静脈と中枢神経系を通るエネルギーの流れは、射精のパフォーマンスと遅延の寿命を確保することができます。 これらの要因にも、貢献できるものを複数のorgasms中の男性です。 これらすべての目標を達成するための基本的な要素は、食品です。 彼らは野菜、果物、肉、家禽、魚介類、スパイスである可能性があります。 また、インド、初乳、中国人参粉末、冬の桜、および他からShilajitのようなハーブのサプリメントを含めることができます。, も直面している場合性の問題を訪れることができ性ウェルネスクリニックevrnuclinics.com によります。

それをすると主張する多くの丸薬と薬がありますが、多くの男性はそのルートを下ることを躊躇しており、いくつかは正しくそう言うでしょう。 合成溶液は、しばしば効果がないから実に危険な範囲です。

ありがたいことに、母なる自然は多くの自然の選択肢を提供します。, 私たちは、すぐに最も効果的なのいくつかを見てみましょうが、まず、彼らは彼らのツールをアップグレードする必要があるように非常に多くの男性がなぜ感じるかを調べてみましょう…

健康的な欲望や早期警告サイン？

男性が性器のサイズやパフォーマンスを向上させる方法を模索している理由はいくつかあります。

いくつかのために、それは単により多くを持っている欲求です。 それは、私たちが常に成長しているべきであるという認識された概念のためであろうと、インターネットポルノの出現による男性の性器の大きさの,

興味深いことに、彼らの女性の対応はめったに主題に強く感じることはありません。 最近の研究では、女性の85％がパートナーの陰茎のサイズに満足しているのに対し、男性の55％だけが自分のものに満足していることがわかりました。

しかし、男性の強化のための欲求は、常に美学とより良くなりたいという欲求から生じるとは限りません。 性的なパフォーマンスは自然に年齢とともに低下する傾向がありますが、いくつかのために、インポテンツまたは性欲の減少は、より深刻な何かのため

勃起不全は、しばしば冠状動脈性心疾患の前駆体である。, アテローム性動脈硬化症は、プラークが動脈壁に沿って構築し始めると、陰茎への血流を制限し、勃起の困難につながる可能性があるときに起こり得る。 同じプロセスはまた血圧のレベルを上げ、心臓発作の危険を高める中心への血の流れを制限する。

多くの健康専門家は、アテローム性動脈硬化症は主に生活習慣要因、特に食事の選択の結果であると信じています。, これを念頭に置いて、以下に推奨される食品は、自然な男性の強化を奨励するだけでなく、全体的な健康を維持し、心血管疾患を発症するリスクを減らすために選択されています。

あなたがすでに勃起不全に苦しんでいる人であれば、これらの全食品は専門的なアドバイスや治療の完全な代替品ではないことに注意して 但し、あなたのリビドーを維持し、あなたの性能を後押しするために単に見ればうまく行けばそれらは救いの手を与える。,

Acerola Cherries

上記のように、勃起不全は、時にはプラークの蓄積および生殖器領域への血流不良の結果である。

アセロラチェリーは、すべての食品の最高の既知の濃度を誇る、ビタミンCの強力な供給源です。 アセロラジュースのサービングはオレンジジュースの同じ量と比較される十三倍のビタミンCを含んでいると考えられる。 この重要な微量栄養素は、体全体の血流を改善するだけでなく、免疫システムを高めるのに役立ちます。,

さらに、アセロラはアントシアニンの源、また血の流れを高めるのを助けるフラボノイドのサブクラスです。 アントシアニンはまた酸化防止剤として機能すると考えられ老化プロセスを減速し、細胞およびDNAへの遊離基の損傷の減少によって慢性疾患を

2. Flaxseeds

亜麻仁はオメガ脂肪酸の豊富な供給源であり、これは性器への良好な血流を維持するために重要であり、体の残りの部分, オメガのthreesは生産が年齢とそして慢性の圧力の結果として低下しがちである男性の性ホルモンのテストステロンの形成でまた重大です。

