私たちは、緑の野菜を詰めた新鮮なサラダが私たちのために良いことを知っているが、サラダはあなたが上に置くことを選択したドレッシングと同じくらい良いです。 一般に、サラダドレッシングはオイルベースまたはクリームベースである。 この区別は、特定の製品が健康であるかどうかを解読する際に知ることが重要です。 一般的に言えば、最も健康的なサラダドレッシングは、バルサミコまたは油と酢のようなビネグレットになりますが、シーザー、牧場または”クリーミー”という言葉,

例外は？ い製品を使った健康的なスワップからギリシャヨーグルトのメーヨーの重いクリーム。 原料のリストを注意深く見ることはどのサラダドレッシングが健康で、不健康な選択であるか理解するのを助ける。

健康的なサラダドレッシング

経由annies.com

1.Annie’S Organic Honey Mustard Vinaigrette

• サービングサイズ：大さじ2
• カロリー：70
• 総脂肪：6g
• 飽和脂肪：0.5g
• ナトリウム：170mg

ここでは、シーザーや牧場のドレッシングに最適な選択肢です！, このクリーミーなビネグレットは、ディジョンマスタード、自然な甘さのための蜂蜜、海塩、エキスペラープレス植物油で作られています。 （エキスペラープレス油は、抽出の化学的方法を使用するのではなく、ナッツまたは種子から油を機械的に絞ることによって製造される。）軽い夕食のために緑とこのグリルチキンとドレッシングをペアリング。

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2., Litehouse OPAのギリシャのヨーグルトのいちごPoppyseedのドレッシング

• サービングのサイズ:2つのテーブルスプーン
• カロリー:60
• 総脂肪:3g
• 飽和脂肪:0g
• ナトリウム:135mg

少し甘い何かを捜すか。 このヨーグルトに基づくドレッシングで楽しく彩るサラダが付加されることもなくトンの砂糖です。 クリーミーな食感と甘いストロベリーの風味は、最も厳しいサラダ批評家を変換する可能性があります。 それは健康ないちごのサラダと完全に組む。

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3., Bolthouse Farms Italian Vinaigrette

• サービングサイズ：大さじ2
• カロリー：25
• 総脂肪：1.5g
• 飽和脂肪：0g
• ナトリウム：140mg

この健康的なサラダドレッシングは大胆な味がありますが、一食当たり25カロリーしかありません。 で美味しい組み合わせの材料に白ワインビネガー、エキストラバージンオリーブオイル、にんにく、ハーブ。 さらに、砂糖は加えられていません！ 特に焼かれた野菜の上に霧雨が降っているとき低脂肪ドレッシングを…食べていることを実現しない。,

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経由bragg.com

4.Bragg Organic Apple Cider Vinaigrette

• サービングサイズ:大さじ2
• カロリー:80
• 総脂肪:7g
• 飽和脂肪:1g
• ナトリウム:20mg

この基本的なvinaigretteは、サラダドレッシングやマリネに最適です。 リンゴ酢、オリーブオイル、ニンニク、蜂蜜、ココナッツアミノだけで、このドレッシングはあなたが知っていて愛する全成分から作られています。 ココナッツアミノは塩辛い味を加えるので、このドレッシングには塩は加えられていません。, それはそれが極度の低ナトリウム選択であることを意味する!

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5.Brianna’S Champagne Vinaigrette

• サービングサイズ:大さじ2
• カロリー:120
• 総脂肪:10g
• 飽和脂肪:0.5g
• ナトリウム:140mg

砂糖を加えないで、このピリッとしたドレッシングは、ディジョンマスタード、蜂蜜、ハートヘルシーなキャノーラオイル、ケッパー、白ワインビネガーの味を組み合わせたものです。 このビネグレットは、他のほとんどのドレッシングに比べてナトリウムの約三分の一を持っています,しかし、あなたは違いを見分けることができ, これはスパイシーなルッコラサラダと本当によくペアになります。

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経由newmansown.com

6.Newman’S Own Avocado Oil&Extra Virgin Olive Oil Greek Dressing

• サービングのサイズ:大さじ2
• カロリー:150
• 総脂肪:16g
• 飽和脂肪:2.5g
• ナトリウム:230mg

すべての健康なドレッシングは結局vinaigrettesでなければならない! このクリーミーなveganのドレッシングの酪農場を逃さない。, で健康的な脂からエクストラヴァージンオリーブオイルとアボカド油と酢やスパイス達成のためクリーミーな食感。 あなたの好みのギリシャのサラダ原料、焼かれた蛋白質および完全な地中海風の食事のための全小麦のピタのパンと組み合わせなさい。

