Ci sono pochi snack soddisfacenti come muesli-la bontà croccante è deliziosa su yogurt, con latte o direttamente dalla borsa. Ma la reputazione di muesli come terroso e sano è spesso super fuorviante, dal momento che la maggior parte dei marchi di negozi di alimentari sono pompati con grassi e zuccheri per renderli nei grappoli dolci che conosci e ami. Per sapere quali marchi di muesli sono in realtà sani e quali sono le bombe di zucchero glorificate, continua a leggere per una classifica dal migliore al peggiore.,

Ritorno alla Natura, di Mandorla, di Chia Granola Cluster

Se stai cercando di ottenere il più vicino possibile alla natura, probabilmente si desidera evitare una borsa che ha quattro diversi tipi di dolcificanti (sciroppo di riso marrone, evaporato succo di canna da zucchero, riso croccante, avena e sciroppo solidi). Questo muesli orologi in alla più alta quantità di carboidrati (con 35g), o il 12% della quantità giornaliera raccomandata.

Questo granola è l’unico che elenca il contenuto di fosforo, fornendo il 15% della quantità giornaliera raccomandata., Il fosforo lavora con il calcio per formare ossa forti e si trova principalmente nei prodotti lattiero-caseari, quindi questo cereale è una buona fonte di minerale per i vegani.

KIND Maple Quinoa Clusters with Chia Seeds

Questa miscela di cinque super grani di muesli è ottima per il tuo sistema digestivo e ha la maggior parte delle fibre del grappolo, con 4g (16% della quantità giornaliera raccomandata). Ma lo sciroppo di canna secca, sciroppo d’acero, melassa e sciroppo di riso integrale costituiscono i 10 g di zucchero.,

Mentre non è super alto contenuto di zucchero, tutte le fonti sono ad alto contenuto glicemico e possono contribuire al crash di zucchero nel sangue in seguito che ti lascerà solo impiccato. Con un conteggio abbastanza a basso contenuto calorico (190 calorie per 1/2 tazza), questo muesli è buono per riempirti quando bilanciato con una fonte di energia più proteica (come lo yogurt), per rilasciare lo zucchero più lentamente.

Bear Naked V’nilla Almond Fit Muesli

Questo muesli è abbastanza innocuo. In una porzione da 1/4 di tazza, ci sono 120 calorie, 2,5 g di grassi e 4 g di zucchero., In un mercato in cui la maggior parte dei concorrenti sono caricati con zucchero in più, questo è un profilo nutrizionale piuttosto impressionante – ciò che manca nei cluster, compensa in salute.

Il rovescio della medaglia, questo muesli non ha vitamina A, vitamina C o ferro, tutti i nutrienti essenziali; quindi cosa dovrai assicurarti di ottenerli da altre fonti come i verdi a foglia verde.,

Un grado germogliato avena cannella lino Muesli

Questo muesli ha solo il 7% della quantità giornaliera di carboidrati e il 5% della quantità giornaliera di grassi, che lo rende una buona scelta per spuntino senza imballaggio sui chili (che è fin troppo facile da fare con muesli). I grani germogliati in questo marchio rendono più facile da digerire, e l’elevata quantità di ingredienti biologici nello snack assicurarsi che stai ricevendo la roba buona senza nulla che non vuoi.,

Paleonola Grain-Free Pina Colada Muesli

Con solo 1/4 di una tazza di imballaggio 160 calorie, così come 14g di grassi e 7g di grassi saturi (22% e 35% della vostra quantità giornaliera raccomandata, rispettivamente), questo muesli è il più tutti. Ma questa non è del tutto una brutta cosa: il grasso proviene da fonti naturali come cocco, mandorle, pepitas e noci pecan.,

Con 5 g di zucchero per porzione, questo muesli è relativamente dolce – ma questa dolcezza deriva dal miele e dallo sciroppo d’acero, che hanno una serie di benefici per la salute. Se avete intenzione di indulgere, questo muesli è il modo giusto per farlo, dal momento che il grasso e lo zucchero provengono tutti da fonti naturali.

Purely Elizabeth Chocolate Sea Salt Probiotic Muesli

Realizzato con GanedenBC30, un ceppo vegano non OGM di batteri sani, questo muesli in cima allo yogurt è un modo delizioso per ottenere il doppio dei probiotici., Il sito web di Puramente Elizabeth consiglia di mangiare due porzioni al giorno per effetti ottimali – e con solo 5 g di grassi, 6 g di zucchero e 130 calorie per una porzione da 1/3 di tazza, potrebbe essere una buona idea. Inoltre, lo zucchero di palma da cocco usato per addolcire è a basso indice glicemico e non aumenta i livelli di zucchero nel sangue.

#SpoonTip: Se di solito si passa il muesli a causa di restrizioni dietetiche, questa opzione certificata vegana e senza glutine è un’opzione deliziosa.