Il GABA è il principale neurotrasmettitore inibitorio nel cervello, il che significa che impedisce ai nostri neuroni di sparare troppo e di essere sovra-stimolati. Secondo alcuni ricercatori, integrare il GABA può aiutare con stress, ansia, rilassamento, tensione muscolare, convulsioni, insonnia ed epilessia.

Molte erbe potrebbero aumentare il GABA e quasi tutte sono considerate relativamente sicure; tuttavia, nessuna di esse è stata approvata dalla FDA., Inoltre, è possibile trovare integratori GABA che sono (o contengono) agonisti GABA sintetici, che potrebbero causare dipendenza. Questi integratori sono acquistati da molti consumatori disinformati.

Che cos’è GABA?

GABA (acido gamma-aminobutirrico) è un neurotrasmettitore rilasciato dai neuroni nel cervello. Svolge un ruolo insostituibile nel cervello e nel sistema nervoso. I neuroni che producono GABA sono chiamati neuroni gabaergici e sono distribuiti in tutto il cervello .

GABA è il principale neurotrasmettitore inibitorio che impedisce l’eccessiva stimolazione dei neuroni., Una diminuzione anormale del GABA può produrre malattie mentali e sintomi come ansia, depressione, insonnia, convulsioni ed epilessia .

Meccanismo

Quando una molecola si lega a un recettore, stimola la sua attività. La molecola che si lega al recettore è l’agonista.

Quando un agonista GABA (può essere un farmaco o qualsiasi altra sostanza prodotta all’interno o all’esterno del corpo) interagisce con il recettore, la persona sentirà gli effetti dell’attività GABA stimolata, che di solito si traduce in rilassamento e riduzione dell’ansia .,

Tuttavia, non è necessario consumare agonisti GABA per stimolare le attività GABA nel cervello. Alcuni farmaci, erbe e integratori aumentano l’effetto del GABA aumentando la frequenza e la durata dell’attivazione del canale GABA, invece di legare i recettori GABA direttamente come un agonista tradizionale .

Queste sostanze sono note come modulatori allosterici positivi (PAM) del GABA .

Dovremo immergerci un po ‘ in questi gerghi farmacologici perché c’è una differenza intrinseca tra agonisti e modulatori allosterici positivi., I modulatori allosterici positivi hanno significativamente meno potenziale di abuso .

Barbiturici e benzodiazepine sono le eccezioni. Questi sono due modulatori positivi comuni di GABA che possono causare dipendenza dopo un uso prolungato.

Si tratta di due classi di tranquillanti potenti e l’uso coerente si traduce in una diminuzione delle attività GABA postsinaptiche (il neurone non funziona correttamente come prima o è down-regolato) .,

Mentre alcuni modulatori positivi del GABA (barbiturici e benzodiazepine) causano dipendenza, gli integratori a base di erbe che modulano positivamente il GABA, come la kava, una delle erbe più psicoattive, non soddisfano i criteri per l’abuso o la dipendenza .

GABA ha due recettori principali, GABAA e GABAB . Sebbene esistano più recettori GABA, discuteremo solo di queste due famiglie principali.

L’attivazione di GABAA provoca sedazione, rilassamento, riduzione dell’ansia e compromissione della memoria a breve termine .,

Esempi di sostanze che sono agonisti o modulano positivamente GABAA sono alcol, benzodiazepine e kava .

Agonisti e modulatori allosterici positivi di GABAB svolgono un ruolo importante nell’alleviare lo stress, l’ansia generale e sociale, la depressione e la tensione muscolare .

L’attivazione di GABAB causa meno effetti sedativi, ipnotici e di compromissione della memoria rispetto a GABAA a meno che non vengano prese grandi dosi .

Esempi di farmaci che agiscono su GABAB includono baclofen e phenibut, che promuovono il rilassamento muscolare e alleviano l’ansia. Phenibut ha riportato proprietà nootropiche .,

Perché alcune persone integrano GABA?

Ricordarsi di parlare con il medico prima di aggiungere un nuovo supplemento al regime giornaliero. Molte sostanze hanno interazioni inaspettate e il GABA non è stato approvato dalla FDA a causa di prove insufficienti e di un profilo di sicurezza incompleto.

