Aggiornato il 15/10/2020

Hai paura di essere dentro o intorno a grandi corpi di acqua scura? Forse questa paura ti impedisce di andare troppo lontano mentre sei in un lago espansivo o fa cadere il tuo cuore nello stomaco quando pensi a tutto ciò che esiste sotto la superficie dell’acqua. Perché l’acqua è una parte importante di godere di un sacco di nuove esperienze — se una crociera, un viaggio in spiaggia, o una visita a un’isola tropicale — questa ansia può avere un impatto negativo sulla qualità della vita.,

Se questa paura è vera, potresti soffrire di una fobia comune chiamata talassofobia. Sebbene il nome sia lungo e complicato, la descrizione è piuttosto semplice — è definita come la paura persistente di vasti, profondi e spesso scuri corpi d’acqua, che per noi umani spesso si sentono pericolosi. In particolare, la talassofobia descrive la paura di una persona del grande sconosciuto proprio sotto i loro piedi. Per comprendere meglio questa fobia e aiutare a gestire i suoi sintomi, è imperativo acquisire una solida comprensione delle sue cause e del trattamento.,

Segni e sintomi di talassofobia

A differenza dell’aquafobia, che è la paura di qualsiasi tipo o quantità di acqua, la talassofobia è la paura persistente dei corpi di acqua profonda e scura e di ciò che esiste sotto la superficie. Sia nell’oceano, in un fiume profondo o in un grande lago, la paura può derivare dal pensiero di una creatura sconosciuta che nuota sotto di te o anche solo sapendo quanto siano profondi, espansivi e scuri alcuni grandi corpi d’acqua., Spesso, la parte più spaventosa è la capacità dell’acqua di diventare più scura più profonda diventa, unita a quel poco che sappiamo delle forme di vita che abitano le profondità più profonde.

In casi estremi, una persona che sperimenta questa fobia può iniziare a tremare, sudare o vomitare quando si trova vicino o in un grande specchio d’acqua — e queste sensazioni possono verificarsi quando si guardano semplicemente le immagini di una distesa acquosa. Può anche essere un pensiero terrificante per essere così lontano dalla terra, mentre in acqua., Nella maggior parte dei casi, le persone che hanno questa paura saranno spaventate, nervose e generalmente a disagio intorno a grandi corpi d’acqua.,ty per controllare i sentimenti

Inoltre, se si verificano i sentimenti di panico e di intensa ansia, quando esposti ad un grande corpo di acqua, sensazioni fisiche possono includere:

• Sudorazione
• vampate di calore o brividi di freddo
• respirazione Anormale
• l’Aumento del battito cardiaco
• Scuotendo
• Farfalle nello stomaco
• Vertigini o nausea
• dolori al Torace o senso di oppressione al petto
• bocca Asciutta

In alcuni casi, questi sintomi di ansia può essere evocata quando solo pensando l’oggetto della fobia o la visualizzazione di una foto.,

Ciò che rende una paura una Fobia

Una fobia è definita come una paura eccessiva e irrazionale di una situazione, creatura, luogo o oggetto che è improbabile che causi un danno reale. Le fobie sono un tipo di disturbo d’ansia e una persona che ne soffre si sentirà intensa angoscia quando messo in contatto con la fonte della loro fobia — tanto che potrebbero anche sperimentare un attacco di panico. . Avere una fobia è comune negli Stati Uniti,; e secondo l’Anxiety and Depression Association of America circa 19 milioni di persone sperimentano almeno una fobia. . Le fobie sono un disturbo mentale diagnosticabile e sono comunemente classificati come uno di questi cinque tipi:

• tipo Animale
• il Sangue di iniezione di tipo
• Naturale-il tipo di ambiente
• tipo Situazionale
• Altri

Thalassophobia è elencato sotto l’ambiente naturale fobia, come si riferisce alla paura di una grande e profonda, scuro corpo di acqua. Vale la pena notare che le fobie dell’ambiente naturale sono più predominanti.,

