Quando fa freddo, un meccanismo protettivo si innesca nei nostri corpi. Per mantenere gli organi vitali al centro del corpo funzionante, la loro temperatura deve rimanere costante. Per garantire ciò, il corpo limita la circolazione sanguigna nelle mani e nei piedi. Diventano freddi, come mostrano le immagini a infrarossi. Se i tuoi piedi sono sempre freddi, dovresti chiedere il parere di un medico. Potrebbe essere un segno di un disturbo sottostante., Se sei sano, qui ci sono alcuni suggerimenti per ottenere la circolazione andando di nuovo.

Suggerimento numero 1
Spruzzare i piedi e i polpacci con acqua tiepida da un ugello doccia a mano per diversi minuti, quindi con acqua fredda per 15 secondi, iniziando dalla punta delle dita dei piedi. L’alternanza di acqua calda e fredda favorisce la circolazione e stimola i vasi sanguigni.

Suggerimento numero 2
L’effetto terapeutico dell’alternanza di acqua calda e fredda può essere supportato dal massaggio ai piedi. Strofina le piante dei piedi e le dita dei piedi con una leggera pressione, usando movimenti circolari e carezze., Un rullo di massaggio del piede è pratico e stimolerà l’intera suola del piede in modo uniforme. I sandali con noduli da massaggio energizzano i vasi sanguigni ad ogni passo e sono un aiuto a lungo termine per evitare i piedi freddi.

Suggerimento numero 3
I piedi in calze con una grande percentuale di fibre sintetiche iniziano presto a sudare e i piedi umidi si sentono freddi più rapidamente. Nella stagione fredda, assicurati di indossare calze con più lana possibile: mantengono i piedi asciutti e, cosa più importante, caldi.

Il nostro 4 ° suggerimento
Tutto il tuo corpo reagisce allo stress., Gli ormoni dello stress restringono i vasi sanguigni e questo può causare i piedi freddi. Anche se sei sotto pressione temporale, è importante fare brevi pause di tanto in tanto. Siediti dritto, inspira ed espira profondamente e lascia che le tue spalle cadano liberamente. Che calma il sistema nervoso e aiuta a contrastare i piedi freddi.

Suggerimento 5
I piedi si raffreddano più rapidamente quando il sangue è troppo viscoso, con conseguente flusso sanguigno inadeguato. In tal caso aiuta a bere abbastanza – almeno due litri di acqua, tisane o succhi diluiti al giorno. È meglio riempire una bottiglia da due litri con una bevanda., In questo modo puoi tenere d’occhio quanto bevi davvero.

Suggerimento numero 6
I piedi freddi di notte sono scomodi e possono tenerti sveglio. Se i tuoi piedi sono freddi quando vai a letto, prima fai un pediluvio caldo, poi asciuga accuratamente i piedi. Preriscaldare le calze sul radiatore, indossarle e mettersi sotto le coperte. In questo modo, i piedi freddi non disturberanno mai il tuo sonno.