Il livello di attività GABA è correlato con il sentirsi rilassati e calmi .

Nella società moderna, spesso non riconosciamo numerose fonti di stress. Il rumore di un’area urbana o i lunghi turni sono fattori che aumentano lo stress e diminuiscono il benessere .,

Uno studio su 36 volontari pubblicato su una prestigiosa rivista ha mostrato che lo stress prolungato e la vita in un’area urbana aumentavano la suscettibilità alle malattie mentali e aumentavano l’attività dell’amigdala, una regione del cervello coinvolta nello stress, nel panico e nella risposta alle minacce .

Lo stress causa compromissione cognitiva, del giudizio e del processo decisionale, diminuisce l’attenzione e produce perdita di memoria . Avere un sistema GABA funzionale, insieme ad altri tratti genetici, migliora la capacità di far fronte a stress, ansia e malattie mentali correlate.,

Oltre ai fattori che potrebbero indurre stress e malattie mentali, molti di noi sono più vulnerabili a stress, ansia e problemi di salute mentale a causa di fattori genetici . Queste variazioni potrebbero aumentare la propria vulnerabilità ad ansia, depressione, insonnia, bipolarità, schizofrenia e spasticità .

Alcune persone credono che l’integrazione di GABA riduca lo stress e la vulnerabilità alla malattia mentale indotta dallo stress. GABA promuove tranquillità e relax .,

Inoltre, un sistema GABA attivo aiuta a sviluppare i neuroni aumentando il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), una proteina che promuove la crescita e la sopravvivenza dei neuroni nel cervello .

Mantenere livelli normali di BDNF è vitale per lo sviluppo e la funzione generale del cervello poiché bassi livelli di BDNF sono stati correlati con la malattia mentale e la bassa plasticità cerebrale .

Nel frattempo, livelli più elevati di BDNF sono utili per l’apprendimento, la memoria, la funzione cognitiva e la salute generale del cervello. I livelli sostenuti di BDNF potrebbero persino prevenire o ridurre il declino cognitivo associato all’invecchiamento .,

Sostanze che possono aumentare l’attività del GABA

Molte persone si rivolgono agli integratori nel tentativo di aumentare l’attività del GABA nel loro cervello. L’attuale ricerca su molti di questi integratori può essere promettente, ma è nelle sue fasi iniziali ed è quindi considerata insufficiente per dimostrare aumenti dell’attività del GABA. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere nuovi integratori alla vostra routine di salute.

Metodi non erboristici

Molti integratori non regolamentati venduti sul mercato potrebbero aumentare direttamente il GABA. Tuttavia, molti di loro potrebbero portare alla dipendenza., Ecco alcuni modi popolari non a base di erbe per aumentare il GABA.

1) Esercizio

L’esercizio promuove il benessere, allevia lo stress e riduce il rischio di malattie mentali .

Tuttavia, l’esercizio fisico non aumenta direttamente il GABA. In effetti, l’esercizio prolungato riduce il GABA . Ma non preoccuparti, questa è una risposta fisiologica temporanea.

L’esercizio cronico, al contrario, migliora la sintesi di GABA nel cervello . L’esercizio fisico potrebbe non essere il modo ottimale per aumentare l’attività GABA a breve termine.,

2) Meditazione e Yoga

Molti studi hanno dimostrato che la meditazione ha benefici scientificamente confermati .

Gli esercizi meditativi, come lo yoga, possono aumentare leggermente il GABA. Uno studio condotto su 19 praticanti di yoga ha dimostrato che GABA è aumentato del 27% dopo una sessione di yoga .

Un altro studio umano (300 volontari) ha anche dimostrato che la pratica dello yoga riduce l’ansia .

Le persone che meditano hanno aumentato il GABA e ridotto i livelli di cortisolo e norepinefrina, che sono i nemici del GABA .,

Composti a base di erbe

È importante notare che nessuna delle erbe qui sotto è stata approvata dalla FDA per qualsiasi scopo o richiesta medica, e alcuni possono benissimo essere tossici per il fegato, il cuore o altri organi. Saranno necessari molti più test per determinare se uno di essi è sicuro ed efficace per qualsiasi scopo medico. Si rivolga al medico prima di provare uno di essi.

