あなたがバーゲンを愛し、健康的な食事を愛する（またはあなたはいくつかのインスピレーションを必要とする）場合は、このリストはあなたのためです！ 定期的なコストコの買い物客であることが起こる管理栄養士は、自分の好きなコストコの発見で秤量しました。 ロティサリーチキン（多くの人にとって平日の定番）、価値のあるナッツ、手頃な価格の新鮮な食材、ミルクと一緒に、ここでは16栄養士が誓うピックがあり あなたの次のCostcoの運搬量にこれらの発見を加えたいと思うつもりである。,

野生の冷凍ブルーベリー

野生のブルーベリーは、ポリフェノールと抗酸化物質で満たされていますが、健康特性を脇に置いて、彼らはまた、甘いジューシーでおいしい味がするので、それは驚きの栄養士ストックアップではありません。 “私は冷凍庫に大きな袋を保管するのが好きなので、冬の真ん中でさえ、オートミール、スムージー、パンケーキのためにいつも手に持っています”とKaren Ansel、RD、”Healing Superfoods for Anti-Aging”の著者

オーガニックスウィートダークチェリー

ここでテーマを見ることができますか？, “冷凍果実（および野菜）は新鮮なものと同じくらい栄養価が高い”と、ニューヨーク市に拠点を置く栄養士であり、”Thrive in5″の著者であるChelsey Amer、RDは述べています。 統合と料理栄養士、マリサムーアは、これらのダークチェリーの大きな袋のために行くことはできません-ビート価格で。 それは明らかな冬のピックですが（チェリーが季節外れのとき）、彼女は夏にもそれらを購入します。”

冷凍カリフラワーライス

あなたはカリフラワーライスについてのフェンス上にいる場合、これはちょうどラインを越えてあなたを得るかもしれ, “電子レンジ可能なカリフラワーライスは、食事の時間方程式の準備作業と混乱を取ります,”ジェイミー*リー*マッキンタイアは説明しています,RD. カリフラワーの米は少数のカロリーおよびcarbsのためのあなたの版の食糧の容積を高める、彼女は言う、助けあなたのサービングのサイズを高め、カロリーの この戦略を試すために、McIntyreは”マッシュポテトのボウルや米のカップにカリフラワーライスを追加することを提案しています。,”

冷凍有機ブロッコリー

ケルシー Stricklen、RD、グランドラピッズ、ミシガン州のルート機能医学では、コストコで冷凍野菜のファンですが、彼女のトップピック “私はコストコが最高の冷凍ブロッコリーを持っていると確信しています”と彼女は言います。 Liz Shaw、栄養の専門家であり、Shaw Simple Swapsの著者は、もう一つの狂乱ファンです！ “私の家では利便性が王であり、これらの冷凍ブロッコリーの小花は、栄養を犠牲にすることなく、常に美味しく高品質の製品を提供します。”ブロッコリーのこの袋をトップピックにするのは、それが主に小花であり、茎ではないということです。,

Stricklenは、冷凍野菜を隠しておくことは、他に何が起こっていても、いつでもバランスのとれたプレートを確保できることを意味すると言います。 私の家では、これらのステープルは、私が一緒に夕食を投げているときだけでなく、私たちがテイクアウトや配達を注文するときに便利です。 冷凍野菜はすでに準備されているので、私たちの野菜はテーブルをセットする前に食べる準備ができています。,

スマートスウィートケールグルメサラダを食べる

エイミーゴリン、RDN、ニューヨーク市エリアの植物前方登録栄養士栄養士は、簡単な食事のために彼女の冷蔵庫 プラスでおいしいカラフルなのに十分な場合に使用し始しました。 “友人は実際に一度レシピを私に尋ねた、と彼女はそれが袋入りのサラダだということをとてもショックを受けました！ 私は私のサラダでクランチが大好きなので、ブロッコリーや芽キャベツのようなアブラナ科の野菜のコンボは、ローストカボチャの種と乾燥したクランベリー あなたはこのサラダにたくさんの充填繊維を得る！, 私が食事のためにそれを食べているならば、私はしばしばハードボイルド卵のカップルを加え、簡単な昼食や夕食のために全粒粉のトーストまたは小さな一握りの全粒粉のクラッカーと組み合わせるでしょう。”

カークランドシグネチャーオーブンブラウン七面鳥の胸肉

ゲストにサービスを提供したり、平日をシンプルに保つかどうか、ローレンハリス-ピンカス、RDN、NutritionStarringYOU.com そして蛋白質パックされた朝食クラブの著者はこのCostcoを見つけることを推薦する。 “この全体の七面鳥の胸肉はおいしく、スーパーマーケットのデリトルコの半分以下の価格を要します。, 必要に応じてスライスするだけで、使い方に応じて厚くカットするか薄くカットするかを選択できるので、しっとりとしています。”

