E, puoi vincere il trattamento silenzioso quando sei ignorato da tuo marito, moglie o partner

Sei sottoposto al trattamento silenzioso, ignorato, ostracizzato?

Ti chiedi perché il tuo partner vorrebbe farlo a te?

Sei in perdita su come rispondere ad esso? Non so come contrastare tale trattamento?

Non ho dubbi che ti stia davvero ferendo., Sospetto che tu abbia cercato disperatamente di convincerlo a parlare con te, in particolare quando ci sono stati per ore o addirittura giorni.

Forse hai provato tutto ciò che puoi pensare, semplicemente per convincerli a riconoscerti di nuovo. Non c’è da meravigliarsi, quindi, se questi episodi ti lasciano sentire respinto, inutile e probabilmente arrabbiato.

Si può, o non può, hanno fatto qualcosa di ‘sbagliato’. Tuttavia, tuo marito o tuo partner ha percepito che hai fatto qualcosa di non loro gradimento. O semplicemente vogliono controllarti.,

In entrambi i casi, essere sul lato ricevente del trattamento silenzioso e ricevere la spalla fredda è così doloroso!

Quindi resta con me

Esploreremo il trattamento silenzioso nel contesto di una stretta relazione di coppia – ma la teoria può essere applicata anche a qualsiasi altra relazione personale.

Che cos’è “il trattamento silenzioso”?

Saprai sicuramente come ci si sente quando qualcuno ti dà il trattamento silenzioso. Semplicemente smettono di parlare con te-per ore, giorni o addirittura settimane.

Il vostro partner vi ignorerà, deliberatamente evitare e freddo-spalla voi., Spesso è un modo passivo-aggressivo per dimostrare che sono infastiditi da qualcosa che hai detto o fatto.

Ma può anche essere un modo per chiudersi quando si sentono sopraffatti e non vedono via d’uscita.

Ahi, in entrambi i casi!

Allora, cosa sta succedendo – è il trattamento silenzioso, o una versione scadente della tecnica di time-out chiamata stonewalling?,p>

“Essere esclusi o emarginati è una forma invisibile di bullismo che non lascia lividi, e quindi spesso sottovalutiamo l’impatto,” *)

Professore emerito di Psicologia presso il Dipartimento di Scienze Psicologiche presso la Purdue University di West Lafayette, Indiana

di Ottenere Il trattamento silenzioso (spalla fredda trattamento)

Se il vostro partner sembra aver smesso di parlare, a te il blu o dopo una lotta, chiaramente i due di voi stanno avendo un conflitto – anche se non eri a conoscenza che avevo fatto qualcosa di “sbagliato”.,

Dandoti il trattamento silenzioso, il tuo partner vuole che tu sappia che lui o lei è dispiaciuta ed è intenzionata a punirti.

Stonewalling

Lo stonewalling avrà inizio quando il tuo partner ti interromperà nel bel mezzo di una discussione.

Si saranno rifiutati di parlare ulteriormente e potrebbero anche aver lasciato bruscamente la stanza o la casa. In questo caso, è probabile che si sentano sopraffatti-dal dolore, dalla frustrazione o dalla rabbia.

Lo sbarramento è una mossa difensiva che allontana dal pericolo verso la sicurezza. È un tentativo di impedire a se stessi o alla situazione di sfuggire al controllo., Guarda questo video per vedere come funziona.

Lo stonewalling viene utilizzato per chiudere la conversazione quando altre strategie (ad esempio critica, disprezzo e difesa) non hanno funzionato.

È senza dubbio dannoso per la relazione, in particolare quando diventa un’abitudine.

Rimuove totalmente la capacità per entrambi i partner di elaborare il conflitto, negoziare, compromesso, perdonare (anche se non dimenticare), scusarsi e andare avanti.

Si tratta di una tantum, o sei regolarmente completamente ignorato da tuo marito, moglie o partner?,

Sia che tu stia ricevendo il trattamento della spalla fredda o il blocco, prenditi un momento per pensare a cosa potrebbe aver causato il tuo partner a comportarsi in questo modo.

Sii totalmente onesto con te stesso: è possibile che tu abbia recentemente fatto qualcosa che ha ferito terribilmente il tuo partner? O il tuo partner ti tratta in questo modo regolarmente?

