Sciatica è la più comune lombalgia e dolore alle gambe denuncia in tutto il mondo. È molto frainteso sia dai pazienti che dai medici. La sciatica è un dolore ai nervi indotto spinalmente che si irradia dalla parte bassa della schiena nei glutei, gambe, piedi e dita dei piedi.
È più spesso accompagnato da lombalgia, ma può esistere solo negli arti inferiori. Ogni caso di sciatica è diverso come la persona che lo sperimenta. Il dolore è determinato dalla posizione del nervo pizzicato o irritato., Affinché venga data una diagnosi di sciatica, l’origine deve iniziare nella colonna vertebrale, di solito vicino alle regioni spinali lombari o sacrali.
Il nervo sciatico è la più grande struttura nervosa del corpo. Con la sciatica, si possono verificare alcuni dei seguenti.,ng, intorpidimento o debolezza degli arti inferiori
che Cosa Causa la Sciatica?,
Ci sono una vasta gamma di motivi per sciatica accadere.,div id=”1327edfad3″>Ernia del disco
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Ottenere abbastanza comodo per dormire con la Sciatica
Una delle cose più difficili da fare con la sciatica o qualsiasi mal di schiena è quello di trovare una posizione di sonno confortevole. Quasi tutti hanno avuto mal di schiena in un momento o nell’altro. Alcune persone soffrono con esso così spesso che sembra una battaglia in corso per cercare di trovare qualche sollievo. Ciò che molti non si rendono conto, tuttavia, è la loro posizione di sonno può svolgere un ruolo enorme nel determinare il loro livello di dolore e se o non sperimentano un flare-up., Il mal di schiena è unico per ogni persona e ciò che funziona per te potrebbe non funzionare per qualcun altro.
Tuttavia, diamo un’occhiata ad alcuni suggerimenti per aiutarti a riposarti una buona notte e svegliarti sentendoti riposato invece di essere ancora intontito e volere più sonno. Basta tenere a mente, è difficile cambiare le abitudini di sonno che sono state utilizzate per molti anni. Quindi, sii paziente e continua a lavorarci. Ne varrà la pena a lungo termine.,
Quando provi queste diverse posizioni, ricorda che insieme alla lombalgia e alla sciatica, altre condizioni di salute possono influenzare il dolore che provi. Datevi diverse notti di provare una particolare posizione prima di rinunciare su di esso. Diventerà sempre più comodo nel tempo.
Il Side-Sleeper
Questa è un’ottima scelta per quelli con lombalgia se si è disposti a fare alcune regolazioni. Quando dormi dalla tua parte, è comune che la gamba superiore rotoli in avanti per riposare sul materasso., Questa in realtà non è una buona cosa perché crea una pressione di torsione sulla parte bassa della schiena e può irritare il nervo sciatico.
Per migliorare il sonno laterale e aiutare la sciatica, utilizzare uno o due cuscini tra le gambe. Ciò impedisce al corpo di torcersi e aggiunge supporto, mantenendo la colonna vertebrale e la gamba in una posizione neutra. E, se vi capita di come dormire sul lato sinistro, complimenti a voi in quanto può alleviare il bruciore di stomaco pure.
Dormire sulla schiena
Questa può essere una buona scelta o una cattiva scelta, a seconda di come è fatto., Se si posiziona un cuscino sotto le ginocchia, può essere molto buono per la parte bassa della schiena e la sciatica. Questo è chiamato la posizione supina e ti aiuta a mantenere la curva naturale della colonna vertebrale. Potresti trovarlo ancora più comodo se metti un asciugamano arrotolato sotto il piccolo della schiena.
Tuttavia, dormendo sulla schiena senza ulteriore supporto dai cuscini, ti stai mettendo a grande rischio per il dolore. Ciò è dovuto al fatto che stai causando la colonna vertebrale a rimanere in una posizione flessa, che può irritare la sciatica e la lombalgia in alcune persone., È anche importante essere consapevoli che mentre è una buona scelta per chi ha mal di schiena utilizzando un cuscino per il supporto delle ginocchia, è una scelta sbagliata per coloro che russano o hanno apnea del sonno.
Sleepers stomaco
Questo è assolutamente il modo peggiore per dormire per chiunque. Provoca la schiena inarcarsi in una posizione innaturale e può contribuire al dolore in corso. Dormire sullo stomaco fa sì che la schiena rimanga estesa e funziona anche contro la gravità. Tuttavia, se non riesci assolutamente a trovare un altro modo che sia comodo, ecco un buon suggerimento., Fai una leggera regolazione mettendo un cuscino sotto lo stomaco o un po ‘ più in basso, sotto il bacino. Questo ti aiuta a tornare a rimanere in una posizione leggermente più neutrale.
Trovare sollievo naturale per la sciatica
È importante fare tutto il possibile per mantenere la colonna vertebrale nella migliore forma possibile. Un modo per farlo è quello di farci visita qui a Perkins Family Wellness and Spinal Care a Farmington, Michigan. Abbiamo visto una connessione tra sciatica e, stranamente, un disallineamento nelle ossa del collo superiore., Quando esiste un disallineamento qui, la colonna vertebrale si torce e si sposta per compensare il mantenimento della testa all’altezza degli occhi. Questo fa sì che un certo numero di cose accada lungo la colonna vertebrale, tra cui irritazione al nervo sciatico che porta alla sciatica. Correggiamo questo disallineamento con un metodo delicato che ha portato risultati positivi a molte persone.
Per programmare una consultazione con il Dr. Perkins, chiamare 248-478-6203 o semplicemente fare clic sul pulsante qui sotto area
Se si è al di fuori della zona locale è possibile trovare un medico cervicale superiore vicino a voi sul sito www.uppercervicalawareness.,com.