Tutti bevono. Se ti capita di essere quella, rara persona che in realtà non lo fa, puoi saltare questo. Si potrebbe trovare la discussione divertente, ma questo è per tutti gli altri. Dal momento che tutti beviamo, siamo tutti alla ricerca di modi per affrontarlo. A volte, è necessario smaltire la sbornia un po ‘ più velocemente (specialmente la prima volta che si supera i 30 anni, è difficile). Altre volte, sei disperato per superare i postumi della sbornia. Non sei la prima persona al mondo a chiedersi: “Perché l’alcol ti fa vomitare?”, dopotutto.,

In entrambi i casi, facciamo tutti cose strane per cercare di avere la meglio sulle conseguenze degli ubriachi. Molti non funzionano. Sappiamo che non funziona, e lo facciamo comunque. Bene, oggi stiamo andando a guardare un mezzo specifico che la gente usa al fine di smaltire la sbornia e meglio. Se sei andato fuori per il formaggio e whisky con il vostro altro significativo o hai avuto un rager con i tuoi ragazzi, si sta andando ad apprezzare queste informazioni.

La teoria

Ognuno ha i suoi trucchi per affrontare l’alcol. Alcune persone giurano che possono cagare l’alcol., Probabilmente avete il vostro preferito sbornia cura colazione (o il pranzo se siamo onesti). La semplice verità è che c’è più disinformazione nel mondo che modi efficaci per affrontare l’alcol. Così, quando la gente suggerisce che lavorare su un sudore vi aiuterà a ottenere sobrio più veloce, o curare una sbornia, dobbiamo tenere la teoria ad un certo esame.

La teoria generale che stiamo discutendo oggi suggerisce che il sudore contiene alcol dopo una notte di bere pesante. Quindi, se sudi di più, ti sbarazzi dell’alcol più velocemente., Non sarebbe bello se si potesse fare una doccia bollente, sedersi in una vasca idromassaggio, o semplicemente mettere su uno strato in più al fine di ottenere sobrio? Sarebbe fantastico.

Un altro suggerimento comune è che l’esercizio aumenterà il tuo metabolismo, quindi il tuo corpo sarà in grado di elaborare semplicemente il liquore in un lasso di tempo più breve. Non è una promessa promettente come sedersi sotto una coperta per vincere la guerra, ma ancora, tempi disperati richiedono misure disperate. Entrambi i componenti della teoria reggono l’acqua? Faremo un tuffo profondo e ottenere alcune risposte reali.,

La scienza della sobrietà

Questo viaggio inizia imparando cosa succede, biologicamente parlando, quando bevi. In primo luogo, l’alcol va nello stomaco. Lì, alcuni di essi sono suddivisi, ma la maggior parte passa all’intestino. In generale, l’alcol non ha bisogno di essere digerito. Puoi già assorbirlo nel tuo flusso sanguigno così com’è. Ecco perche ‘ i poliziotti ti fanno il test dell’alcol nel sangue. Passa nel sangue invariato., Per quanto riguarda il motivo per cui ti fanno fare il hokey pokey prima di testare il tuo sangue, ci è stato detto che è solo così possono divertirsi un po’. Non scherzereste un po ‘ con gli ubriachi se foste nei loro panni?

È nell’intestino crasso dove si assorbe principalmente alcol. Come nota a margine, questo è il motivo per cui le persone bevono rettale per ubriacarsi più velocemente. Funziona davvero, anche se è incredibilmente pericoloso. Quindi, questa non è un’approvazione; siamo solo onesti sulla scienza. E, nel caso in cui non sia una dichiarazione abbastanza scoraggiante, devi capire., Mettere l’alcol direttamente nel retto brucerà ferocemente. Ti darà anche avvelenamento da alcol. E poi puoi andare in ospedale con un retto infuocato e penetrato. Non è divertente per nessuno – nemmeno i poliziotti.