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Unhealthiestサラダドレッシング

via maries.com1.Marie’S Creamy Caesar

• サービングサイズ：大さじ2
• カロリー：120
• 総脂肪：13g
• 飽和脂肪：2.,5g
• ナトリウム:180mg

ロマーノのチーズおよびサワークリームのような第一次原料と、このドレッシングが最も健康でないなぜ見ることは容易です。 それはおそらく非常においしいですが、追加されたすべてのカロリーと脂肪でサラダを窒息させることは、あなたが最初に作ったサラダの健康的な選

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2., Ken’S Steak House Thousand Island

• サービングサイズ：大さじ2
• カロリー：140
• 総脂肪：13g
• 飽和脂肪：2g
• ナトリウム：240mg

Ken’S Steak House Thousand Islandドレッシングの最初の成分の一つは、コーンシロップであり、砂糖が多く、身体の炎症の大きなドライバーである。 もたっぷりと添加物のこと、ドレスのようなプロピレングリコールアルギン酸、カリウムsorbate、安息香酸ナトリウム. あなたが健康的に食べようとしているなら、これをスキップして

驚いた？, 結局のところ、他の”健康食品”がそれほど健康ではないものを見てください。

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3. Brianna’S Home Style Classic Buttermilk Ranch

• サービングサイズ：大さじ2
• カロリー：160
• 総脂肪：17g
• 飽和脂肪：1.5g
• ナトリウム：280mg

卵黄とバターミルクは、心臓の健康に悪影響を与える可能性のある飽和脂肪 それは一食当たりほぼ300mgのナトリウムでも高いです。 そう、このドレッシングが付いている健康な緑を越える前に二度考え、健康なvinaigretteのために代りに達しなさい。,

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経由hiddenvalley.com

4. 隠された谷のチェダー&ベーコンによって風味を付けられる牧場

• サービングのサイズ:2つのテーブルスプーン
• カロリー:100
• 総脂肪:11g
• 飽和脂肪:1.5g
• ナトリウム:320mg

私達はあなたにそれを壊すことを憎みますが、名前の”チェダー”そして”ベーコン”が付いている何でもあなたの名前であることを行っていませんあなたの名前の”チェダー”および”ベーコン”が付いている何でもありません。最も健康的なオプション。 ヒドゥンバレーのランチドレッシングは、それが含まれているチェダー、パルメザンチーズ、ロマーノとジャックチーズの一部に起因するナトリウムが高, また、このドレッシングには20以上の成分があり、その多くは防腐剤です。 特別な機会のためにこれを保存するのが最善です。

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経由wish-bone.com

5. ウィッシュボーン分厚いブルーチーズ

• サービングサイズ：大さじ2
• カロリー：130
• 総脂肪：14g
• 飽和脂肪：2.5g
• ナトリウム：230mg

ブルーチーズの味はああとても美味しいですが、ブルーチーズだけでなく、バターミルクと卵黄のために飽和脂肪とナトリウムの面でパンチを詰めます。,

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健康的なサラダドレッシングを選択するときは、バターミルク、マヨネーズ、卵黄やチーズのような飽和脂肪の上にオリーブ、キャノーラ、アボカドや植物油のような健康的な、不飽和脂肪を探してください。 注かどうかの砂糖を加えた時どのくらいのナトリウムでお召します。 最良の選択肢は、最初からドレッシングを作ることです。 実際には、自家製のビネグレットは数分で一緒に来る！,

家の味

バターミルクサラダドレッシング

この厚いクリーミーな混合物は、牧場のドレッシングの風味を持っており、一緒にブレンドする 混合野菜のトップに、または生野菜のディップとして使用してください。 —ストーリーシティ、アイオワ州のヴィッキー-フローデン

家の味

イタリアのハーブサラダドレッシング

このビネグレットは、私がサラダグリーンの様々なトッピングのために手に保つのが好き —Dan Wright,San Jose,CaliforniaTaste of Home

ハニーマスタードサラダドレッシング

この美味しいドレッシングは四つの成分しか持っていませんが、味は大きいです。 私の家族は、新鮮な緑とキノコの混合物の上にこの厚い、ピリッとした黄金のトッピングが大好きです。,-Joanne Hof,Los Alamos,New Mexico

ホームの味

アプリコットオレンジビネグレット

この甘くてピリッとした柑橘類のドレッシングは、混合された緑のさえシンプルなブレンドに魅力を貸し、任意のサラダを特典します。 Diana Rios-Lytle,Texas