1) Kava (Kavain)

Kava è una sostanza non approvata che è stata contrassegnata come potenzialmente pericolosa dalla FDA., Sono necessari ulteriori studi clinici per determinare se è sicuro o efficace per qualsiasi scopo.

Kava (Piper methysticum) è una pianta tradizionalmente utilizzata dalle persone delle isole del Pacifico meridionale come bevanda e medicina .

L’effetto di Kava sul GABA è complesso perché la pianta contiene 6 composti psicoattivi. Uno dei principali composti psicoattivi di kava è kavain e agisce stimolando i recettori GABAA come modulatore allosterico positivo .

Kava viene solitamente preparato come bevanda con la polvere della sua radice., Il metodo consigliato per bere kava sta usando kava premium preparato con il metodo tradizionale dell’estratto dell’acqua .

Gli effetti anti-ansia di Kava sono potenti e sono stati paragonabili alle benzodiazepine negli studi sugli animali .

In una revisione di studi sull’uomo sui rimedi erboristici comuni, kava ha funzionato meglio di altri integratori a base di erbe nel ridurre l’ansia .

Tuttavia, la FDA ha emesso avvertimenti sui potenziali effetti tossici di kava, che è stato collegato a gravi malattie del fegato, problemi cardiaci e irritazione agli occhi .,

Kava ha una complessa interazione con molti enzimi del citocromo, che potrebbero influenzare il fegato. Kava interagisce con il CYP450 e con molti altri enzimi del citocromo (CYPs) .

Le interazioni di Kava con altri farmaci non sono state studiate in profondità e possono potenzialmente causare effetti avversi . Non mescolare kava con farmaci da prescrizione.

A causa di queste interazioni enzimatiche, kava è stato collegato alla tossicità epatica quando miscelato con farmaci o farmaci, così come negli utenti di kava con malattia epatica preesistente .,

Nonostante i rapporti sulla tossicità epatica, a dosi moderate, kava è ben tollerato da individui sani con effetti collaterali minimi .

Tuttavia, gli utenti regolari di kava dovrebbero avere test di funzionalità epatica regolari .

Kava non ha mostrato alcuna evidenza di potenziali sintomi di dipendenza o astinenza .

2) Corteccia di magnolia (Magnolia officinalis, honokiol, magnolol)

La corteccia di magnolia è una sostanza non approvata senza dati clinici per eseguire il backup delle affermazioni dei professionisti tradizionali. Saranno necessari studi clinici per determinare se è sicuro o efficace per qualsiasi scopo.,

La magnolia officinalis, nota anche come corteccia di magnolia, è stata ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale cinese e ha molti benefici. I suoi componenti attivi includono honokiol e magnolol, che si trovano nella corteccia dell’albero .

Honokiol e magnolol agiscono come modulatori allosterici positivi dei recettori GABAA e alleviano i sintomi di ansia, depressione e convulsioni promuovendo il rilassamento .

La corteccia di magnolia o gli estratti puri di honokiol e magnolol possono essere presi come integratori. Negli studi sugli animali, gli integratori di honokiolo e magnololo hanno ridotto la depressione, l’ansia e le crisi epilettiche .,

Honokiol e magnolol hanno un immenso potenziale come integratori a causa della loro vasta gamma di proprietà mediche.

Negli studi su animali e in provetta, sia l’honokiolo che il magnololo hanno mostrato proprietà antiossidanti. Gli estratti di magnolia proteggono anche il cervello, il cuore, il fegato e hanno proprietà anti-cancro e anti-infiammatorie .

La supplementazione con honokiol ha riportato effetti antitrombotici (ridotta capacità del sangue di formare coaguli). Pertanto, non dovrebbe essere assunto se si è in terapia antitrombotica o se si dispone di una condizione di coagulazione del sangue come l’emofilia .,

Non sono stati segnalati casi di dipendenza o dipendenza.