さらに、亜麻仁は万能の健康を維持するために必要なビタミンB群および食餌療法繊維の大きい源である。 あなたの亜麻を最大限に活用するには、種子の大さじを粉砕し、あなたの毎日のスムージーや穀物ミックスに追加します。

Bananas

バナナは自然な男性の強化に関してはいくつかの異なった利点を示します。, これらの黄色の果実に改善できる代謝からの消化尿および消去です。 きの消費者との組み合わせバナナ。 バナナ、チェリー、赤ブドウ50グラム、オレンジ、キウイフルーツ、リンゴの二枚を混ぜてジュースを作ることができます。

あなたはまた、果物を食べることを好むかもしれません。 アロエベラとキウイは、性交中に海綿体を通る血流を改善することができます。 そのため、性能レベルが常に一致しています。 あなたは性交の前に時間アロエベラ+キウイフルーツジュースの約300ミリリットルを消費することができま 大幅な改善を体験できます。,

チェリー、日付、アーモンド、カシューナッツのようなドライフルーツをボウルに追加する必要があります。 それらを粉砕し、牛乳と蜂蜜を加えてペースト状にします。 あなたは性交前に二つのスプーンを消費することができます。 それらは陰茎の地域のまわりで体のCavernosaそして筋肉を増強してもいいです。

バナナはまたカリウムの大きい源、中心の健康を改善し、スタミナを高めるボディの余分なナトリウムのバランスをとるのを助ける微量栄養素で, バナナはまた陰茎のティッシュの成長の刺激を助けると信じられるビタミンB6の源です。

バナナには神経伝達物質ドーパミンの前駆体が含まれており、とりわけ性的欲求や勃起の大きさと硬さの改善に関与しています。 さらに、それらはリビドーを高め、無力を逆転させるために示されていた酵素のブロメラインを含んでいます。

性的な健康上の利点は別として、バナナはオールラウンドの健康に最適です。 それらは重要なビタミンおよび鉱物の広い範囲、また食餌療法繊維および酸化防止剤を含んでいる。

4., サフランと赤唐辛子

サフランは何千年もの間、ハーブのサプリメントとして珍重されています。 サフランはセロトニンのレベルを後押しし、性器官への血の流れを刺激すると知られているので草の媚薬として長く使用されてしまいました。 それは一般的現代医学が引き起こすことができる副作用なしで勃起不全を、扱うためにです。 Mazaeus Saffronは、この貴重なスパイスに特化した農家の集団から、実験室でテストされたサフランを独自に選択して輸入することをお勧めします。,

唐辛子は、血管拡張につながる別の食品であり、体の周りの血流を改善する。 あなたはちょうどホットチリ料理を食べた人の赤いフラッシュされた顔でこれの証拠を見ることができます。

唐辛子にはカリウムも含まれており、上記のように心臓の健康を改善し、性的スタミナを増加させるのに役立ちます。 さらに、唐辛子は炎症を軽減し、消化の健康を改善し、免疫力を高めることが示されています。,

豆および全粒穀物

全粒穀物および豆は、通常、神経系を刺激するのに役立つBビタミンであるチアミンが豊富である。

神経系は、信号や感情を解釈することができるので、性的なパフォーマンスにおいて重要な役割を果たします。 あなたの感受性が高められれば、あなたの性能は多分増加し、あなたの性経験は普通より長く持続します。

さらに、全粒穀物と豆は心臓の健康であり、消化の健康を改善することができます。, それらはまた維持筋肉固まりおよび万能の体力を高めるために重要な植物基づかせていた蛋白質の大きい源です。

豆は自然にカリウム、抗酸化物質、タンパク質、ビタミンが豊富です。 それらは血流および筋肉からすべての有毒な要素を除去してもいいです。 性の性能は強い筋肉を必要とする。 あなたは太もも、腹筋、腰、肩や腕の筋肉のための特別な注意を払う必要があります。 それはあなたの体の動きを一貫した、肉体関係の間に集中させるために必要な力のためである。,