Torna all’intestino crasso, è dove il tuo corpo assorbe principalmente acqua, alcol e altri liquidi (cosa stanno bevendo che dobbiamo includere “altro”?). Una volta che è nel tuo sangue, l’alcol può eseguire la sua magia. Ti fa sentire leggero, ti dà quella sensazione sfocata e migliora le tue abilità di danza dieci volte. Imposta anche la filatura stanza quando si va troppo duro.,

Per farti tornare sobrio, il tuo corpo deve fare qualcosa con quell’alcol. Questo è dove la confusione e la disinformazione entra in gioco. La verità è che molte cose accadono a quell’alcol. Alcuni di essi vengono filtrati attraverso i reni e si incazzano. E ‘ per questo che bere alla fine ti fa rompere il sigillo. Un’altra cosa che succede è che il tuo corpo espelle parte dell’alcol come sudore. E ‘per questo che il B. O. post-alcolico e’ un tipo speciale di brutto.

Per la maggior parte, l’alcol viene elaborato dal fegato., Facciamo tutti le battute, ma la maggior parte di noi non capisce davvero cosa sta succedendo. Fino al 90 percento di tutto l’alcol che bevi viene gestito dal fegato. Non è un processo di filtraggio (motivo per cui la maggior parte di esso in realtà non è nelle urine). Invece, il fegato rompe chimicamente l’alcol in componenti che non ti fanno ubriacare e il tuo corpo può gestire più facilmente. Di conseguenza, i sottoprodotti dell’alcol scomposto sono una fonte significativa del motivo per cui ti senti come le palle dopo una notte pesante di bere, ma sta diventando un po ‘ troppo profondo per questa lezione già pesante per la scienza.,

Sfatare i miti

Ora che abbiamo un’idea migliore di come il tuo corpo gestisce l’alcol, possiamo approfondire il myth busting. Si può davvero sudare abbastanza liquore per ottenere sobrio? L’esercizio fisico aiuta ad affrontare il bere pesante?

Ottenere sudato

Abbiamo già stabilito che si fa sudare un po ‘ di alcol. Abbiamo anche stabilito che la maggior parte del liquore viene elaborato nel fegato. Conoscendo queste due cose, puoi sopportare un sudore pesante e dare una pausa al tuo fegato? Sfortunatamente, la risposta è no., L’alcol che entra nel tuo sudore praticamente non può superare il cinque percento di quello che bevi. I sistemi biologici che ottengono l’alcol nel sudore sono più lenti e meno efficienti del fegato (anche dopo anni di bere). Non importa quanto sei sudato, questo non cambierà.

Cercare di usare una sauna o un allenamento per sudare l’alcol non funziona. Invece di avere più sudore alcolico, in realtà diluisci l’alcol nella tua sudorazione. Il tasso di sobrietà è completamente inalterato., Nella migliore delle ipotesi, non puzzerai così male come senza il sudore, ma sentirai ancora l’odore del lato sbagliato della tua biancheria intima.

Ma il metabolismo più veloce aiuta, giusto?

Anche se non puoi sudare l’alcol più velocemente, l’esercizio fisico aumenta il tuo metabolismo. Invece di una sauna, puoi semplicemente fare un bel allenamento. Non ti importa del sudore, ma far pompare il cuore fa funzionare tutto più velocemente, quindi ti aiuta a diventare sobrio prima, giusto?

Purtroppo, la risposta a questo è anche no., Esercizio sicuramente accelera un sacco di processi nel corpo, ma la ripartizione chimica di alcol non dipende da quanto si utilizza i muscoli. L’esercizio fisico può aiutare il tuo corpo a spostare l’alcol più velocemente, ma non accelererà quanto velocemente il tuo fegato può sintetizzare gli enzimi che attaccano l’alcol. Questa è la grande sfida e il processo funziona completamente indipendentemente dal tuo allenamento.

Ci sono cose che influenzano l’efficienza del fegato. Per lo più, sono legati alla dieta. Quando si ha un eccessivo contenuto di grassi nel fegato, inibisce la sintesi di quegli enzimi., Quindi, una dieta malsana può rendere i tuoi incantesimi ubriachi più severi e durare più a lungo. Rende anche i postumi di una sbornia peggiori. Ma non è possibile correggere uno stile di vita malsano con un singolo allenamento, quindi questo piano è ufficialmente sfatato.

Che dire dei postumi di una sbornia?