3) Valeriana (Valeriana officinalis, acido valerenico)

La valeriana ha una lunga tradizione di uso medicinale, risalente all’antica Grecia. Questa pianta si trova in molti continenti ed è stata ampiamente utilizzata per le sue proprietà antistress e rilassanti .

Il componente attivo della valeriana, che si trova principalmente nella sua radice, è chiamato acido valerenico. L’acido valerenico modula positivamente il GABA attraverso più subunità del recettore GABAA .,

L’acido valerenico sembra essere il componente attivo più potente poiché le piante di valeriana senza acido valerenico non aumentano i recettori GABA .

In circa 20 studi sull’uomo, 1261 pazienti con disturbi del sonno sono stati trattati con un dosaggio compreso tra 300 e 1000 mg di valeriana. La valeriana ha migliorato in modo affidabile la latenza e la qualità del sonno nelle persone con insonnia, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e irrequietezza .

La valeriana ha anche ridotto il dolore in particolare nelle donne in menopausa .,

La valeriana sembra essere efficace quanto le benzodiazepine per il trattamento del disturbo d’ansia generalizzato (GAD) rispetto al placebo. Tuttavia, una revisione afferma che questi risultati devono essere interpretati con cautela a causa del numero ridotto di partecipanti (12 per gruppo di trattamento) .

Un altro studio eseguito su 36 pazienti non ha mostrato alcuna differenza significativa tra valeriana e placebo per il trattamento dell’ansia .

Uno studio (128 partecipanti) ha notato un aumento significativo della sonnolenza mattutina e della letargia da valeriana acquistata al banco rispetto al proprio estratto .,

È stato riportato un caso di sospensione della valeriana con conseguente complicanze cardiache e delirio. Tuttavia, la valeriana e il suo estratto di radice sono ben tollerati senza dipendenza riportata o effetti collaterali importanti in numerosi studi .

In sintesi, l’estratto di radice di valeriana sembra essere ben tollerato e può promuovere il rilassamento, ridurre lo stress e migliorare il sonno. Nonostante molti rapporti aneddotici sugli effetti della valeriana sull’ansia, diversi studi sottodimensionati hanno fornito risultati inconcludenti.,

Si noti, tuttavia, che la valeriana non è stata approvata dalla FDA per scopi medici o indicazioni sulla salute. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi nuovo supplemento al vostro regime quotidiano.

4) Skullcap Erbe (Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Baikal skullcap, e cinese skullcap)

Scutellaria baicalensis, noto anche come cinese o Baikal skullcap, è un’erba utilizzata nella medicina tradizionale cinese. Contiene flavonoidi bioattivi, che agiscono come potenti antiossidanti con numerosi benefici per la salute .,

L’integrazione non solo ha effetti anti-ansia e anticonvulsivi, ma può anche migliorare la cognizione, la rigenerazione dei neuroni e la longevità .

Ci sono vari componenti attivi in Baikal skullcap. La baicaleina e la sua baicalina analogica strutturale sono modulatori allosterici positivi di entrambi i siti benzodiazepinici e non benzodiazepinici dei recettori GABAA .

Wogonin e i suoi analoghi sono anche componenti della calotta cranica Baikal che agiscono come modulatori allosterici positivi dei siti benzodiazepinici dei recettori GABAA. Questi contribuiscono agli effetti calmanti della calotta cranica Baikal .,

Gli estratti di Wogonina hanno avuto effetti anticonvulsivanti negli studi sugli animali .

Baikal skullcap contiene anche piccole quantità di apigenina, oroxilina A e altri flavonoidi che hanno effetti cognitivi simili alla wogonina .

Scutellaria lateriflora ha migliorato l’ansia in 19 volontari sani senza effetti avversi notevoli .

Nel complesso, sembra che le specie di Scutellaria, lateriflora e baicalensis siano ben tollerate a causa dei loro flavonoidi non tossici e posseggano potenti proprietà antiossidanti e calmanti se assunte come integratore .,

Si noti, tuttavia, che skullcap non è stato approvato dalla FDA per qualsiasi scopo medico o indicazione sulla salute. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi nuovo supplemento al vostro regime quotidiano.

