Se ti senti particolarmente stanco negli ultimi tempi, il medico dovrebbe cercare possibili cause-che si tratti di un’infezione sottostante, di una malattia come il diabete o anche di qualcosa di semplice, come l’insonnia — e tornare al tuo solito sé. Ma se sei ancora bruciato, o la tua sonnolenza non andrà via, potrebbe essere un segno che la tua stanchezza è in realtà dovuta all’ansia.

Se si dispone di ansia intensa o attacchi di panico, questo potrebbe non venire come notizia., Dal momento che questo tipo di ansia può essere drenante e travolgente, ha perfettamente senso perché potrebbe zappare tutta la vostra energia. Ma la stanchezza cronica può sorgere anche in forme più lievi di ansia.

“L’ansia spinge il nostro sistema nervoso simpatico in overdrive. Aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, aumenta la tensione muscolare e rilascia tossine nel nostro sistema che possono causare infiammazione. Tutto questo può farti sentire male”, dice a Bustle lo psicologo clinico Dr. Joshua Klapow, ospite del Web radio show. “Possiamo sentire la stanchezza e il malessere strettamente dall’essere ansiosi.,”

Se sei una persona altrimenti sana, ma ti senti ancora esausto tutto il tempo, questo potrebbe finalmente spiegare perché. Continua a leggere per alcuni modi per capire la differenza tra stanchezza normale e affaticamento indotto dall’ansia.

il Caffè non Sembra Essere Aiutare

Se si trattasse di normale stanchezza, si sarebbe probabilmente sentire un po ‘ di sollievo dopo aver bevuto una tazza di caffè o due., Ma questo trucco non sempre prendere il bordo fuori per le persone con ansia-e in alcuni casi può anche peggiorare le cose. Come terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW dice, “Se la vostra tazza quotidiana di caffè o un po” di cioccolato di mezzogiorno non è perking in su, si può avere a che fare con più di essere stanco.”

Si Sente Ancora Stanco Dopo Una Notte di Buon Sonno

Se siete dormire almeno sette ore a notte, e sento ancora stanco, è probabile che qualcosa sta succedendo,” Hershenson dice., Datevi un paio di notti di sette a otto ore di sonno, e se non ti senti meglio, potrebbe essere il momento di check-in con un medico.

Sei improvvisamente stanco prima di un evento sociale

Se si ottiene “assonnato” prima di insieme, prendi nota. “Per coloro che soffrono di ansia sociale, essere intorno a un grande gruppo … sarà drenato, a volte sia fisicamente che mentalmente prima, durante o dopo”, dice Aimee Noel, LCSW, direttore clinico del Sober College., “Quelli senza ansia sociale potrebbero sentirsi eccitati interagendo con molte persone. Se la stanchezza è correlata a questi eventi, può essere un segno di ansia.”

Il tuo stomaco ti dà fastidio

Ancora una volta, l’ansia spesso va di pari passo con i sintomi fisici, quindi non ignorare eventuali problemi strani che potrebbero verificarsi., Come dice Hershenson, se stai lottando con l’ansia, ” probabilmente sperimenterai altri sintomi come mal di stomaco, emicrania, mancanza di respiro e palpitazioni cardiache.”Insieme a tutta quella stanchezza.

sei Sempre Un Po ‘ Troppo Stanco

sonnolenza dopo una lunga giornata, è una cosa. Ma se sei totalmente e positivamente prosciugato tutto il tempo, potrebbe essere dovuto al fatto che sei in “allerta” e ti senti ansioso tutto il tempo., “Questo crea intensi livelli di cortisolo che scorrono attraverso il tuo corpo”, dice a Trambusto la psicologa clinica Gladys Frankel, PhD. È come se il tuo corpo chiedesse costantemente: “Dov’è il pericolo?”E questo può essere estenuante.

non Hai Molto Appetito

l’Ansia possono davvero pasticciare con il vostro appetito, che poi può creare un circolo vizioso che aumenta la fatica si potrebbe avere già sperimentato., Come dice Klapow, ” Puoi saltare i pasti, non avere appetito e quindi non avere un’alimentazione adeguata per mantenere alti i livelli di energia. L’ansia può anche disidratarti, giocando in sentimenti di stanchezza e malessere.”

Ti descriveresti come “Bruciato”

C’è sicuramente una connessione tra ansia, stanchezza, e le nostre vite occupate. “Il problema con i fattori di stress di oggi è che sono di basso grado (come i nostri telefoni che squillano, i social media 24-hour, ecc.,) ma continuo, il che significa che il percorso di lotta o fuga non si spegne mai o ha la possibilità di ricostruire”, dice a Bustle il dottor Steven Zodkoy, autore di Misdiagnosed: The Surrenal Fatigue Link. E questo può sicuramente portare a una sensazione di esaurimento.

stai Piangendo Tutto Il Tempo

e ‘normale sentirsi un po’ strappalacrime quando sei troppo stanco., Ma se la tua stanchezza è dovuta all’ansia, potrebbe rivelarsi come un’effusione di emozioni che non scompare, anche se hai dormito bene. Come mi dice Zodkoy, è normale essere eccessivamente emotivo quando sei ansioso, oltre che un po ‘ depresso.

Hai Brain Fog

Se ti senti “fuori” da tutto il resto, prendi nota., “Il sintomo numero uno che rivela che si soffre di ansia è la mancanza di chiarezza”, dice il consulente di salute mentale Holly Davis, MA. “Questa è la mente che affligge le chiacchiere che include la seconda ipotesi di te stesso (e di tutti gli altri), l’essere smemorati e la mancanza complessiva di lucentezza della vita che appesantisce il tuo corpo e la tua mente.,”

di Avere Un Tempo Difficile prendere Sonno

Quando sei stanco, spesso tutto quello che serve per sentirsi meglio è il semplice atto di salire sul letto, e dormire sonni tranquilli fino a mattina. Ma questo può sembrare dannatamente quasi impossibile per le persone con ansia. Come mi dice Zodkoy, le persone ansiose spesso hanno difficoltà ad addormentarsi. E questo è spesso dovuto alla loro preoccupazione, così come a quei pensieri che girano.,

Hai dolori muscolari e articolari

Le tue spalle fanno sempre male? Come dice Noel, ” Spesso quelli con ansia tendono i muscoli inconsapevolmente e hanno difficoltà a rilassare i loro corpi. Se la stanchezza è accompagnata da dolore/tensione del corpo e non hai lavorato, questo potrebbe essere un segno che era dovuto all’ansia.,”

Ti svegli spesso Durante La Notte

svegliarvi durante la notte, ovviamente contribuire a sentimenti di stanchezza. Ma ti sei mai chiesto perché continui a svegliarti? “Perseverare su trigger come finanze o relazioni è impegnativo per il malato di girare la testa”, dice Noel. “Questo può causare un sonno notturno irrequieto e stanchezza e stanchezza al mattino.,”

Hai Difficoltà ad alzarsi dal Letto

È normale rimanere quando ti senti stanco, o come avete bisogno di una notte da solo. Ma se questo diventa il tuo modus operandi, prendi nota. “Quando l’isolamento sembra una buona idea, forse i sintomi non provengono solo da una lunga settimana o anno, ma forse anche da anni di scarico che lo stress ha preso”, dice Davis.,

Quando ti senti stanco per “nessuna ragione”, ci sono molti problemi di salute che devi esaminare, e uno di questi è sicuramente l’ansia. Se questo suona come potrebbe essere il caso, considerare di vedere un terapeuta. Lui o lei può aiutare a far fronte con la vostra ansia, e tornare a feelin’ come il vostro vecchio sé di nuovo.

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