Abbiamo tutti sentito le affermazioni miracolose: “La vitamina A ha cambiato la mia pelle per sempre!”o” Aumentare l’assunzione di vitamina A può curare i tuoi problemi di acne”. Promesse allettanti, per essere sicuri, ma sono vere?

Si scopre che queste promesse non sono tutte incrinate, ma la vitamina A ha ancora il suo posto nella battaglia per la pelle chiara. Quindi, come sono collegati la vitamina A e il trattamento dell’acne?

Cosa c’è nella vitamina A?,

Non tutti i tipi di vitamina A sono uguali ed è importante capire la distinzione tra due tipi principali: carotenoidi e retinoidi.

Carotenoidi

Se hai immediatamente raggiunto le carote quando ti è stato detto di assumere più vitamina A nella tua dieta, allora stai pensando ai carotenoidi. Questi pigmenti vegetali giallo-arancio si trovano nelle verdure verdi e gialle e potresti aver sentito parlare di questo tipo di vitamina A denominata beta-carotene.

Esistono più di 600 tipi di carotenoidi, ma solo una piccola parte di questi può essere utilizzata dal corpo., Tuttavia, il 33% di tutta l’assunzione di vitamina A nella dieta americana media proviene dai carotenoidi presenti nel nostro cibo.

Retinoidi

I retinoidi, noti anche come vitamina A preformata, si trovano generalmente nei prodotti animali, tra cui uova, latticini, carne e altri prodotti alimentari comuni.

I retinoidi sono i tipi di Vitamina A che sono biologicamente attivi, in quanto il corpo non ha bisogno di convertirlo in qualcosa di utilizzabile—è impostato e pronto ad andare. Si può anche sentire retinoide indicato come retinolo, e questo tipo di vitamina A è ciò che si trova in molti prodotti acne.,

Benefici per la salute della vitamina A

La vitamina A è un importante nutriente liposolubile che svolge un ruolo in molti dei processi vitali del corpo, tra cui la crescita cellulare, lo sviluppo osseo, la funzione del sistema immunitario e la riproduzione-solo per citarne alcuni. Ecco una rapida carrellata di alcuni degli incredibili benefici per la salute associati a questa vitamina.

• Aids in Vision: Probabilmente hai sentito che la vitamina A è responsabile dei processi di visione, e questo potrebbe spiegare perché ti è stato detto di mangiare carote per migliorare la vista—queste verdure arancioni contengono carotenoidi., In realtà protegge l’occhio e svolge un ruolo nella protezione contro la degenerazione maculare, che è la principale causa di cecità legata all’età.
• Aumenta il sistema immunitario: la vitamina A ha una reputazione per le sue capacità immunitarie. Regola i geni che segnalano le risposte immunitarie e il beta-carotene è stato notato per i suoi potenti effetti antiossidanti nella lotta contro una varietà di malattie.
• Riduce l’infiammazione: la vitamina A ha proprietà antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi che possono causare danni cellulari., Impedisce a queste cellule di diventare iperattive e può aiutare a calmare l’infiammazione.

Si può avere troppo?

Mentre la vitamina A può avere gravi benefici per la salute, tra cui la pelle chiara, troppo di una buona cosa può effettivamente causare danni. La crescita di acne da mangiare cibi malsani in non è raro. Mentre la vitamina A non causa l’acne, quantità eccessive di vitamina possono esacerbare determinate condizioni.

Eccessi significativi di vitamina A preformata possono causare ipervitaminosi A., Questa condizione dal suono spaventoso è fondamentalmente una tossicità che può causare una serie di effetti negativi sulla salute, tra cui visione offuscata, cambiamenti nell’appetito, sonnolenza, mal di testa, irritabilità e danni al fegato. Queste conseguenze sono solo la punta dell’iceberg, con effetti che vanno dall’irritazione della pelle alla calcificazione della valvola cardiaca.,

È importante notare che questo eccesso è solo in riferimento alla vitamina A preformata, che si trova nei prodotti lattiero-caseari, pollame, pesce e carne, e le sue versioni sintetiche, che si trovano in alcuni farmaci, vale a dire, quei farmaci orali progettati per curare l’acne.

Quindi quanta vitamina A dovrei avere?

È sicuro dire che la vitamina A è essenziale per un corpo e una mente sani, per non parlare della tua pelle, ma cosa dovresti fare per ottenere di più nella tua dieta?, Mentre ci sono sempre consigli per la pelle sana da seguire, nel caso dell’assunzione di vitamina A, probabilmente stai già ricevendo tutta la vitamina A di cui hai bisogno.

La carenza di vitamina A è molto rara negli Stati Uniti. Infatti, l’indennità dietetica raccomandata degli Stati Uniti di vitamina A in adulti è 3.000 IU per gli uomini e 2.300 IU per le donne, ma questi sono numeri generalmente bassi. Alcuni esperti di salute raccomandano 5.000 UI di vitamina A, che è facilmente raggiungibile attraverso una dieta sana ricca di verdure e alcune fonti di vitamina A preformata, vale a dire carni e latticini.,

Mangia tutti gli alimenti ricchi di vitamina A che vuoi, ma fai attenzione quando prendi integratori di vitamina A per l’acne, poiché troppo può causare gravi conseguenze per la salute.

Perché la vitamina A è importante per la pelle?

Ora che abbiamo coperto i pro ei contro di vitamina A, andiamo alle cose buone. Proprio come fa questa vitamina portare a pelle chiara?

La vitamina A è un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi., I radicali liberi possono causare stress ossidativo, che può cambiare l’ambiente delle ghiandole sebacee (quelle ghiandole sotto la pelle che producono olio), che può rendere più facile per i batteri P. acnes raccogliere e formare macchie.