あなたは本当の理由もなく性交中に陰茎の収縮を経験したかもしれません。 それは必ずしも早漏のためではありません。 それはあなたの体の筋肉と陰茎外側層内の海綿体との間の調整の欠如によるものです。 海綿動脈内の血流の欠如は、主な骨格筋が弱いときに起こる。 それは陰茎の収縮を下げるという単純な理由のためです。

あなたは黒豆、ネイビー豆、緑豆、ひよこ豆、ファバ豆などを含む豆の広大な範囲から食べることができます。, それらのすべては、筋力を強化する可能性を秘めています。

あなたはサラダを作るためにニンジン、ブロッコリー、全体のニンニク、カボチャ、緑の葉の野菜を使用することができます。 または、濃いスープを作って茶色のパンで食べることもできます。 それらは最大性能のためのエネルギーを与えてもいい。 ニンニクは勃起力を高めるための重要な成分であり、それを長時間維持することができます。

ナッツ

クルミ、ブラジル、ピーカンなどのナッツは、上記のように性器への血流を高め、テストステロンの産生を助けることができるオメガ三, ナッツはまたlアルギニンで普通高いです、アミノ酸はimpotencyを減らし、建設の質を改善するのを助けます。

また、ナッツは脳の健康と認知機能の維持に不可欠です。 彼らはまた、寝室と日常生活の両方でうまく機能する健康で痩せた体格を維持するのに役立ちます。

ニンニク

それはあなたの息のためにそれほど多くをしないかもしれないが、ニンニクは人気のある男性の強化食品であることが示されています。, それは生殖の地域への血の流れを高めるために示されていた混合物のallicinの著しい集中を含んでいます。 これにより、より長い期間、より強い勃起が可能になる。

ニンニクはまた、動脈をクリアし、冠状動脈性心疾患のリスクを低減、コレステロール値をカットするのに役立ちます。

ダークチョコレート

それはおそらく過剰に消費されるべきではありませんが、ダークチョコレートは自然な男性の強化食品として機能すること, それは神経系の感受性を高めることができる含み頭脳からの”感じのよい”ホルモンの解放を促進します化学セロトニンの相当な量を。 これは性的活動の欲求を高め、喜びの感覚を高めるかもしれません。

ダークチョコレートはまた、心臓病のリスクを下げることができ、老化プロセスを遅くするのに役立つことができる抗酸化物質が含まれています。これまでのところ、私たちはあなたの性的なパフォーマンスを助ける天然物について議論してきました。 最適なバランスの効果ませて素敵なお食事を食べます。, 以下は、人々が食べるべき方法を少し思い出させるものです。 宿泊したい場合に強く、若々しいんではならない忙しくは欲張りすぎてついに栄養を！ ルーチンを作りなさい。

朝食前
早朝に最初に飲むべき飲み物は純粋な水です。 冷蔵庫からではなく、室温で水を飲むことをお勧めします。 水の一リットルを飲み、次の15分間リラックスしてください。 その後、塩の小さじとライムジュースのフルカップを持っています。 砂糖か甘くなる要素を加えてはいけない。 また、スイカジュース、ザクロジュース、またはキウイジュースの一杯を飲むことができます。,

朝食
キュウリ、ブロッコリー、ニンジン、キャベツと生の野菜のサラダを作ります。 キュウリは丸い部分にスライスできます。 その後、他の野菜をすりおろし、キュウリの層を飾ることができます。 追加椒、ガーリック粉末、しょうが粉末です。 ほかにサラダにできるので、食べ茶色のパンとソーセージ.

ランチ

ランチには、赤身の肉、ソロモン、イワシ、カキ、または他のタイプの海の魚を食べることができます。 またの新鮮なフルーツジュースを加えることができる。

夕食あなたは性交の2時間前に夕食を持っている必要があります。, あなたはバターフィッシュ、ウナギ、オヒョウやサバを持っているかもしれません。 彼らは勃起を可能にし、それを維持する最高の効力を持っています。 日付のジュースと牛乳の一つの大きなカップを飲みます。

フードパターンがアクティブになるまでに時間がかかる場合があります。 その一方で、必フィジカルトレーニングおよび禁煙喫煙、アルコールです。 あなたの元のスタミナを取り戻すために週の最小値が必要になります。