Il cibo cinese ha guadagnato qualcosa di una cattiva reputazione nel corso degli anni per essere una scelta più alta di calorie, grassi e sodio quando si tratta di cibo da ristorante. Molti credono che non esiste una cosa come cibo cinese sano. La verità è che non è così difficile mangiare cibo cinese sano quando sei lontano da casa. Come con molti ristoranti e cucine, in realtà dipende da ciò che si ordina!, Infatti, cibo cinese ha alcune grandi scelte per una dieta sana quando si sa come fare le scelte migliori.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a scegliere le migliori opzioni per il cibo cinese sano nei ristoranti la prossima volta che esci o ordini:

• Vai alla grande con le verdure
  Il cibo cinese sa davvero come sfruttare al meglio le verdure come broccoli, funghi, cavoli, bok choy, peperoni, germogli di soia, carote e altro ancora. Qualunque sia il vostro entrée, assicurarsi che ha un sacco di verdure!, Le verdure aggiungono vitamine e sostanze fitochimiche al tuo pasto; la loro fibra aiuta a riempirti; e aggiungono grande sapore e consistenza a tutti i tipi di piatti.
• Tenere le salse sul lato.
  Questo può essere un modo semplice per tagliare rapidamente calorie, grassi, sodio e zucchero dal cibo cinese. Richiedi salse sul lato da aggiungere secondo necessità, o chiedi che metà della solita quantità di salsa sia usata per preparare il tuo piatto.
• Cotto a vapore Nulla è tuo amico.,
  Quando si ordinano carni, verdure, antipasti e persino contorni amidacei come il riso, scegliere opzioni al vapore, alla griglia, arrostite o leggermente saltate in padella rispetto alle opzioni impanate e fritte. Scegli un piatto di pollo Kung Pao saltato in padella sopra il pollo del generale Tso fritto.
• Vai con cereali integrali
  Opta per riso integrale al vapore quando disponibile invece di riso fritto o noodles lo mein. Questo semplice scambio può aumentare la nutrizione e la fibra nel pasto, contribuendo a mantenere costante la glicemia.

La salute alimentare cinese? Certamente può essere!, Trovare le migliori scelte in ristoranti cinesi e più può essere un modo semplice per godere la vostra dieta sana. Utilizzare questi suggerimenti quando si mangia fuori in ristoranti cinesi o trovare scelte più sane.