ザリガニは、完全に調理されている限り、妊娠中の女性が食べることができるように安全です
妊娠は、欲求を満たすことと安全な食 あなたが良い、昔ながらのザリガニの沸騰のために必死なら、心配しないでください。 ザリガニ、またはザリガニは、彼らが時々呼ばれているように、特に農場で栽培された品種は、完全に安全です。 キーは、あなたのザリガニが完全に少なくとも145度Fに調理されていることを確認し、週に12オンスを超えないように自分自身を制限することです。,
ザリガニについて
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ザリガニの肉は、ロブスターとほぼ同じ見た目と味です。 の主な差異の生物自身がcrawfishな成長より2-3インチ、ロブスターできると20インチまで。 ロブスターは塩水の住人であり、ザリガニは淡水で繁栄する。 彼らは一般的に、沸騰、蒸し、または焼くことによって、同じ方法で準備されます。 肉は淡いピンクがかった白とマイルドでわずかに甘い風味と絹のようです。, 妊娠中の女性がいるかもしれなればOKで食べcrawfishがい者水銀。
水銀について
水銀は自然に発生しますが、産業汚染物質の副産物でもあります。 後者の場合、それはメチル水銀として知られている。 メチル水銀は、赤ちゃんの脳、中枢神経系、腎臓の発達を妨げる毒素です。 いくつかの種類の魚、特に他の海洋生物を捕食する魚には、胎盤を通過して成長する胎児に害を与えるメチル水銀が多量に含まれている可能性が,
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一般的に、シーフードは、妊娠中の女性や成長している赤ちゃんのためのタンパク質の優れた供給源です。 それはオメガ3脂肪酸および鉄でまた高いです。 オメガ3脂肪酸は心臓の健康に不可欠ですが、鉄は体全体に酸素を運ぶ赤血球をサポートするために必要です。 ザリガニはメチル水銀が非常に少なく、したがって小さな部分で楽しむのが安全です。, 週に4オンスのこれ以上の二、三の部分に自分自身を制限します。 また、食べても安全なヒラメと週にオヒョウの一つのサービングです。
避けるためのシーフード
オレンジラフィー、メカジキ、メキシコのタイルフィッシュとキングサバは、妊娠中に完全に避け、そうでなければ週に一度未満 これらの魚はすべて水銀が高いことが知られており、赤ちゃんの発達を妨げ、定期的に食べると自分の健康に影響を与える可能性があります。, 生の魚はまた、あなたが妊娠しているとき、より深刻で確かにはるかに不快なことができる食中毒のリスクのために避けるべきです。
Tips
一部の女性は、妊娠初期のほぼ終わりまで妊娠していることを知りません。 あなたが妊娠していたことを知る前に、生または高水銀の魚介類を食べたことについて懸念がある場合は、あなたの医療提供者と話し合ってくださ