In sintesi
La terza fase delle fasi del ciclo del sonno, il sonno a onde lente (sonno profondo), è una parte cruciale del tuo funzionamento cognitivo. Svolge un ruolo importante nel consolidamento della memoria e nel restauro del cervello. A causa della sua importanza per la tua salute generale, devi aumentare la tua quantità di sonno profondo permettendoti di avere abbastanza tempo di sonno totale ogni notte. Inoltre, l’esercizio fisico e una dieta sana sono un paio di metodi diversi che puoi provare ad aumentare il tuo sonno a onde lente.,
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Sonno Medico presso l’American Sleep Associazione di critici e Scrittori
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