Il tuo partner agisce regolarmente come se non esistessi – via sms, telefono o di persona

Sei spesso totalmente ignorato e/o bloccato?, Puoi davvero vedere alcun motivo per cui

In quel caso, il tuo partner sta usando il trattamento silenzioso per manipolarti.

È una tattica progettata per controllare il tuo comportamento ed è un segno di una relazione abusiva.

Se questo sembra un po ‘ troppo familiare, allora mi piacerebbe che tu andassi direttamente a questo articolo per l’aiuto di cui hai bisogno in questo momento: Segni di una relazione abusiva.

Il tuo essere ignorato sembra essere una tantum

Se sai che stai facendo qualcosa che non è di aiuto, allora potrebbe essere che il tuo partner si senta sopraffatto dal dolore e dalla rabbia-forse dopo una discussione.,

In tal caso, potrebbero voler farti sentire punito per quello che hai fatto.

Ma rifiutarsi di parlare con te fino a quando non decidono che sei stato punito abbastanza, è tutt’altro che utile in una relazione d’amore!

Non devi aspettare che facciano la prima mossa, però., Ecco cosa si può fare quando sai di essere in torto…

• Riconoscere il loro dolore e la rabbia, il dolore e le vostre azioni hanno causato (immaginate voi stessi in loro scarpe)
• Scusiamo sinceramente, senza ifs, ma o scuse
• Chiedere di essere perdonati
• Dichiarare il vostro amore e impegno per la loro
• Suggerire un giorno e un’ora per avere un’onesta e serena discussione, in modo che è possibile risolvere la situazione insieme.

Ti consiglio anche di parlarne con un consulente o un allenatore in anticipo (è facile connettersi con un aiuto professionale in questi giorni).,

In questo modo, puoi elaborare l’approccio migliore e identificare tutto ciò che potrebbe ostacolare la riconciliazione.

I conflitti sono inevitabili nelle relazioni intime.

Ma, è sooo importante per la sopravvivenza del vostro rapporto o il matrimonio che si sia imparare ad affrontare – e riprendersi dalle sfide che si incontrano lungo la strada.

Perché il coniuge o il partner ti ignorano?

Come potrebbe essere nata questa tattica mai così inutile?,

Ecco un paio di possibili spiegazioni

Apprendimento infantile

Potrebbe essere che il tuo partner abbia imparato a conoscere il trattamento silenzioso quando era un bambino.

Potrebbero essere stati sottoposti a loro stessi… che avranno dato loro esperienza di prima mano della sua efficacia!

Sapranno per esperienza personale che può farti sentire:

• colpevole e vergognoso.
• confuso e pieno di insicurezza
• paura di ulteriori punizioni, rifiuto e/o accuse arrabbiate
• disperato per mettere a posto tutto ciò che è stato fatto male.,

Un bambino il cui genitore ha usato il trattamento a spalla fredda potrebbe essere stato allevato con altre tecniche di genitorialità altrettanto inutili. Quindi è improbabile che abbiano esperienza di gestione efficace dei conflitti.

Da bambini, potrebbero aver imparato che il modo per essere perdonati per aver sbagliato (e per essere amati di nuovo) era prima di essere puniti dal trattamento silenzioso.

Poi si sarebbero piegati all’indietro in uno sforzo disperato per compiacere il genitore scontento ed essere perdonati per la loro trasgressione (percepita o reale).,

In tal caso, è probabile che replichino quel comportamento in età adulta – e si aspetteranno che tu ti pieghi all’indietro per guadagnare il loro perdono.

Il trattamento silenzioso potrebbe anche causare un bambino a diffidare di chiunque affermi di amarli because perché essere ignorato non si sente esattamente molto amorevole!

Quindi, da adulti, potrebbero avere difficoltà ad avvicinarsi a chiunque perché può sembrare troppo rischioso. Potrebbero non essere mai pienamente in grado di fidarsi delle professioni d’amore dell’altro, semplicemente a causa dei messaggi contrastanti che hanno ricevuto da bambino.,

Dato che sei la metà di questa relazione, mi chiedo se riconosci alcuni di questi modelli anche in te stesso?

“Un bambino il cui genitore ha utilizzato il trattamento a spalla fredda potrebbe essere stato allevato con altre tecniche di genitorialità altrettanto inutili. Quindi è improbabile che abbiano esperienza di gestione efficace dei conflitti.”

Elly Prior

Difficoltà a parlare dei sentimenti

Il tuo partner ha generalmente difficoltà a parlare dei propri sentimenti?,

Questo è uno scenario un po ‘ meno dannoso se si verifica in una relazione essenzialmente sana.