5) Melissa (Melissa officinalis)

La melissa è tradizionalmente consumata come tè ed è nota per le sue proprietà calmanti. Ha un profilo farmacologico complesso con molte sostanze chimiche organiche psicoattive, che vanno dai polifenoli ai terpeni .

La melissa ha proprietà antiossidanti, con l’acido rosmarinico come il suo composto psicoattivo più potente .,

L’acido rosmarinico aumenta i livelli di GABA inibendo indirettamente l’enzima (4-aminobutirrato transaminasi) che converte il GABA in L-glutammato .

Questo enzima è un bersaglio popolare per il trattamento di disturbi neurologici legati all’ansia e all’epilessia .

La melissa può essere assunta nella sua forma di estratto. In 3 studi (18, 20 e 20 partecipanti), tra 300 – 1.000 mg di estratto di melissa hanno ridotto l’ansia, l’insonnia, lo stress e la vigilanza, migliorando nel frattempo la memoria, l’umore e l’elaborazione mentale .,

Le sue proprietà calmanti hanno anche migliorato la qualità del sonno in 20 volontari che hanno sofferto di disturbi del sonno e disturbi d’ansia .

La melissa ha anche alleviato le palpitazioni cardiache in uno studio umano di 55 partecipanti (DB-RCT) .

La melissa è ben tollerata. Nessuno studio ha ancora riportato gravi effetti collaterali, tolleranza o dipendenza associati alla supplementazione di melissa. Nei ratti, l’assunzione cronica di melissa ha mostrato proprietà calmanti coerenti senza tolleranza o effetti collaterali segnalati .,

Si noti, tuttavia, che la melissa non è stata approvata dalla FDA per scopi medici o indicazioni sulla salute. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi nuovo supplemento al vostro regime quotidiano.

6) Olio di semi nero (Nigella Sativa)

Il timoquinone, presente negli estratti di olio essenziale di Nigella sativa e Monarda fistulosa (balsamo d’api), può aumentare l’attività del GABA negli animali .

Nigella sativa (estratto di olio di semi neri) migliora l’infiammazione, la pressione sanguigna e l’ansia senza effetti collaterali notevoli, come dimostrato da più studi sugli animali e sull’uomo (117 e 103 volontari) .,

Si noti, tuttavia, che l’olio di semi neri non è stato approvato dalla FDA per scopi medici o indicazioni sulla salute. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi nuovo supplemento al vostro regime quotidiano.

7) Piante di gelsomino

Metil jasmonato e cis-jasmone trovati nelle piante di gelsomino (Jasminum officinale) possono migliorare la funzione dei recettori GABA negli studi cellulari. Tuttavia, non sono stati condotti studi sull’uomo o addirittura sugli animali per indagare se questo effetto sia presente in un sistema vivente .,

8) Ashwagandha (Withania somnifera)

Negli studi a base cellulare, gli estratti di ashwagandha hanno mostrato effetti sinergici in combinazione con altri modulatori allosterici positivi del GABA (come il diazepam) e sembrano aumentare l’attività del GABA quando sono presenti basse quantità di GABA .

I Withanolides trovati in ashwagandha sono pensati per essere responsabili dei relativi benefici .

Negli studi sugli animali, le proprietà rilassanti e sedative di ashwagandha sono state ostacolate dai bloccanti del GABA .,

Ashwagandha è solitamente sicuro ma può aumentare i livelli dell’ormone tiroideo una volta integrato coerente ed un caso di tireotossicosi in esseri umani è stato riferito .

Si noti, tuttavia, che ashwagandha non è stato approvato dalla FDA per qualsiasi scopo medico o indicazione sulla salute. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi nuovo supplemento al vostro regime quotidiano.

9) Lavanda (Lavandula)

Negli studi sugli animali, i costituenti dell’olio essenziale di lavanda, come il linalolo e il borneolo, hanno leggermente aumentato l’attività del GABA .,

La lavanda ha migliorato in modo sicuro e affidabile l’ansia e la qualità del sonno in più studi sull’uomo (221, 77, 47 e 10 partecipanti).

Si noti, tuttavia, che la lavanda non è stata approvata dalla FDA per qualsiasi scopo medico o indicazione sulla salute. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi nuovo supplemento al vostro regime quotidiano.

