Ti ritrovi a sudare a letto quando fa freddo? O ritrovi a svegliarsi di notte inzuppato di sudore e sensazione di caldo e? Non sei sola. Sudorazioni notturne sono un sintomo comune di ipoglicemia notturna-gli episodi di zucchero nel sangue bassa notte vissuta da alcuni diabetici.

Che cosa causa la sudorazione notturna nei diabetici?

La causa principale della sudorazione notturna nei diabetici è il basso livello di zucchero nel sangue durante la notte (ipogilcemia)., Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, questo può causare una serie di sintomi di disturbo del sonno, tra cui mal di testa e sudorazione eccessiva. Mentre la sudorazione notturna può verificarsi in tutto il corpo, nelle persone che soffrono di ipoglicemia notturna, il collo diventa spesso visibilmente sudato, rendendo questo un segno chiave da guardare fuori per. Quindi cosa causa il diabete e la sudorazione notturna? Essenzialmente, questo è tutto ciò che potrebbe causare livelli di glucosio a cadere durante la notte. Alcune delle cause più comuni includono:

• Uso di insulina: L’ipoglicemia è più comune nei diabetici che usano l’insulina per gestire la loro condizione.,
• Esercizio: essere più attivi significa che avrai usato più glucosio durante il giorno. In particolare, l’esercizio nelle ore prima di andare a letto aumenta le possibilità di bassi livelli di zucchero nel sangue durante la notte.
• Alcol: bere alcol nelle ore prima di coricarsi può diminuire la capacità del fegato di produrre glucosio durante la notte.

Trattare con bassi livelli di zucchero nel sangue e sudorazioni notturne

Per la maggior parte, trattare con sudorazioni notturne diabetiche significa assicurarsi di gestire la propria condizione per ridurre il rischio di ipoglicemia durante la notte.,
I seguenti suggerimenti possono aiutare il diabete e la sudorazione:

• Testare i livelli di glucosio prima di coricarsi: Se i livelli sono già sul lato basso, si può prendere un’azione preventiva prima di andare a dormire.,
• Guarda quello che si mangia la sera:
  • Evitare di vino, birra o altre bevande alcoliche nelle ore prima di andare a letto
  • Aumenta snacking se siete stati fisicamente più attivi durante il giorno
  • Evitare cibi piccanti e speziati come questi può causare diabetici sudorazione notturna (essi, infatti, possono anche causare sudorazione notturna in pazienti non diabetici)
• Riprogrammare il vostro esercizio di routine: Se di solito allenamento in serata, provare a spostare questo per la prima parte della giornata.,
• Parla con il tuo medico di famiglia: potrebbero essere in grado di consigliare le modifiche al tuo farmaco per aiutare ad alleviare i sintomi della sudorazione notturna diabetica. È anche importante ricordare che mentre i sudori notturni sono abbastanza comuni per i diabetici, possono anche essere un segno di altre condizioni sottostanti. Discuti i tuoi sudori notturni con il tuo medico di famiglia per eliminare qualsiasi altra possibile causa.

Come ottenere sollievo da sudorazioni notturne diabetiche

Adottare misure per prevenire l’ipoglicemia notturna che può causare sudorazioni notturne diabetiche è la prima e più importante cosa., Ma ci sono anche una serie di passi che si possono prendere per alleviare i sintomi e ottenere una migliore notte di sonno.

• Mantenere la vostra camera da letto fresco: Spegnere il riscaldamento o verso il basso per un minimo assoluto nelle ore prima di andare a letto. Puoi anche provare a lasciare una finestra aperta o mantenere un ventilatore in funzione per migliorare la ventilazione.
• Scegli indumenti da notte naturali: Dormi in fibre naturali come cotone, lana o seta. Questi materiali sono più traspiranti e più efficaci nell’assorbire l’umidità rispetto alle alternative sintetiche come il poliestere. Quindi, puoi rimanere fresco ed evitare quella sensazione umida di sudorazioni notturne diabetiche.,
• Dormire in biancheria da letto naturale: come per gli indumenti da letto, la biancheria da letto in fibre naturali è più efficace nella regolazione della temperatura e nell’assorbimento dell’umidità. Per il massimo beneficio provare biancheria da letto di lana come questa fibra naturale è più assorbente di piuma / giù alternative. Partner un piumino di lana, cuscini e protettore con lenzuola e copertine di cotone per le migliori prestazioni.