を残し、しわおよびラインの出現を減らすことができるコラーゲンの生産を促進するために意味され,

あなたの食糧、野菜で見つけられる特にカロテノイドから来るビタミンAはアクネの処置のために提供される総合的なretinoidの薬物よりより少ない成長

しかし、AccutaneやRetin-Aのようなブランドで使用されているレチノールは、実際に皮膚細胞が嚢胞や結節の上の皮膚が開くように迅速に再生することができ、これらの傷が表面に上昇することができます。 このため、アクネのためのこれらの補足の過剰使用は燃え上がらせた、赤い皮を引き起こす粗い苛立ちで実際に起因できる。,

ビタミンAの皮膚の利点

• アクネ菌の蓄積に対抗するフリーラジカルとの戦い
• 新しい、滑らかで健康な肌を明らかにするために皮膚細胞の成長を促進
• 紫外線から保護するために表皮を修復します
• 皮膚はしっとりとしなやかな滞在を助けます
• 皮膚はしっとりとしなやかな滞在を促進します。滑らかな外観
• 細い線やしわの外観を減らす、コラーゲンの生産に役立つことがあります

ビタミンaの種類は、スキンケア製品にありますか？,

数多くのスキンケア製品は、その処方でにきびのためのビタミンAの利点を宣伝しますが、これらの成分の多くは実際に皮膚で使用すること ここでは、一般的なスキンケア製品で見つけるかもしれないビタミンAの種類のちょうどカップルです。

レチノール

レチノールは、スキンケア製品の中で最も一般的なビタミンA成分の一つであり、それは血流を介して容易に輸送することができる可 しかし、酸素にさらされるとすぐに分解し、繰り返し空気にさらされる製品でその有効性を失います。,

Pro-Retinol

多くのスキンケア製品には、酢酸レチニルと呼ばれるものの商業用語である”Pro-Retinol”が含まれています。 皮膚はこの成分を使用可能なビタミンAに簡単に変換することができますが、製品の多くは皮膚に吸収されたり使用されたりしません。

レチノイン酸

バイヤーは注意してください。 あなたは成分としてレチノイン酸をリストスキンケア製品を参照してください場合は、詐欺を取得しています。 これはあなたの遺伝子に信号を送るために受容器の場所に結合するのであなたの体が実際に使用できるビタミンAの形態である。 しかし、このタイプのビタミンAは、細胞レベルでのみ形成することができる。,

ボトムライン

ビタミンAは、にきびとの戦いになるとパズルのほんの一つです。 ビタミンAが健康な適量のアクネのためによいことは本当である間、他のビタミンはアクネの処置の大きい役割をまた担った。

ビタミンDは肌を透明に保つことができますか？ これらの質問に対する答えは同じです。 アクネの処置の薬物及びスキンケアプロダクトが頻繁にこれらのビタミンの奇跡的な利点を要求する間、あなたの皮の苦境のための治療すべてで 但し、それは彼らの皮の健康を気遣う皆が利用するべきであること重要な部分である。,

ビタミンAの薬用形態は恐ろしい副作用をもたらすことが証明されており、この成分を含む製品はしばしば約束どおりにしません。 但し、食事療法に関しては、あなたの体の十分なビタミンAを得ることを確かめることは重要である。 健康の専門家はベータカロチンの豊富な野菜およびフルーツおよび全食糧で満ちている食事療法を推薦する。

それはにきびのためのビタミンAを取ることから健康上の利点を収集することになると、それは食品のような天然源からそれを得ることが最 補足を避け、この原料の粗いパーセントを利用するスキンケアプロダクトと注意しなさい。, その代り、アクネの細菌と戦い、BioClarityのようなアクネの解決と傷つくアクネを扱い、防ぐために設計されている項目処置への棒。