Suggerimenti per la perdita di peso: perdere peso richiede pazienza e un sacco di duro lavoro per raggiungere l’obiettivo desiderato. Richiede di impegnarsi in attività fisiche e, soprattutto, mangiare una dieta sana. Non puoi mangiare sano un giorno e ricompensarti con qualcosa di indulgente il giorno dopo e aspettarti che le tue calorie smettano di contare le calorie., La maggior parte degli esperti di salute suggeriscono l’aggiunta di fibre e alimenti ricchi di proteine alla vostra dieta, in modo da rimanere pieno più a lungo che sarebbe ulteriormente impedire di mangiare troppo. Si consiglia di consumare una dieta ricca di cereali integrali, carni magre, noci e semi, latticini a basso contenuto di grassi e frutta e verdura fresca per perdere peso in modo sano. Ma lo sapevate, non tutti i frutti freschi sono destinati ad essere consumati mentre si è in un viaggio di perdita di peso?, Mentre sono considerati sani, alcuni frutti non arrivano alla lista degli alimenti che ti aiutano a perdere peso in modo efficiente; majorly perché sono eccessivamente dolci o hanno un alto numero di calorie. Continua a leggere per saperne di più su questi frutti che non dovresti avere mentre stai cercando di perdere peso.

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Frutta da evitare se si sta cercando di perdere peso

1. Avocado

Qualsiasi frutto ipercalorico dovrebbe essere consumato meno., Uno di questi frutti ipercalorici è l’avocado; si dice che il grammo 100 di questo frutto contenga circa calorie 160. Mentre l’avocado è una buona fonte di grassi sani, può aumentare facilmente i tuoi numeri sulla bilancia se consumato oltre quantità ragionevoli. Questo non significa che lo elimini completamente dalla tua dieta, è meglio mangiare questo frutto con moderazione.

2. Uva

Mentre sono grandi per la salute generale, le uve sono caricati con zucchero e grassi, che li rende il frutto sbagliato da mangiare mentre su una dieta rigorosa perdita di peso., 100 grammi di uva possono contenere 67 calorie e 16 grammi di zucchero, il che significa che l’assunzione regolare di queste piccole delizie potrebbe causare un aumento di peso.

3. Frutta secca

Frutta secca come prugne, uvetta, et al hanno più calorie in quanto sono privi di contenuto di acqua. Si dice che un grammo di uvetta possa contenere più calorie rispetto all’uva. Quindi, circa una tazza di uvetta contiene 500 calorie e una tazza di prugne contiene oltre 450 calorie, che è molto se stai guardando il tuo peso. È meglio mangiare frutta secca in quantità limitate.,

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4. Banana

Sì, hai letto bene! Banana è super-sano, ma è qualcosa che non si può avere in eccesso. Le banane vengono caricate con calorie e hanno eccessivi zuccheri naturali presenti in esso. Una banana ha circa 150 calorie, che è di circa 37,5 grammi di carboidrati. Quindi, se sei una persona che consuma 2-3 banane ogni giorno, è probabile che questo potrebbe portare ad un aumento di peso., È meglio avere solo una banana al giorno. Essendo a basso indice glicemico, la banana può, infatti, fare uno spuntino sano se gustata con moderazione.

5. Mango

Frutti tropicali come ananas e mango possono avere calorie nascoste che possono ostacolare i vostri piani di perdita di peso. È meglio evitare questi frutti che sono troppo dolci.

Tutti questi frutti sono sani e in nessun momento dovresti temere di consumarli! Ma mangiarli in grandi quantità potrebbe rallentare il tuo viaggio di perdita di peso., È meglio praticare il controllo delle porzioni e perdere peso in modo sano.