Genetica, stress, farmaci e alcuni tipi di cibo possono essere tutte cause di pelle grassa. La vitamina A aiuta l’acne riducendo la quantità di sebo che la pelle produce, il che significa che può essere un’opzione meravigliosa per chiunque si occupi di pelle grassa e mista—entrambi i tipi di pelle che sono inclini a sblocchi dell’acne.,

Forme di vitamina A

Molti farmaci utilizzati per il trattamento dell’acne nei giovani adulti utilizzano la vitamina A come principio attivo, tra cui tretinoina, più comunemente noto come Retin-A, e isotretinoina, comunemente noto come Accutane.

Questi farmaci utilizzano forme sintetiche di vitamina A per aiutare a stimolare la rapida crescita cellulare all’interno della pelle attivando i geni che causano la maturazione delle cellule della pelle. Le più importanti di queste cellule sono conosciute come cheratinociti, che costituiscono un enorme 95 per cento dello strato esterno della pelle, noto anche come epidermide.,

I cheratinociti aiutano a tenere tutti i nostri vasi sanguigni e nervi in posizione e fungono da barriera protettiva per i nostri interni dai danni del mondo esterno.

Mentre queste nuove cellule salgono in superficie, la pelle sopra i pori si apre. Aiutano a prevenire che le cellule morte della pelle si accumulino sulla superficie della pelle e prevengono l’intasamento all’interno dei pori. La vitamina A è stata anche pretesa di promuovere la produzione di collagene, che può lasciare la pelle liscia e diminuire la comparsa di rughe e linee.,

La vitamina A che viene dal vostro alimento, particolarmente i carotenoidi trovati in verdure stimola meno la crescita che i farmaci sintetici del retinoide offerti per il trattamento dell’acne.

Tuttavia, il retinolo utilizzato in marchi come Accutane e Retin-A può effettivamente causare la rigenerazione delle cellule della pelle così rapidamente che la pelle sopra cisti e noduli si apre, consentendo a queste imperfezioni di salire in superficie. A causa di questo, l’uso eccessivo di questi integratori per l’acne può effettivamente provocare irritazione dura che provoca infiammato, pelle rossa.,

Benefici per la Pelle di Vitamina A

• Combatte contro i radicali liberi, che combatte l’accumulo di batteri dell’acne
• Promuove la crescita delle cellule della pelle a rivelare nuovi, liscio, pelle sana
• Ripara l’epidermide per proteggere contro i raggi UV
• Aiuta la pelle a rimanere umida ed elastica, la promozione di un aspetto liscio
• Può aiutare nella produzione di collagene, riducendo la comparsa di linee sottili e rughe

Che Tipo di Vitamina A nei Prodotti di Cura della Pelle?,

Numerosi prodotti per la cura della pelle tout i benefici della vitamina A per l’acne nelle loro formule, ma molti di questi ingredienti in realtà non può essere utilizzato dalla pelle. Ecco solo un paio dei tipi di vitamina A che potresti trovare nei comuni prodotti per la cura della pelle.

Retinolo

Il retinolo è uno degli ingredienti di vitamina A più comuni nei prodotti per la cura della pelle ed è una forma solubile che può essere trasportata facilmente attraverso il flusso sanguigno. Tuttavia, si rompe rapidamente quando esposto all’ossigeno e perde la sua efficacia in prodotti che vengono ripetutamente esposti all’aria.,

Pro-Retinolo

Molti prodotti per la cura della pelle contengono “Pro-Retinolo”, che è il termine commerciale per quello che viene chiamato acetato di retinile. La pelle può facilmente convertire questo ingrediente in vitamina A utilizzabile, ma gran parte del prodotto non viene assorbito o utilizzato dalla pelle.

Acido retinoico

Acquirenti attenzione. Se vedi un prodotto per la cura della pelle che elenca l’acido retinoico come ingrediente, ti stai truffando. Questa è la forma di vitamina A che il tuo corpo può effettivamente utilizzare, poiché si lega ai siti recettoriali per segnalare i tuoi geni. Tuttavia, questo tipo di vitamina A può essere formato solo a livello cellulare.,

La linea di fondo

La vitamina A è solo un pezzo del puzzle quando si tratta di combattere l’acne. Mentre è vero che la vitamina A è buona per l’acne in dosaggi sani, altre vitamine hanno svolto un ruolo importante nel trattamento dell’acne pure.

La vitamina D può mantenere la pelle chiara? La risposta a queste domande è la stessa. Mentre i farmaci per il trattamento dell’acne e i prodotti per la cura della pelle spesso rivendicano i benefici miracolosi di queste vitamine, non sono un toccasana per i tuoi problemi della pelle. Tuttavia, è un pezzo importante che tutti coloro che si preoccupano della loro salute della pelle dovrebbero approfittare di.,

La forma medicinale della vitamina A ha dimostrato di provocare effetti collaterali spaventosi e i prodotti contenenti questo ingrediente spesso non fanno come promesso. Tuttavia, quando si tratta di dieta, assicurandosi di avere abbastanza vitamina A nel tuo corpo è importante. Gli esperti di salute raccomandano una dieta piena di frutta e verdura ricca di beta-carotene e cibi integrali.

Quando si tratta di spigolatura benefici per la salute da prendere vitamina A per l’acne, è meglio per ottenere da fonti naturali come il cibo. Evitare integratori e fare attenzione con prodotti per la cura della pelle che utilizzano percentuali dure di questo ingrediente., Invece, attenersi a trattamenti topici che sono progettati per combattere i batteri dell’acne e trattare e prevenire cicatrici da acne con soluzioni di acne come BioClarity.

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