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Grazie per la athleisure tendenza, scarpe da corsa sono diventato pazzo elegante, il che significa che l’acquisto di quelli nuovi (un must in ogni 6-12 mesi, btw) è ancora più divertente. Ma solo perché i loro colori vivaci si abbinano perfettamente con i tuoi pantaloncini preferiti non significa che siano giusti per i tuoi piedi.,

Quindi, come fai a sapere che stai indossando la taglia sbagliata?

Iniziamo con l’ovvio. Se stai riscontrando dolore ai piedi, le dita dei piedi o le unghie dei piedi sono contuse o stai sviluppando vesciche o fascite plantare (tenerezza del tallone), questo è un brutto segno. Il numero di scarpe errato può anche svolgere un ruolo nel dolore alla caviglia, al ginocchio, all’anca e alla lombalgia durante la corsa, quindi se lo stretching da solo non aiuta, è il momento di acquistare un nuovo paio di scarpe.,

Inoltre, se indossi le stesse scarpe per giocare a tennis e falciare il prato, molto probabilmente hanno la taglia sbagliata. Diverse attività richiedono calzature diverse, che è esattamente il motivo per cui le scarpe da corsa sono su misura per esigenze specifiche.

Va bene, così come si fa a scegliere la taglia giusta?

Ci sono tonnellate di suggerimenti là fuori, ma il più importante e generale è: prova su diverse coppie., Solo perché hai indossato la stessa taglia dal liceo o si indossa sempre un 9 in Nikes non significa che è la misura giusta per voi.

1. Acquista la sera

I tuoi piedi si gonfiano e si allungano per tutto il giorno, quindi sono i più grandi la sera. Pianifica il tuo viaggio di shopping nel corso della giornata per assicurarti che le tue scarpe si adattino sempre nonostante un cambio di taglia.

2. Abbraccia la stanza di manovra

Dovresti avere spazio per “suonare il pianoforte” con le dita dei piedi., Il piede può diffondersi ½ pollice quando si passo, ma un numero di scarpe è di solito solo una differenza di inch un pollice, in modo da assicurarsi che ci sia almeno la larghezza di un pollice di spazio tra le dita dei piedi e la scarpa.

3. Dimensioni dalla soletta

Prendere la soletta fuori della scarpa e utilizzare questo per misurare dove le estremità delle dita dei piedi ha colpito e quanto ampiamente essi splay. Se qualsiasi quantità è sopra la soletta, la scarpa si adatta troppo strettamente.

4., Run-don’t walk-in your shoes

Anche prima di acquistare un paio di scarpe, dovresti testare la corsa su una superficie ferma (non tappezzata) per valutare meglio lo splay del tuo piede e il supporto che offrono.

5. Prova più taglie di quanto pensi di aver bisogno

Diverse marche hanno diverse misure, il che cambia le dimensioni di cui hai bisogno. Per essere sicuri, prova le dimensioni che pensi si adatteranno, così come una mezza taglia sopra e mezza taglia sotto solo per essere sicuri., Quindi, continua a salire di metà misura finché non sei sicuro che siano troppo grandi. Invertire il processo spostando gradualmente una mezza dimensione indietro fino a quando sei sicuro di avere abbastanza spazio per le dita dei piedi (vedi Suggerimento 2).

6. Fit aderente, ma non stretto

Il tallone e collo del piede (parte superiore del piede) dovrebbe adattarsi bene, ma non essere troppo stretto. Stringi – ma non legare-le scarpe e assicurati che il tallone possa ancora scivolare comodamente. Il collo del piede deve essere sicuro, ma non sfregare o spingere su aree particolari.,

In breve, se le tue scarpe da corsa fanno male o indossi la stessa coppia dai tempi della palestra del liceo, prenditi una serata per sceglierne di nuove — ti consigliamo questa coppia elegante e pratica. I tuoi piedi, ginocchia e schiena ti ringrazieranno.