10) Teanina

Sebbene la teanina possa essere trovata in molte piante, non è inclusa nella sezione integratori a base di erbe perché sarebbe difficile consumare abbastanza teanina per produrre un effetto significativo solo attraverso l’integrazione a base di erbe.,

La teanina ha ridotto le risposte allo stress psicologico e fisiologico migliorando l’umore e il rilassamento negli studi sull’uomo (27 e 12 partecipanti) .

Inoltre, sembra che la teanina sia anche in grado di migliorare moderatamente la qualità del sonno nei giovani adolescenti con ADHD .

Non sono stati trovati effetti avversi significativi della teanina negli studi sull’uomo, sebbene alcuni rapporti aneddotici online affermino tolleranza dopo l’uso quotidiano .

Questi studi sono ancora limitati e insufficienti per concludere che la teanina aumenta in modo affidabile il GABA., Saranno necessari studi clinici futuri per determinare se la teanina è sicura ed efficace per questo scopo. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi nuovo supplemento al vostro regime quotidiano.

11) L’apigenina (che si trova principalmente nella camomilla, nella Matricaria recutita L e nel partenio, nel Tanacetum parthenium)

L’apigenina è un flavonoide presente in molte erbe tradizionalmente utilizzate, tra cui camomilla, partenio, sedano, coneflower e passiflora. La camomilla ha le più alte quantità di apigenina, pari all ‘ 1% del suo peso secco, seguita da febbricola con lo 0,5%.,

Può essere ottenuto dal tè alla camomilla o dal suo estratto come integratore. Ha proprietà anti-cancro e anti-ossidative e può anche ridurre la deposizione e l’accumulo di beta tau e amiloide, che possono potenzialmente ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e neuroinfiammazione .

In studi sull’uomo (57 e 61 soggetti), gli estratti di camomilla (contenenti apigenina) hanno ridotto livelli da lievi a moderati di ansia, depressione e stress, senza gravi effetti collaterali .

L’apigenina è un attivatore del recettore delle benzodiazepine che ha proprietà anti-ansia .,

L’apigenina migliora la trasmissione del GABA, attraverso la sua attività sul recettore delle benzodiazepine. Smorza anche i recettori NMDA della famiglia del glutammato (il principale sistema eccitatorio, al contrario del GABA) .

A meno che non venga consumata una dose elevata, l’apigenina è efficace nel ridurre l’ansia senza sedazione .

L’apigenina è ben tollerata e spesso si trova nelle fonti dietetiche. Non sono stati riportati effetti collaterali notevoli .

Gli studi disponibili non sono considerati sufficienti per determinare se l’apigenina possa aumentare in modo sicuro ed efficace il GABA. Saranno necessari studi clinici futuri.,

12) Tè verde (Camellia Sinensis)

EGCG (epigallocatechina gallato), un composto del tè verde, aumenta l’attività del GABA modulando positivamente i recettori delle benzodiazepine .

Tuttavia, le sue proprietà promettenti non si traducono completamente in risultati significativi negli studi sull’uomo, probabilmente a causa della sua bassa biodisponibilità orale .

13) Taurina

La taurina è un aminoacido coinvolto nella salute del cuore e del cervello . Si trova in molte fonti dietetiche e può legarsi sia ai recettori GABAA che GABAB .,

Gli integratori di taurina sono sicuri poiché diversi studi sull’uomo (29, 23, 11 e 36 partecipanti) non hanno mostrato effetti collaterali quando vengono consumati meno di 3 grammi al giorno .

Sebbene la taurina possa legarsi ai recettori GABA, nessuno studio umano ha dimostrato la sua capacità di ridurre lo stress psicologico o l’ansia. La taurina ha migliorato la depressione e l’ansia negli studi sugli animali .

Gli studi disponibili non sono considerati sufficienti per determinare se la taurina può aumentare in modo sicuro ed efficace il GABA. Saranno necessari studi clinici futuri.,

Altri

Le sostanze riportate di seguito non sono state approvate dalla FDA per scopi medici o indicazioni sulla salute. Possono causare effetti collaterali avversi o interagire con farmaci o altre sostanze. Si rivolga al medico prima di aggiungerne uno al regime giornaliero.

