la persona che di solito soffre di bassa pressione dovrebbe mangiare una dieta normale, sana ed equilibrata.,si può provare:
- mangiare un quadrato di medio cioccolato amaro dopo pranzo, perché è la teobromina, che è una sostanza che migliora la frequenza cardiaca e combatte ipotensione;
- sempre avere un biscotto di acqua e sale, latte scremato in polvere o un uovo sodo, che può essere consumato come snack;
- bere il tè verde, opaco tè nero o tè durante il giorno, perché ha Theine, una sostanza che aiuta a mantenere la pressione controllata;
- prendere un bicchiere di succo d’arancia se la pressione scende di colpo.,
in Aggiunta a questo, è importante fare sempre la prima colazione, che deve includere il succo, succo d’arancia e un caffè per aiutare ad aumentare la pressione e migliorare i sintomi della pressione bassa come vertigine e, anche se ogni persona risponde in modo diverso a queste misure, di solito migliora notevolmente la sensazione di benessere.,
cosa fare per migliorare il calo della pressione sanguigna
quando la pressione scende all’improvviso, sulla strada o in casa, a causa di una giornata molto calda, per esempio, la cosa più importante è quello di trovarsi la persona sulla schiena, sollevare le gambe sopra il cuore e, dopo migliora, si può essere offerto un po ‘ di succo d’arancia naturale, una caffeina soda o una tazza di caffè. Tuttavia, se la persona continua a sentirsi svenuta, dovresti evitare di dare qualsiasi tipo di bevanda o cibo, in quanto può causare l’annegamento della persona.,
di Solito, dopo circa 5 o 10 minuti i sintomi migliorano, ma è importante misurare la pressione sanguigna 30 minuti dopo di che si sentiva male per vedere se la pressione è aumentata e, se entro valori accettabili, che dovrebbe essere di almeno 90 mmHg x 60 mmHg, anche se i valori sono più bassi del normale, non genera disagio.
ulteriori informazioni su cosa fare quando la pressione scende improvvisamente.,
Elenco di alimenti ipotensione
cibo di bassa pressione sono principalmente gli alimenti che contengono sale nella sua composizione, come:
| Food | Quantità di sale (sodio) per 100 g | |
| Baccalà greggio (dovrebbero essere consumati cotti) | 22.,z | 655 mg |
| French toast | 648 mg | |
| Latte scremato in polvere | 432 mg | |
| Uova | 168 mg | |
| Yogurt | 52 mg | |
| Melone | 11 mg | |
| Barbabietola cruda | 10 mg |
La dose giornaliera raccomandata di sale al giorno è di circa 1500 mg e tale importo è facilmente ingerito attraverso il cibo che si dispone già di sale nella sua composizione, quindi non è necessario aggiungere sale al cibo durante la cottura.,
quando consultare un medico
la bassa pressione sanguigna di solito non causa alcun sintomo o problema di salute e quindi non è necessario alcun trattamento medico. Tuttavia, si consiglia di andare al servizio di emergenza se la caduta di pressione è improvvisa i sintomi compaiono come:
- Svenimento che non migliora in 5 minuti;
- Presenza di forte dolore al petto;
- Febbre superiore a 38 C;
- Battito cardiaco irregolare;
- Difficoltà di respirazione.,
in questi casi, l’alterazione della pressione sanguigna può essere causata da gravi problemi come infarto o ictus, ad esempio, e quindi è molto importante andare rapidamente al centro di assistenza o chiamare il numero di emergenza del proprio paese per richiedere un’ambulanza.