Il sudore e l’esercizio fisico potrebbero non aiutarti a diventare sobrio, ma non è l’unica preoccupazione quando beviamo. Dobbiamo ancora curare i postumi della sbornia. Non si tratta di elaborare l’alcol, quindi forse uno di questi trucchi può ancora aiutare. Puoi ancora sudare le tossine, giusto? E l’esercizio fisico ti aiuterà a farlo, giusto?, Per rispondere a queste domande, dobbiamo esaminare alcune cose.

Torna a sudare

Strappiamo questo cerotto. Un sudore intenso non è una cura da sbornia. Non importa quanto il tuo fratello giuri con il suo trattamento in sauna, non è così che funziona il corpo umano. Infatti, il sudore tende a peggiorare i postumi di una sbornia. Ci sono molti fattori che contribuiscono a una sbornia. La maggior parte di esso è legata a quelli dopo i prodotti fatti dal tuo fegato. Ma, almeno una parte della miseria deriva dalla disidratazione.

Anche se solo un po ‘ di alcol entra nelle urine, ci vuole molta acqua per dissolverlo., L’alcol è idrofobo, quindi devi spendere molta acqua in più per espellerlo. Quando bevi, la tua vescica sta facendo gli straordinari per un guadagno molto piccolo.

Ancora più importante, quell’acqua extra persa è sufficiente per farti entrare in uno stato di disidratazione. Non stiamo parlando di disidratazione nel modo in cui tuo padre o coach lo descrivevano. Questo è reale, disidratazione che induce mal di testa. Se sei in quello stato e poi sudi un sacco, stai peggiorando il problema. Questo è il motivo per cui tutti quelli che ti dicono di bere acqua quando sei in una sbronza hanno ragione., Indipendentemente dalla cura della sbornia, hai bisogno di acqua dopo l’alcol. Sempre.

I segreti di un buon allenamento

L’esercizio fisico è dove le cose si fanno più interessanti. Non necessariamente si vuole sudare un mucchio su una sbornia, ma la disidratazione è facile da risolvere. Finché si può tenere premuto, un paio di bicchieri di acqua curare quella parte del problema abbastanza facilmente. Da lì, puoi permetterti un po ‘ di sudore per l’esercizio.

Ma, in che modo l’esercizio stesso influisce sulla sbornia? E ‘ una situazione complicata., L’aumento del metabolismo non accelererà davvero il recupero, ma l’esercizio fisico ha ancora alcuni aspetti positivi che possono ridurre i sintomi. Non stai curando la sbornia con un allenamento, ma puoi davvero migliorarla.

Ci sono alcune cose in gioco. In primo luogo, il tuo allenamento sta rilasciando endorfine. Probabilmente sai tutto su come l’esercizio ti fa sentire bene a causa del rilascio chimico. Questo è altrettanto vero quando sei sbornia come qualsiasi altra volta. Non sei in forma fisica migliore dopo l’allenamento (ammettiamolo, è probabilmente improduttivo come gli allenamenti), ma ti senti meglio., Fondamentalmente, il tuo allenamento sta facendo il lavoro di un antidolorifico naturale.

La seconda cosa in gioco è l’infiammazione. I postumi di una sbornia non sono principalmente un problema con l’infiammazione (anche se questo è un po ‘ di esso). Invece, il tuo allenamento sta aiutando il tuo corpo a processare le aree infiammate. Se sei un adulto che vive una vita normale, hai qualche infiammazione da qualche parte. Quando ottieni un buon allenamento, il tuo corpo è in grado di trattare l’infiammazione più velocemente. L’esercizio potrebbe non curare i postumi della sbornia, ma ti aiuta a ridurre i problemi che sono impilati sopra di esso.,

L’avvertimento a questo è che non vuoi fare esercizio anaerobico. Questo è noto per aumentare l’infiammazione. Quindi, tutti i guadagni che ottieni dall’esercizio vengono immediatamente annullati dall’esercizio. Invece, si desidera concentrarsi su cardio dopo gli allenamenti. È il movimento e la frequenza cardiaca che aiutano di più.