• Salvia rossa – Terpenoidi e diterpenoidi (come miltirone e galdosol), trovati in Salvia miltiorrhiza e altre specie della famiglia Salvia (noto anche come Salvia, salvia rossa o salvia cinese), agiscono come attivatori parziali dei recettori delle benzodiazepine senza sintomi di astinenza negli animali .,
• Cussonia Plants-MS-1, MS-2 e MS-3, estratti dalla tradizionale erba medicinale africana Cussonia zimmermannii, possono stimolare le attività GABA mediante modulazione allosterica positiva dei recettori GABAA .
• Cyperus e piante di Curcuma-Isocurcumenol, trovato solitamente in Curcuma zedoaria (curcuma bianca) e Cyperus rotundus (Nutgrass), positivamente modula i ricevitori di GABAA e, quindi, ha aumentato l’attività di GABA in animali .
• GABA Supplements-Integratori GABA sono ampiamente disponibili e venduti dagli scaffali nei grandi negozi di alimentari., Tuttavia, la supplementazione di GABA non influisce sui livelli di GABA nel cervello perché GABA non è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica .
• Alcol-L’etanolo è il componente principale responsabile dell’effetto delle bevande alcoliche. Gli effetti sedativi, ipnotici, anti-ansia e anticonvulsivanti dell’alcol provengono dalla modulazione allosterica positiva dell’etanolo dei recettori GABAA .

Composti sintetici popolari

La FDA ritiene che queste sostanze siano farmaci non approvati con possibili effetti collaterali avversi e profili di sicurezza incompleti., Al momento non disponiamo di prove sufficienti per determinare se sono sicuri o efficaci per aumentare il GABA. Si rivolga al medico prima di provare uno di essi.

1) Picamilon

Il picamilon è un composto sintetico sviluppato in Unione Sovietica. Picamilon può attraversare la barriera emato-encefalica, dove è suddiviso in GABA e niacina, per produrre una risposta calmante e rilassante .

Picamilon ha una bassa tossicità, ma solo pochi studi hanno studiato questo integratore. L’uso a lungo termine potrebbe causare una lieve dipendenza o eventi avversi da scoprire .,

2) Phenibut

Phenibut è anche un composto sintetico sviluppato in Unione Sovietica. Phenibut ha forti effetti anti-ansia e potrebbe essere usato come nootropico per migliorare le funzioni cognitive .

Phenibut non è regolamentato in molti paesi come gli Stati Uniti e può anche essere acquistato online .

Phenibut è un agonista del recettore GABAB e, quindi, può produrre rapidamente tolleranza. L’uso coerente di phenibut può facilmente portare a dipendenza, dipendenza e sintomi di astinenza .

I sintomi da astinenza sono simili a quelli di baclofene, alcol e benzodiazepine., Uno studio ha riportato un caso di ritiro di phenibut dopo 2 mesi di utilizzo che portano a psicosi e allucinazioni. Il paziente è stato infine trattato con benzodiazepine .

Anche se phenibut sembra produrre significativi effetti cognitivi positivi e tranquillizzanti, gli utenti che completano phenibut dovrebbero fare ricerche approfondite per quanto riguarda il corretto dosaggio e la frequenza di utilizzo per prevenire la dipendenza e sintomi di astinenza.

Precauzione

Alcuni integratori GABA possono causare dipendenza o dipendenza., Questi effetti saranno notati insieme ad altri effetti indesiderati segnalati se menzionati in qualsiasi studio di riferimento. Inoltre, gli integratori a base di erbe sul mercato potrebbero essere adulterati. Pertanto, è necessario acquistare integratori affidabili e revisionati .

Bloccanti GABA naturali

Antagonisti GABA o ‘modulatori negativi’ bloccano gli effetti del GABA.,

di seguito è riportato un elenco di sostanze che possono bloccare GABA:

• Pregnenolone
• DHEA e DHEA-S
• Ginkgo/bilobalide e ginkgolide
• Zinco
• Assenzio/tuione – Tuione, si trova anche nella salvia
• Muira Puama
• la Teobromina e la teofillina
• Oppiacei