Il tuo partner o il tuo coniuge possono a volte chiudersi quando non si sentono più ascoltati, non ci sono progressi nella discussione e iniziano a sentirsi sopraffatti.

Mentre esito a generalizzare, è noto che gli uomini, nel complesso, trovano più difficile parlare dei loro sentimenti.

Tendono a ritirarsi, preferendo solo andare avanti (o spazzare sotto il tappeto!) e concentrarsi sul futuro piuttosto che parlare di come si sentono.,

Possono anche essere sopraffatti dalle emozioni e tagliarsi dagli altri come strategia di coping.

Questi sono solo due esempi di potenziali motivi per cui il coniuge o il partner potrebbero utilizzare il trattamento silenzioso. Ma non sono affatto una scusa per il modo in cui si comportano.

In definitiva, il trattamento silenzioso è una forma di ricatto emotivo e manipolazione e non è un modo sano per affrontare i problemi in una relazione.,

Con questo in mente, mi piacerebbe davvero dare un’occhiata ai miei articoli: Segni di abuso emotivo, segni di una relazione tossica e Come trattare con un marito narcisista, moglie o partner.

Voglio solo che tu sia sicuro che non ci sia niente di più sinistro in corso.,

Come rispondere interrompere e impedire che il trattamento silenzioso in relazioni

Cosa fare quando vostro marito, vostra moglie o partner si ignora

ora sapete un po ‘ di più il freddo spalla-trattamento in generale.

Successivamente, vedremo come contrastare il trattamento silenzioso-cosa fare e cosa evitare-quando sei ignorato.,lly ed emotivamente quando il vostro coniuge si ignora, è difficile sentirsi al sicuro

non sei il tuo partner terapeuta

è possibile modificare il vostro partner, e non si possono cambiare se stessi per adattarsi alle loro esigenze, al di là di ragionevoli compromessi

‘restituire’ il trattamento silenzioso si tradurrà in una concorrenza dannosa per la sopravvivenza del vostro rapporto

non è responsabile per l’arresto del trattamento silenzioso, ma si può imparare a gestirla

si può aiutare se stessi a sentirsi meno colpite, più forte e più forte, con l’aiuto di ipnosi download., L’autoipnosi, con l’aiuto di un download audio professionale, è un modo facile da usare e-soprattutto – efficace per aiutarti a sentirti meglio velocemente. Per scoprire come può funzionare per voi, vedere la mia pagina Ipnosi FAQ e download.

Essere sul lato ricevente di questo tipo di comportamento tossico può essere piuttosto sconvolgente e frustrante.

Può farti sentire abbastanza impotente troppo-ma ci sono modi si può aiutare a risolvere la situazione.

Non devi (e in effetti non dovresti solo) aspettare che le cose migliorino da sole.,

Ecco cosa si può fare quando, troppo spesso, il vostro coniuge o partner è ignorando per ore o addirittura per giorni e giorni…

5 cose da evitare quando sei stato ignorato

1. non fare rappresaglie
   non essere tentati di utilizzare la stessa tattica di ritorno. Cercare di infastidire un partner passivo-aggressivo aumenterà solo i tuoi problemi di comunicazione.,
2. Non incolpare te stesso
   Anche se hai fatto qualcosa di “sbagliato”, non è giusto che il tuo partner ti punisca ignorandoti (o “punirti” per quella materia!). Sicuro, è necessario assumersi la responsabilità per i vostri errori – ma così fa il vostro partner!
3. Non cercare di compiacere il tuo partner
   Quando ti stai chiedendo come rispondere al trattamento silenzioso, ricorda a te stesso che ti stai maltrattando.
4. Non supplicare il tuo partner
   Dichiara chiaramente che sei pronto a parlare quando sono pronti, e lascia che sia così.,
5. Non scusare il loro comportamento
   Non tentare di discutere il loro comportamento manipolativo (ed emotivamente abusivo). È inaccettabile-punto e basta!

Oh, e ricorda, cerchi di capire quale sia la ragione di fondo del loro comportamento se si verifica solo molto occasionalmente, ma non puoi guarirli.

