Perennemente umido, umido e dannatamente scomodo in questi giorni? Viene con il territorio. Molte donne in attesa si sentono particolarmente sudato anche quando il termostato è abbassato, soprattutto di notte.
Aggiungi un clima caldo o una temperatura particolarmente calda e potresti chiederti se stai vivendo vampate di calore in menopausa a sette mesi di gravidanza (in effetti, gli studi suggeriscono che fino al 35% delle donne incinte ha vampate di calore durante la gravidanza, quindi probabilmente non è la tua immaginazione).,
Il sudore in eccesso è un sintomo normale della gravidanza-e ci sono molti modi per mantenere fresco anche quando la temperatura è alle stelle.
Quando inizia la sudorazione durante la gravidanza?
Se eri una patata bollente prima della gravidanza, o sperimentato impennata temps e sudorazioni notturne prima del ciclo, allacciare la cintura di sicurezza! La gravidanza è probabile che sia un giro umido e accidentato.
Probabilmente ti sentirai più sudato nel primo trimestre, terzo trimestre e dopo il parto, tutti i periodi in cui stai vivendo oscillazioni ormonali più estreme (buone notizie: gli ormoni sono abbastanza anche nel secondo trimestre).,
Che cosa causa la sudorazione durante la gravidanza?
Tra emorroidi, gengive sanguinanti e acne, cosa non è da biasimare in questi giorni su quegli ormoni della gravidanza infuriati? I cambiamenti ormonali che si verificano quando lo sperma incontra l’uovo confondono l’ipotalamo (l’area del cervello che aiuta a regolare la temperatura corporea), facendolo percepire il calore anche se è un mite 70°F all’esterno.
Questo, a sua volta, innesca il riflesso di sudorazione del tuo corpo, progettato per raffreddarti quando la temperatura si sta effettivamente riscaldando.,
Altre cause potenziali includono un BMI superiore al solito (per quanto possibile, cerca di mantenere l’aumento di peso della gravidanza all’importo raccomandato dal tuo medico) e, che ci crediate o no, il tuo futuro bambino.
Entro il terzo trimestre il tuo piccolo panino sta riscaldando il forno del tuo corpo come parte del processo di crescita come mai prima. Mentre lui o lei rimarrà perfettamente a suo agio, sarai tu a sentire il calore!,iv>
Cosa posso fare sudorazione eccessiva durante la gravidanza?,
Non c’è una soluzione magica quando stai sudando su overdrive — ma ci sono un certo numero di modi per sentirti più a tuo agio:
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Mantieni idratato. Stai perdendo acqua quando sudi molto, il che può farti sentire le vertigini e svenire. Quindi bevi qualcosa. Inoltre, i liquidi freddi possono aiutare il tuo corpo a regolare la sua temperatura. Tieni sempre con te una bottiglia di acqua fredda e bevi quando hai sete — non aspettare che la tua bocca si senta asciutta. (O metterlo sulla parte posteriore del collo per raffreddare fuori quando si ottiene caldo.) Avrai bisogno di ingurgitare ancora di più quando ti alleni o il tempo è più caldo., L’acqua è la cosa migliore, ma anche latte, succhi naturali, tisane ghiacciate e frutta e verdura contano come liquidi (basta stare lontano dalla soda e dalle bevande zuccherate per evitare calorie vuote, che possono portare ad un aumento di peso in eccesso). Regola empirica: se la tua urina è quasi bianca o leggermente gialla, è una buona indicazione che sei idratato.
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Stare fuori dal sole e in ambienti con aria condizionata. Questo vale sia per la notte che per il giorno: i fan non aiutano quando è a 90°F e umido! Evitare spazi caldi come saune o vasche idromassaggio (che sono sempre no-gos durante la gravidanza) troppo.,
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Evitare di lavorare nel calore del giorno. Invece, opta per le passeggiate al mattino presto o alla sera, iscriviti a una lezione nella tua palestra climatizzata o fai un tuffo in piscina (bonus: può anche aiutare ad alleviare il gonfiore ai piedi e alle caviglie).
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Indossare abiti larghi e leggeri. Strato su in modo da poter facilmente capannone abbigliamento o bundle up.
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Sovrapponi il tuo letto con le coperte. Rendere più facile fare la stessa regolazione rapida della temperatura durante la notte.
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Dormire su un asciugamano. Aiuterà ad assorbire il sudore in eccesso mentre dormi.,
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Evitare bevande calde e cibi piccanti. Soprattutto se innescano il riflesso del sudore (oltre a quella salsa habanero extra calda non aiuta nemmeno il bruciore di stomaco della gravidanza!).
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Portare un ventilatore tenuto in mano. Fanning te stesso aiuterà ad evaporare il sudore in eccesso in un pizzico, rinfrescando la pelle.
- Utilizzare polvere priva di talco. Un pizzico di polvere nelle aree soggette ad attrito assorbirà l’umidità in eccesso e preverrà l’eruzione cutanea durante la gravidanza.
Posso prevenire la sudorazione durante la gravidanza?,
Bene, puoi provare a mantenere la calma, ma non c’è molto da fare riguardo ai tuoi ormoni in aumento e all’aumento di peso. Tuttavia, assicurarsi di avere un condizionatore d’aria funzionante e/o o un ventilatore decente a casa, e una macchina per il ghiaccio che manovelle fuori cubi.
Quando posso aspettarmi che la sudorazione finisca?
Probabilmente puoi aspettarti di essere extra caldo e tostato fino e dopo la nascita. L’effetto sudore probabilmente dissipare gradualmente come i vostri ormoni iniziano a regolare se stessi-probabilmente circa il tempo si inizia a ovulare di nuovo un paio di mesi dopo la consegna.,
Dopo la consegna, la temperatura basale dovrebbe tornare alla normalità. Ma aneddoticamente, molte donne dicono che non sono mai tornati ai loro stessi pre-gravidanza, temp-wise (buone notizie per quelli di voi che si lamentavano sempre del freddo!). Va tutto bene e normale!