カークランドシグネチャーケージフリー液体卵白

“この製品は、卵黄を無駄にすることなく、100％純粋な卵白を得るための超簡単な方法です”とHarris-Pincus氏 生の卵白を食べるのは安全ではないと考えられていますが、このカートンは低温殺菌されているため、スムージー、生のクッキー生地、またはその他の生のレシピに安全に組み込むことができます。,

Kirkland Signature Nonfat Plain Organic Greek Yogurt

Harris-Pincusは、この定番を”香ばしいものから甘いものまで、ほぼすべての料理を取るための空白のキャンバス”と説明しています。”いくつかのアイデアが必要？ 彼女はこのヨーグルトの交換の脂肪が焼に追加するヨーロッパ向けのタンパク質の交換サワークリームに余裕が無.,

カークランドシグネチャーワイルドアラスカピンクサーモン

“私たちのほとんどは、心臓の健康のために推奨されている魚の二つの週間人分を食べる”と、このソリューションを提供していますアンセルは言います：”缶詰のサーモンは、サービングで絞るためのような簡単な方法であり、それに加えて、それは良いオメガ3脂肪が詰まっているので、マグロに代わる素晴らしい選択肢です。”

トライデントシーフード冷凍アラスカサーモンバーガー

“冷凍サーモンバーガーは私の家の周りの命の恩人です！”ロシェル-デイヴィス、愛のRDは、栄養を育てると述べています。 彼らは冷凍庫からフライパン（またはグリルパン）に約10分で平らにプレートに行きます。, “短い調理時間は、時間が短いときや、貪欲な子供たちがすぐに”ハングリー”ステージに向かっている夜に、スポーツの夜に役立ちます”と彼女は言います。

完全にワカモレクラシックワカモレミニカップ

この弁当箱サイズのピックは、味が良いだけでなく、個別に分割されたパックが完全にポータブルであるため、理想的な選択です。 さらに、Melissa Nieves、RD、Fad Free Nutrition Blogの創設者は、彼らが個別に密封されているので、ワカモレの大きな浴槽ほど簡単に台無しにしないと付け加えています。, Amerは、彼らが健康的な脂肪でいっぱいで、おいしくて栄養価の高い間食を簡単にするのが好きです。

あなたの家族が有効期限の前にこれらのミニを通過することを想像していない場合は、いつでも冷凍庫に隠すことができます。 それらはお弁当箱でまたは暖かい、流水の下で美しく溶ける。

カークランドシグネチャークリーミーアーモンドバター

“私はアーモンドバターを崇拝するが、それはとても高価です！”ニーベスは言います。 “コストコからのこれは27オンスで、通常のスーパーマーケットで小さな浴槽がかかるものである約$9の費用がかかります。,”スポーツ栄養士とアクティブな女性のためのフィット燃料コースの作成者、ケリージョーンズ、RDは、また、このピックをお勧めします。 “私はこれが瓶の上から下までクリーミーであり、より経済的であることがわかります。”

カークランド玄米&アマランサスとニンニクとキノアパウチ

ここでは、あなたが約本当に良い感じることができる食事の準備ショートカ “各カップには8グラムのタンパク質と7グラムの繊維があり、これは普通の米からの大きな隆起です”と、この全粒穀物料理の栄養素が満腹感を改善するのに役立つと説明しているジョーンズは言います。,

Dave’s Killer Bread

テイラー-サットン、RD、コストコでこれらの健康的なパンを買いだめしています。 “私たちは毎週のサンドイッチルーチンを変更しようとしているので、このパンを大量に購入するときには、半分のパンで凍らせるのが最適です”と彼女 冷凍パンは、一時停止ボタンを押すようなものですので、カビや古くなることはありません。

Simple Mills Almond Flour Crackers

バーゲンハンターは、Stricklenによると、コストコでこれらのクラッカーを購入するときに優れた価値を理解するでしょう（8.99ドルの巨大な箱のために2, “私はこれらのクラッカーが栄養密な原料となされ、他の多くのクラッカーより炭水化物で低く、グルテン自由であるのでグルテン感受性の人々のために大きいのでこれらのクラッカーを愛する。 あなたは軽食のためにナッツバター、フムスやワカモレにそれらを浸したり、マグロサラダにそれらを浸漬することによって、あなたの昼食といくつか

カークランドオーガニックピュアメープルシロップ

誰もが取引を愛し、誰もがメープルシロップを愛しているので、これは多くのRDsのためのリスト, “砂糖はメープルシロップでもサトウキビ砂糖でも、砂糖は砂糖であることは事実ですが、純粋なメープルシロップでは少し長い道のりを歩んでいます（だから、甘味料を少なくしてしまいます）”とStricklen氏は説明します。

次：コストコでお金を節約する方法

サマンサ-カセッティ、RDからより多くの

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