C’è una terza cosa da considerare. È una vecchia idea-spesso detta per scherzo-ma in realtà trattiene l’acqua. Se qualcuno ha mai offerto di pugno in faccia per distrarti da un dito del piede stubbed, si ottiene l’idea., In realtà non ti fa sentire meglio, ma puoi davvero essere distratto dal dolore o dal disagio. Un allenamento sufficientemente estenuante può farlo per i tuoi postumi di una sbornia. È difficile preoccuparsi dei disturbi di ieri sera quando i polmoni stanno bruciando.

Non è un approccio facile. Devi alimentare attraverso un mal di stomaco, mancanza di sonno e molti altri sintomi. Ma, se si può duro fuori e ottenere qualche esercizio vigoroso (a condizione di bere molta acqua), è un modo praticabile per affrontare una sbornia., Potrebbe non essere clinicamente accurato chiamarlo una cura, ma se ti senti meglio, a chi importa? La prossima volta che tu ei ragazzi crepa aperto quelli freddi, è necessario fare grandi progetti per un allenamento la mattina successiva. Ce la faranno tutti, vero?

E poi ci sono sudorazioni notturne

Se abbiamo intenzione di discutere di bere e sudare, c’è un argomento correlato che dovremmo sicuramente menzionare: sudorazioni notturne. La cosa più importante da capire è che la sudorazione notturna è fondamentalmente diversa da tutto ciò che abbiamo discusso fino a questo punto., Possono contenere alcol, ma sono su un trigger che è tutta un’altra storia.

In generale, la sudorazione notturna è indotta dal ritiro dell’alcol. Più precisamente, è come un precursore del ritiro. Tenete a mente, non stiamo discutendo sudorazione da un brutto sogno o di essere caldo. Se sei soggetto a sudorazione intensa nelle notti che bevi, è molto probabilmente un sintomo di astinenza.

Ora, questo non significa che sei un alcolizzato furioso. Ci sono un sacco di persone che ottengono sudorazioni notturne e non hanno problemi con la moderazione., Invece, i sudori indicano che il tuo corpo elabora l’alcol in modo leggermente diverso dalla popolazione generale (sebbene milioni di persone si adattino a questa categoria). Fondamentalmente, le persone che hanno sudorazioni notturne abbattono più alcol nello stomaco del normale. I sottoprodotti tendono a innescare il sudore eccessivo.

Se sei una persona che ha questo problema, vale la pena ripensare a come bevi. Ancora una volta, non hai necessariamente un problema di bere, ma la sudorazione notturna può essere un indicatore del fatto che sei a rischio molto più elevato di malattie correlate all’alcol (inclusa la malattia del fegato).,

L’ultimo numero di cui parlare è delirium tremens. Questo accade solo quando il tuo corpo accumula una dipendenza fisica dall’alcol e dipende molto dalla tua fisiologia. Ci ar un sacco di persone in tutto il mondo che possono bere quantità oscene, ogni giorno, e mai ottenere il ritiro di alcol reale. Ma, quando succede, è incredibilmente pericoloso. Invece di sudorazioni notturne, si potrebbe anche soffrire di scosse, allucinazioni e altri sintomi di astinenza noti. Se voi o qualcuno che conosci esperienze questo, è il momento di andare in ospedale.,

Alla fine è diventato un po ‘ serio, ma a volte bere è una cosa seria. Per lo più, dobbiamo divertirci un po ‘ a pensare a bere e a curare i postumi di una sbornia. Spero che tu abbia imparato qualcosa di prezioso. Per lo più, probabilmente hai visto che le cure da sbornia sono in gran parte B. S. L’alcol è un dolore perché non ci sono scorciatoie. È molto divertente, seguito da un prezzo ineludibile.

Sentiti libero di bere. Sappi solo che quando lo fai, il tuo corpo deve passare attraverso il processo. Non puoi accelerarlo. Non puoi imbrogliarlo., Tutto quello che puoi fare è trovare modi per renderlo meno miserabile, e se sei abbastanza pazzo, puoi distrarti con un allenamento particolarmente terribile (assicurati di mettere in valigia delle salviettine per prendersi cura di quel sudore in eccesso che sicuramente si accumulerà). Fino alla prossima volta, divertiti, bevi responsabilmente e rimani fresco là fuori.