Siamo onesti: 2020 è stato tutt’altro che previsto.,

Dagli effetti devastanti di una pandemia globale, l’economia è in pericolo, sociali in atto e disordini razziali, e un paese diviso politicamente, a lavorare da casa, in lotta “Zoom Tristezza” e la gestione remota di apprendimento per i nostri figli, per cadere preda di Madre Natura furia degli uragani e incendi, accoppiato con gli innumerevoli imprevisti e drammatici eventi in stati UNITI e all’estero, questo è stato un ottovolante di un anno.

Dover navigare nell’incertezza prolungata ha avuto un impatto sul nostro benessere mentale, fisico ed emotivo; non c’è da meravigliarsi se ci sentiamo tutti al limite.,

Ma non è tutto male. Con le immense sfide arrivano anche opportunità per flettere i nostri muscoli di adattabilità, spostare la nostra prospettiva e costruire la nostra resilienza. Quest’anno ci offre anche la possibilità di fare qualcosa di potente: visualizzare un futuro migliore.

In poche parole, la visualizzazione è la capacità di immaginare nella tua mente le cose che vuoi nella tua vita; se puoi vederlo, puoi realizzarlo.

La scienza ci dice che meglio visualizziamo il futuro che vogliamo, migliori sono le nostre possibilità di realizzarlo., La ricerca di Oxford e Cambridge suggerisce che la tua capacità di immaginare vividamente i dettagli su un futuro luminoso aumenta drasticamente la tua energia e lo slancio, portando ad un’azione costruttiva. Inoltre, la visualizzazione ci consente di sentire le emozioni positive associate ai nostri obiettivi futuri, il che aumenta la nostra motivazione a raggiungerli.

Immagina un mondo al di là di COVID e disastri naturali, in cui sei in grado di connetterti ancora una volta di persona con amici e persone care e partecipare a eventi del settore con colleghi e clienti., Per accogliere i clienti nel tuo posto di lavoro o per lanciare la tua nuova attività. O salire su un aereo per jet fuori per una vacanza. O andare a un concerto. O entrare in qualsiasi luogo pubblico senza una maschera-o la paura che accompagna quell’atto.

Tra un anno, la tua vita e la tua carriera potrebbero sembrare completamente diverse. Piuttosto che lasciare che il 2020 ti abbatta, usa il potere della visualizzazione per scrivere una lettera al tuo sé futuro. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:

Rendilo aspirazionale

Quando scrivi al tuo sé futuro, non aver paura di sognare in grande., Per ottenere qualcosa che non hai mai avuto, devi fare qualcosa che non hai mai fatto, e in questo momento, questo potrebbe significare abbandonare le tue convinzioni limitanti e oscillare per le recinzioni. Considera questo: se tutti i cattivi eventi del 2020 possono accadere, perché il pendolo non può oscillare nell’altra direzione?

Resisti all’impulso di modificare te stesso e, invece, permetti a te stesso di includere tutto ciò che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Annota le tue aspirazioni più alte e le vittorie più piccole, descrivendo come si sono realizzate e scrivendo come se fossero già accadute.,

Rendilo specifico

Quando hai chiarezza sul tuo futuro, puoi immaginarlo più facilmente. Immagina che sia settembre 2021-cosa, in particolare, speri di festeggiare? Che aspetto hanno la tua vita e la tua carriera? Sfida te stesso per essere curioso di sapere le possibilità, e considerare quale potrebbe essere la tua nuova storia. C’è potere nel visualizzare il tuo futuro desiderato, scriverlo e poi guardare la tua vita manifestarsi in natura. Anche se non si svolge il modo in cui hai immaginato, potresti essere piacevolmente sorpreso da ciò che impari su di te nel processo.,

Rendilo positivo

Con così tanta negatività gettata su di noi nel 2020, è facile soffermarsi su ciò che è andato storto. E va bene così, a patto che usi guardare indietro come un’opportunità per imparare. Prima di scrivere la tua lettera, riflettere non solo sull’anno fino ad oggi, ma anche più indietro: cosa non è stato all’altezza delle tue aspettative? Cosa è cambiato nel tuo mondo? Al contrario, chiediti anche quali sono stati i tuoi successi. Considerate anche i momenti in cui vi sentivate più vivi e soddisfatti… o frustrato e non ispirato., Utilizzare tali informazioni per riformulare le vostre esperienze in modo positivo per aiutarvi ad andare avanti e immaginare i risultati desiderati.

È anche importante usare lo stesso tono che faresti se scrivessi a un caro amico. Ricorda, questa è una lettera al tuo sé futuro; sii gentile, gentile, incoraggiante e solidale.

La bellezza di scrivere il vostro futuro sé una lettera è che si controlla la narrazione. E questa è una storia che è sicuro di avere un lieto fine.