L’ipnosi è un potente strumento che tutti dovrebbero usare.

Immagina di essere in grado di riprogrammare istantaneamente te stesso per ferire meno, avere meno ansia, formare una nuova abitudine, o fare il lavoro senza distrarsi online… non sarebbe fantastico?

Bene, puoi assolutamente riprogrammarti attraverso l’autoipnosi., Una guida pratica all’autoipnosi di Melvin Powers ti insegna come farlo nel modo giusto. Puoi leggerlo in un giorno e implementare immediatamente gli apprendimenti. Oppure si può leggere questo post del blog.

Che cos’è l’ipnosi?

L’ipnosi è una combinazione di comandi e visualizzazioni che inducono uno stato di trance naturale. Quando è in trance, la persona ipnotizzata è meglio in grado di concentrarsi., È più aperto alla suggestione perché mette più impegno nel seguire le istruzioni che nel mettere in discussione la premessa. L’ipnosi e lo stato di trance non sono, tuttavia, sempre pacifici. Considera il veterano che soffre di PTSD che va nel panico ogni volta che una macchina si ritorce contro. È in trance indotta dal suono, e non è divertente. Ecco come può essere potente l’ipnosi.

Più lo fai, più veloce ed efficace è.

Più frequentemente segui lo stesso script di ipnosi, più velocemente e più profonda sarà la tua trance., Il processo comporta recitare una sceneggiatura a te stesso mentre ti vedi viaggiare attraverso lo spazio verso un regno più pacifico. Ripeterai un mantra, come” dormi più a fondo ” mentre visualizzi. Nel corso del tempo, la trance può impostare in pochi secondi.

Come ipnotizzare te stesso:

• Sdraiati comodamente e fissa gli occhi su un punto sul soffitto. Dovrebbe essere leggermente dietro di te, causando la tensione degli occhi mentre lo guardi.
• Respirare lentamente e profondamente.
• Ripeti ad alta voce o mentalmente “dormi” mentre inspiri e” dormi profondamente ” mentre espiri., Fallo per alcuni minuti finché non inizi a sentirti sonnolento.
• Suggerisci a te stesso di chiudere gli occhi.
• Approfondire lo stato ipnotico contando. “Mentre conto fino a tre, andrò più in profondità in uno stato profondo e ipnotico; sarò più rilassato al conteggio di tre.”Ripeti le versioni di questo a te stesso alcune volte.
• Conta fino a tre, ripetendo il comando ad ogni conteggio: “uno getting sempre più rilassato. Due relaxation un rilassamento piu ‘ profondo Three Tre relaxed completamente rilassato, in uno stato ipnotico.,”
• Una volta ipnotizzato, puoi usare questo metodo di conteggio per programmare te stesso per fare ogni sorta di cose, incluso portare quei comandi nella vita di tutti i giorni. I conteggi più lunghi possono aiutare. Alcuni esempi:
  • ” Al conteggio di dieci, il mio braccio destro si sentirà senza peso e si alzerà da solo. Uno getting sempre più leggero” “
  • ” Sul conteggio di dieci, sarò più amorevole verso la mia famiglia e gli amici.”
  • ” Quando mi sveglio al conteggio di dieci, continuerò ad essere più amorevole con la mia famiglia e i miei amici.”
  • “Sul conto di dieci, perdonerò completamente il mio amico.,”
  • “Al conteggio di dieci, non avrò più mal di testa.”

Ci vuole pratica per ipnotizzare regolarmente te stesso. Puoi testare la profondità della tua ipnosi con test fisici come il braccio senza peso. Altri test includono rendere le palpebre pesanti, dandoti un impulso incontrollabile di deglutire, facendo sentire gli arti più pesanti o sentendo sensazioni di formicolio nelle tue mani. Se non puoi indurre nessuno di questi effetti, sii paziente. Potrebbe essere necessario dedicare più tempo alla fase iniziale “sleep / sleep deeper” e allungare i conteggi per ciascun comando.,

Un’altra chiave per andare più in profondità è usare le immagini visive. Insieme al conteggio, “vedi” te stesso camminando per le scale con ogni conteggio, prendendo un ascensore o guidando una scala mobile.

Utili attività quotidiane che possono essere migliorate con l’ipnosi

È possibile utilizzare una sessione di ipnosi veloce prima di iniziare un’attività.,/p>

• Migliorare la vostra attenzione prima di operazioni che richiedono molto tempo, come la codifica o di fogli di lavoro
• aumentare la vostra fiducia prima di un incontro importante
• Ridurre l’ansia prima di parlare in pubblico
• Rafforzare la volontà di esercitare ogni giorno
• Aiutare voi stessi per aderire ad una difficile dieta
• Programmazione a voi stessi di rimanere fresco nel caso in cui si dispone di un argomento
• Perdonare le persone e te
• Ridurre le road rage

Utilizzare l’Ipnosi per migliorare la vostra meditazione

una Volta in un ipnoticamente-indotta di trance, si può iniziare un mantra per la meditazione., La tua meditazione sarà profonda e pacifica, e sentirai gli effetti di quella meditazione quasi subito.

Prova la pista di ipnosi Power 20 per l’esercizio quotidiano e l’aderenza alla dieta.

Ascolta queste tracce di meditazione guidata per aiutarti ad addormentarti e visualizzare una giornata di successo. Questi possono essere utilizzati come parte del metodo Power 20 o da soli.

Scaricalo per Android Scaricalo per iOS