紅茶またはコーヒー、コーヒーまたは紅茶？ 朝食や午後のピックアップでどの飲み物を選ぶかの決定は、愛国心の兆候として役立った紅茶の代わりにコーヒーを飲むときにアメリカ革命と同じくらい古いものです。 これらの日は、もちろん、選択は単に個人的な好みの問題であり、それぞれの潜在的な健康上の利点です。

しかし、あなたにとっては他のものよりも優れていますか？ ここに少数の可能な危険とコーヒーおよび茶の独特な健康後押しの特性を、見ることはある。,

コーヒーの健康上の利点

長年にわたり、コーヒーはいくつかの混合レビューを集めています。 あなたが好転するたびに、新しい研究は、ジョーのあなたのカップが治癒するか、健康状態を引き起こすと主張するニュースに当たるようです。 しかし全体的に、コーヒーと健康に関するほとんどの研究は肯定的な結果をもたらしました。

まず、コーヒーには高用量の抗酸化物質が含まれています—有害なフリーラジカルの細胞をきれいにし、炎症を軽減し、老化プロセスを遅らせる化合物。 しかしコーヒーの利点はそこに停止しない。, 2013年の大規模な研究では、人々が四年間にわたって一日あたり複数のカップによって彼らのコーヒーの消費量を増加させたとき、彼らは11％の2型糖尿病を発 そして、パーキンソン財団によると、コーヒーを飲むこととパーキンソン病のリスクの低下との間には明確な関係があります。 コーヒーの消費はまた、認知症およびアルツハイマー病、肝疾患および結腸癌の予防に関連している。

お茶の健康上の利点

勝利のために醸造された飲料！ コーヒーと同様に、紅茶は抗酸化物質が豊富です。, これらの味の混合物は健康に対する茶の有利な効果のいくつかに責任があるかもしれない。 国立がん研究所は、茶中の抗酸化物質が癌性腫瘍の成長を遅らせることが示されていると報告しています。 さらに、100,000人以上の成人の一つの研究では、週に三回以上のお茶を飲んだ人々は、何らかの原因によって心血管疾患と死のリスクの低下を経験したこ いくつかの研究では、お茶のポリフェノールが腸内の善玉菌を増やすことが示唆されています。, そして、興味深いことに、2019の研究では、通常の茶を飲む人はわずかに高いレベルの善玉コレステロールと低い体格指数（BMI）を持っていたことがわかりま

より健康的なヒントについては、私たちのニュースレターにサインアップしてください。

コーヒーの健康上のリスク

私たちはすべてそこにいました：one venti latteあまりにも多く、突然私たちは神経質になり、バスルームに走っています。 コーヒーの多くの利点にもかかわらず、それは良いことのあまりを得ることが可能です。 一般的に、これは変化するが、典型的には八オンスあたり約100ミリグラムの平均コーヒーのカフェイン含有量に来る。,

多くの健康状態は、酸逆流から過活動bladder irr、過敏性腸症候群まで、カフェインによって悪化する可能性があります。 余分なカフェインはあなたの精神健康の混乱できる! 2005からのより古い調査はカフェインが心配および睡眠障害を悪化させたことが分った。 妊娠中の女性は、妊娠中に200ミリグラム未満のカフェインを消費することをお勧めしますので、コーヒーの消費にも注意する必要があります。 これらの条件のうちのどれかと住んでいれば(しかしコーヒーの豊富な好みおよび芳香の臭いなしでは住むことができない)、decafに転換する試み。,

コーヒーの香味化合物には文字通り暗い側面があることにも注目する価値があります。 タンニンは歯に付着し、染色を引き起こす。 あなたの朝のコップの後で水とswishingか、またはあなたの歯を磨くことによってこれ

あまりにも多くのお茶の健康上のリスク

お茶は世界中の普遍的な飲み物ですが（世界の消費で水に次ぐ）、一日中アールグレイを一気飲みすることは必ずしもお勧めではありません。 紅茶におよそ50オンスごとの8ミリグラムの平均でコーヒーの約半分のカフェインしかありませんが、これはそのうちに加えることができます。, のようにコーヒーもカフェインからお茶の原因となりjitterinessとirritations一部の健康状態がわかります。 そしてコーヒーのように、茶のタンニンはまたあなたの歯を変色できる。

ボトムライン

明らかに、コーヒーと紅茶の両方にいくつかの印象的な健康上の利点があります–そして、適度に酔っているとき、非常に だから、一方は他のものよりも技術的に健康ですか？ そうとは限らない しかしカフェインがあなたのための心配なら、decafコーヒーに付くか、またはより低caffの茶にスイッチを作りなさい。

残っている唯一の質問は、クリームか砂糖ですか？,

関連：体重を減らすためにお茶の力を活用する方法を学びます。