私たちは2020年の初めから世界的なパンデミックに直面しており、健康的なライフスタイル このコロナウイルスが肺を攻撃し、脆弱になるという事実を知っているかもしれません。 これは、健康な肺の重要性に私たちをもたらします。

健康な肺は、私たちの体がうまく機能するのを助ける上で重要な役割を果たします。 肺は呼吸のための私達の支援システムです。, 世界保健機関（WHO）によると、235万人を超える人々が喘息に苦しんでいます。 私たちは皆、肺のより良い機能のためのプラナヤマとヨガの利点を知っています。

それでは、肺をより健康で強くし、ウイルスや他の病気に対して免疫を持たせるために、さらに何ができるのでしょうか？ 答えとしていくつかの食品を持つことのオッズは何ですか？ い休憩できる食品を肺の成長を強化! これらはニンニク、ウコン、ショウガ、魚、クルミ、柑橘類、タマネギおよびりんごを含んでいる。, リストにはさらに多くのものがありますが、今のところ、肺の機能をより良くし、より健康にするのにどのように正確に役立つかを研究します。 のは、それらを通過し、方法を見つけてみましょう！

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健康な肺のためによい未加工食糧項目–

ニンニク–

ニンニクの炎症抑制および酸化防止特性は喘息、気管支炎のような条件の人々に有利であり、少数の最近の調査によって、ニンニクはchemopreventive代理店として働くかもしれないと同時にある程度肺癌患者に保護効果をもたらします。 それはフラボノイドを構成するので毒素および発癌物質の除去を高め、グルタチオンの生産を刺激するよりよく作用するためにあなたの肺を助け,

Turmeric–

インド人として、私たちは薬用の性質を持つ天然消毒剤としてのウコンの使用を知っています。 それはまた、食品の準備のほとんどの主要な部分です。 ウコンで見つけられるクルクミンの炎症抑制の特性は肺の作用の改善で実際に重要で、喘息、慢性閉塞性肺疾患、肺線維症および激しい肺損傷のような条件で異常な炎症性応答を用いる肺の条件の有効性のために助けます。, クルクミンの混合物は喘息と関連付けられる箱の航空路そして堅さの発火の除去で助けます。

ジンジャー–

ジンジャーは、私たちが食べたり飲んだりする多くの食品レシピの非常に一般的で重要な部分であり、肺にも多くの利点があります。 抗炎症性の性質は、喘息患者において気管支拡張を引き起こす。 また、粘液を分解し、それを追放するために信じられています。,

Fish–

魚から抽出されたオメガ3脂肪酸は、慢性閉塞性肺疾患のような慢性肺疾患の患者に有益である。 それはまた、COPD患者の肺の炎症を減少させる抗炎症特性を有する。 脂肪酸から離れて、魚油はまたHaemophilusのインフルエンザと呼ばれる細菌によって伝染から肺を保護します。

Walnut–

菜食主義者であり、魚からオメガ3脂肪酸を消費しない人のために、クルミはここであなたの救助のためのものです。, 魚油と同じように、クルミにはオメガ3脂肪酸がよく含まれており、肺の制御された炎症によってCOPD患者にとって本当に役立つことが判明しました。

喘息やその他の呼吸器疾患と戦うのに役立つことができます。

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水-

水は生命の基本的な形です。 水そのものが命です。 そして、水よりも有益で効果的なものは何もありません。 水はあなたの体を解毒する最も純粋な方法の一つです。, 乾燥した肺は炎症や刺激の影響を受けやすいため、体を水和させるために少なくとも8-10杯の水を飲まなければなりません。

Citrus Fruits–

柑橘類、特にオレンジとレモンは、抗酸化物質とビタミンCとビタミンCの素晴らしい源であり、順番に、免疫を高め、呼吸器感染症との戦 ビタミンCが豊富な果物は、最近のいくつかの研究に従って、小児の喘鳴を減らし、COPD患者の肺機能と呼吸を最適化します。,

タマネギ–

タマネギは、再び、その味、微量栄養素、およびビタミンのために、他のすべてのインドの家庭で最も一般的に使用される野菜です。 伝統的に、それは風邪、インフルエンザおよび気管支炎のための草の治療として使用されました。 それは、その抗炎症特性を有する肺およびその機能を改善するのに役立つ。

Flaxseeds–

多くの調査では、亜麻仁油が肺線維症の軽減に役立つことが示されています。 それらは、放射線への曝露前後の肺組織の保護に役立ち、肺炎症の減少に役立ちます。,

Apple–

私たちは皆、”リンゴは一日、医者を遠ざける”という有名な格言を知っています。 これを否定することはできないでしょうか？ この格言は、科学的証拠を持ついくつかの最近の研究に裏付けられています。 いくつかの臨床研究に従って、肺がんを発症するリスクは、リンゴの定期的な消費によって減少する。 Appleはまた調査によって喘息の減らされた危険のために、信じられます。 それは、肺および呼吸器系全体の機能を維持および改善するのに役立ちます。

テイクアウト–

これらは、健康な肺のために素晴らしいです8食品でした。, 諺にあるように、”私たちは私たちが食べるものです”。 ただくにはそれらを日常の食生活をより良い、より健康に肺と呼吸システムます。 これらは私たちが毎日インドの家庭で消費する基本的な食品ですが、深刻な肺関連の問題を経験している場合は、あなたの健康を最大限に保つためにすぐに医者に行くことを確認してください。

より多くの更新については、博士B.ラル臨床検査室にご期待ください。