3 modi per aiutare te stesso

Ecco come affrontare il stonewalling:

1. Guarda il quadro più ampio
   Leggi gli articoli che ho raccomandato sopra per informarti davvero su cosa potrebbe accadere.
   Perché?,
   Ti aiuterà a mettere questo problema in un contesto più ampio in modo che diventi chiaro con cosa hai davvero a che fare. Ti suggerisco anche di fare il mio test di relazione completo per aiutarti a capire se sei davvero con la persona giusta.
2. Riflettere sui propri confini
   Decidere ciò che si trova accettabile, e ciò che non è accettabile per voi. (Pensa a come la tua infanzia ha plasmato la tua comprensione di come funzionano le relazioni.)
   Perché?,
   È molto probabile che sia più fiducioso nel dichiarare i vostri bisogni e desideri, tra cui decidere quando è il momento di porre fine al rapporto
3. Parlare con qualcuno di fiducia
   Chiedere loro solo per ascoltare voi. Che vi aiuterà a organizzare i vostri pensieri.
   Perché?
   È probabile che ti disconnetta dalla sensazione che in qualche modo sei responsabile del comportamento del tuo partner. E può aiutare a considerare se questo è davvero il rapporto giusto per voi., Il mio articolo sul chi, perché e dove di ottenere buoni consigli rapporto può aiutare a scegliere la persona giusta per aiutarvi con i vostri problemi di relazione.

Tre modi per aiutarti a migliorare la tua relazione

1. Imparare a discutere in modo efficace
Leggere i miei articoli sul perché si discute così tanto e come fermare la costante litigare in un rapporto. Ha un sacco di consigli e consigli per aiutarvi ad acquisire buone capacità di comunicazione in modo che non è più necessario ricorrere a cercare di vincere il trattamento silenzioso.

2. Prendere una pausa
Familiarizzare con un time-out (si apre in una nuova scheda).,

È una strategia davvero utile quando ti senti troppo sopraffatto per pensare dritto. E potresti essere in grado di essere d’accordo con il tuo partner che puoi usare questo approccio in futuro.

3. Implementare qualcosa di positivo immediatamente
Familiarizzare con tre suggerimenti rapporto sano o strategie che è possibile implementare immediatamente.

Focalizzerà la tua attenzione su qualcosa di positivo per contribuire alla relazione invece di cercare di contenere i negativi. Questo è un potenziale antidoto contro l’essere completamente ignorato.,

Come rispondere al trattamento silenzioso

Essere trattati con il trattamento silenzioso è doloroso. Ti meriti di meglio. Quindi ecco tre passaggi che puoi intraprendere per incoraggiare il tuo partner a comunicare in un modo più utile Step

Ricevere il trattamento silenzioso non è mai un’esperienza piacevole. E non è mai un approccio utile, neanche! Nel peggiore dei casi, può essere un segno di una relazione tossica.

Nella migliore delle ipotesi, è un tentativo malsano di rendere chiaro il turbamento e il dispiacere e di provocare il senso di colpa e l’espiazione.

I passaggi precedenti ti aiuteranno a gestire il trattamento silenzioso con dignità.

FAQ sul trattamento silenzioso

Hai ancora domande?,

Fammi provare a rispondere per te qui.

Il trattamento silenzioso può essere “buono”?

No, il trattamento silenzioso è raramente una buona idea.

Quando si utilizza il trattamento silenzioso, si sta tentando di manipolare e controllare il vostro partner o coniuge.

Posso capire il tuo ricorso a non rispondere al tuo partner o coniuge se continuano a battere le orecchie su qualcosa di cui davvero non vuoi parlare.

Tuttavia, è un modo passivo-aggressivo di esprimere il tuo dispiacere o rabbia mentre ci sono modi molto più utili di comunicare.,

Scopri come, nel mio articolo sulla comunicazione in una relazione.

Il trattamento silenzioso può ritorcersi contro?

Se stai usando un modo più utile di comunicare e discutere in modo equo, non dovrai preoccuparti del ritorno di fiamma del trattamento silenzioso.

Perché utilizzare il trattamento silenzioso?

Il trattamento silenzioso viene utilizzato da qualcuno che non sa come altro ottenere attraverso il proprio partner. Oppure, qualcuno lo usa per manipolare o controllare un’altra persona per farli capitolare, fare come detto o fino a quando non si è scusato.

Il trattamento silenzioso può funzionare?,

Il trattamento silenzioso può funzionare se hai smesso di uscire con qualcuno che ti infastidisce.