Spesso, le fobie inducono una persona a modellare la propria vita per evitare situazioni che considerano “pericolose” e per evitare qualsiasi tipo di reazione di paura che non possono controllare. Sfortunatamente, non è sempre possibile evitare il trigger senza influire negativamente sulla qualità della vita. Se questa è la tua esperienza, parlare con un professionista della salute mentale è il miglior primo passo verso il trattamento della fobia. La terapia, in particolare la terapia dell’esposizione e la terapia cognitivo-comportamentale, può aiutarti a superare le tue paure.,

Trattamento per la talassofobia

Se si lotta con la talassofobia, essere certi che si tratta di una condizione curabile e può essere superata con l’aiuto di una terapia professionale. Prima di cercare supporto, potresti prendere in considerazione un “test” informale di talassofobia per aiutare a valutare il grado della tua fobia.

Un test di talassofobia comporta la visualizzazione di immagini di grandi corpi d’acqua espansivi per vedere se la vista ti rende ansioso e valutare il livello di paura che hai quando pensi a loro., In ogni caso, se trovi che questa paura ostacola la tua vita (come salire su una barca o andare in spiaggia), probabilmente vale la pena cercare un supporto professionale.

Terapia per la talassofobia

Una volta presa la decisione di cercare supporto per la tua condizione e trovare un terapeuta autorizzato, preparati ad essere aperto sul tuo stile di vita attuale e su eventuali traumi passati. Più discuti con il tuo terapeuta, più facile sarà aiutarli a determinare l’origine della tua fobia e lavorare con te per superarla., L’obiettivo di queste sessioni di consulenza è quello di aiutare a capire meglio come la paura sviluppato, identificare i trigger specifici, e aiutare a imparare a gestire con successo le risposte emotive e fisiche quando si verificano.

Oltre a comprendere meglio la risposta del tuo corpo alla talassofobia, un terapeuta può anche sfruttare la terapia cognitivo — comportamentale — una forma di psicoterapia che modifica i pensieri disfunzionali-per aiutare a sostituire il tuo auto-parlare negativo con messaggi più positivi. Ti aiuterà a controllare i tuoi pensieri invece di sentirti sopraffatto da loro., Potresti ricevere incarichi per visitare l’oceano rimanendo in sicurezza a terra per testare alcuni meccanismi di coping comuni.

La terapia di esposizione è una tecnica comune per il trattamento di fobie come la talassofobia. Questa forma di terapia consiste principalmente in un’esposizione graduale e ripetuta alla tua fobia in un ambiente sicuro per aiutarti a ridurre la paura e gestire il comportamento evitante. Ad esempio, molte persone con talassofobia temono l’oceano., Un terapeuta potrebbe usare la terapia dell’esposizione per lavorare con te per superare questa paura prima di pensare a una situazione in cui saresti nell’oceano — con l’esposizione immaginativa — quindi passare a mostrarti le immagini dell’oceano, e poi alla fine guidarti attraverso un’esperienza di persona dell’oceano o attraverso l’esposizione alla realtà virtuale.

Mentre non esiste un record esatto di quanti soffrono di talassofobia, ci sono molti che sperimentano una fobia di qualche tipo: si stima che il 9,1% degli adulti americani abbia riferito di avere una fobia nell’ultimo anno., Le fobie sono un disturbo comune per il quale i clienti cercano un trattamento in terapia e professionisti della salute mentale stabiliti e ricercati modi per aiutarti a superarli.

Mentre una paura persistente di vasti, profondi e scuri corpi d’acqua può causare sintomi di ansia paralizzanti, può assolutamente essere superata con un supporto professionale. Partecipando alla terapia, che si tratti di persona o online, sarai un passo avanti verso il superamento della tua fobia.,

Quando si è in grado di ridurre il peso di una fobia e diminuire il suo impatto negativo sulla vostra vita, sarete in grado di trascorrere meno tempo a vivere nella paura evitante. Invece, avrai una nuova prospettiva sul mondo e sarai in grado di dare la priorità a vivere la vita al massimo e goderti ogni giorno. E, hey, si potrebbe anche decidere che è il momento di tornare in acqua!