Tuttavia, spero che tu abbia prima detto a quella persona gentilmente ma fermamente che non vedi un futuro nella relazione e hai deciso di rompere.

L’unica altra volta che potrebbe essere necessario il trattamento silenzioso è se hai a che fare con un ex abusivo. Potrebbe essere necessario smettere di rispondere del tutto, l ” impostazione di confini chiari, in particolare, per esempio, quando si ha a che fare con una persona narcisistica.

Dare a qualcuno il lavoro di trattamento silenzioso?,

La domanda è: vorresti davvero che il tuo partner fosse vittima del tuo comportamento manipolativo e di controllo?

L’uso del trattamento silenzioso può essere visto come un comportamento tossico, abusivo e immaturo, e fa davvero male all’altra persona.

Non vorrei che ti mettessi in quella posizione. Sono convinto che si può fare meglio una volta che hai scoperto come comunicare in modo efficace!

Quando il tuo partner ti ha davvero ferito, posso capire che ti vendicheresti.,

Tuttavia, quando hai raggiunto una fase di tit-for-tat nel vostro rapporto è il momento di ottenere un po ‘ di rapporto di coaching, visitare un terapeuta di coppie, terminare il vostro rapporto o ottenere un divorzio.

Quanto tempo dovrebbe durare il trattamento silenzioso?

Se il tuo partner o coniuge ti ha dato il trattamento silenzioso per un mese, una settimana o anche un giorno, mi piacerebbe che tu dessi una buona occhiata al tuo rapporto perché è probabile che tu sia in una relazione tossica.

Forse questo è uno shock, o hai sempre saputo che sei in una brutta relazione., In entrambi i casi, mi piacerebbe leggere i miei articoli Segni di abuso emotivo e Come sapere che sei in un rapporto abusivo. Non vorrei che continuassi in una relazione in cui non sei sicuro.

Quali sono gli effetti del trattamento silenzioso?

Oltre agli effetti già menzionati, l’effetto finale del trattamento silenzioso è che il tuo partner o coniuge smetterà di amarti!

Non c’è dubbio che il trattamento silenzioso può danneggiare una relazione irreparabile.,

Rapporto ricercatore John Gottman considera stonewalling uno dei quattro cavalieri dell’apocalisse e indicativo di una fine precoce della relazione.

Come deve rispondere al trattamento silenzioso?

Ora sai come rispondere al trattamento silenzioso se sei impegnato in una relazione. Ma, cosa succede se sei solo incontri?

Se sei incontri o sono in un rapporto di lunga distanza e ti viene dato il trattamento silenzioso, smettere di scrivere, sms o chiamare subito! O ti stanno manipolando, o la relazione e ‘ finita.,

Sospetto che potrebbe essere difficile per te, ma ti copro le spalle! Hop oltre ai miei articoli su come superare una rottura.

Perché il trattamento silenzioso fa male?

Molti dei miei clienti hanno detto come ottenere il trattamento silenzioso li stava uccidendo!

Li ha feriti perché si sentivano controllati, manipolati e generalmente trattati ingiustamente. Mi hanno detto che sembrava una punizione e che il dolore era come un dolore fisico.

Pensavano che fosse un modo di comunicare senza amore e infantile, in particolare quando venivano ignorati senza una ragione apparente.,

Infine

Potrebbe essere che il tuo partner non capisca davvero quanti danni stanno facendo alla tua relazione dandoti il trattamento silenzioso. E quando riescono a capire le conseguenze del loro muro di pietra, potrebbero essere disposti a lavorare sodo per evitare quella strategia.

Il tuo partner non è assolutamente disposto ad accettare che il loro comportamento non sia appropriato?

Quindi, mi dispiace davvero, dovrai pensare a lungo e duramente al futuro di questa relazione.

Comunicazione efficace è la chiave per qualsiasi rapporto sano., Se non c “è alcun segno di che all” orizzonte, allora questo probabilmente non è il rapporto giusto per te.

Ricorda: siamo tutti umani e tutti commettiamo errori. Che include il vostro partner!

Ma, ignorando deliberatamente una persona cara rovina una relazione. Ecco perché sono così chuffed che hai letto questo articolo su come rispondere al trattamento silenzioso.

Sto tenendo le dita incrociate i due di voi trovare modi più utili per comunicare e che si può guardare avanti per tempi più felici. :- )

*) “Servizio di notizie dell’Università.”Università di Purdue. N. p., n.d. Web. 30 Dic. 2019.,