I cibi amari non sembrano troppo appetitosi, vero? Certamente non sono qualcosa che probabilmente pensi di desiderare, tuttavia potresti essere sorpreso di sapere che il tuo corpo in realtà brama cibi amari e ti mostra in piccoli modi che non hai ancora realizzato (ancora). I cibi amari aiutano a portare equilibrio ai cibi eccessivamente dolci che tutti amiamo così tanto (e probabilmente mangiamo un po ‘ troppo)., Possono anche aiutare a compensare una sensazione generale di lentezza, dipendenza da dolci e anche problemi ormonali o problemi di colesterolo.

Cibi amari come verdure a foglia verde, cacao, erbe e melone amaro contengono tutti nutrienti che aumentano il fegato come lo zolfo, insieme a vitamine liposolubili (A, D, E e K). Questi sono necessari affinché il corpo sia in grado di produrre la bile, che è necessaria per una digestione ottimale e per aiutare il fegato a lavorare a livello primario. Affinché il fegato funzioni al meglio per filtrare le cose cattive, ha bisogno di produrre bile., Pensalo come un muscolo; se non viene lavorato, non ti dà molti (se ce ne sono) benefici.

Cosa fanno i cibi amari all’interno del corpo

La pulizia del fegato è notevolmente stimolata dai cibi amari, che aiuta non solo a pulire il sistema ma anche a bilanciare le voglie per i cibi dolci. Cibi dolci come zucchero, caramelle e anche sciroppi naturali possono portare a malattie del fegato grasso e diabete di tipo 2 a causa di una sovrabbondanza di fruttosio e carboidrati semplici che fermano il metabolismo e causano il corpo a immagazzinare il grasso in eccesso., Cambia anche il tipo di alimenti che desideri poiché i livelli di insulina diventano squilibrati e il corpo è costantemente sulle montagne russe di alti e bassi di zucchero nel sangue. Perché aiutano a mantenere il fegato in movimento e che scorre come desidera sbattere fuori le tossine su base regolare, cibi amari essenzialmente bilanciare i vostri ormoni attraverso la fase due disintossicazione del fegato ed eliminazione. Allo stesso tempo, questo controlla anche i livelli di colesterolo mentre le tossine quotidiane e i rifiuti accumulati lasciano il corpo.

Come lavorare cibi amari nella vostra dieta

E ‘ davvero semplice lavorare cibi amari nella vostra dieta., Probabilmente stai già mangiando molti di loro e non lo sai nemmeno. Broccoli rabe, cavoli, bietole, spinaci, tarassaco verdi (impressionante a succo con), cacao crudo in polvere, indivia belga, coriandolo, e insalata verdi come radicchio e rucola sono tutti alcuni dei più comuni e più nutriente. Se si tende a desiderare un sacco di amaro (cibi malsani) come il caffè in eccesso, cioccolato trasformato, e anche l’alcol, si potrebbe non essere sempre abbastanza cibi amari sani come i verdi nella vostra dieta.,

Pulizia degli alimenti da abbinare agli alimenti amari per ulteriori benefici

Per migliorare ancora di più il valore degli alimenti amari, considera l’abbinamento con altri alimenti che detox e stimolano l’attività e la pulizia del fegato.Gli alimenti ricchi di vitamina C, insieme ad altri alimenti per la pulizia del fegato ricchi di enzimi, sono tra i migliori da abbinare a cibi amari per ottenere la massima nutrizione e migliorare il sistema immunitario per combattere i batteri e il sovraccarico tossico.,ment

• Aggiungere il succo di limone su alcuni verdi come condimento per l’insalata opzione
• Cucinare i broccoli rabe o cavolo con alcune fette di cipolla
• Cucinare alcuni barbabietole o barbabietola verdi con l’aglio, lo zenzero e l’indivia a fare un delizioso rosolare
• Succo con un po di tarassaco verdi, limone, rucola, coriandolo e prezzemolo per un buon tonico
• Provare un frullato di opzione dalla miscelazione di acqua con una piccola spruzzata di succo di limone, qualche radice di zenzero, spinaci, cavoli, 1/2 arancia biologica, un cucchiaino di materie prime di cacao biologico, e un po ‘ di liquido di stevia o lamponi contro zuccherati dolcificanti.,

Gli effetti del consumo di cibi amari: Un corpo equilibrato

Quando si consumano regolarmente cibi amari con altri alimenti a base vegetale sani nella vostra dieta, probabilmente noterete che il vostro corpo potrebbe iniziare a sentirsi più equilibrato, voglie potrebbero diminuire, e anche digestivo o altri problemi fisici come mal di testa possono eventualmente diminuire. Quel candy bar o terza tazza di caffè potrebbe non sembrare promettente come una volta, e forse quell’insalata o un sauté vegetariano potrebbe essere qualcosa che inizi a desiderare. Questo è il modo in cui il corpo ti dice che sta ricevendo ciò di cui ha bisogno., Ascolta sempre i sintomi che hai e prova a guardare la tua dieta per vedere quali cambiamenti puoi apportare per raggiungere quell’equilibrio.

Tutto sommato, non odiare i cibi amari; la natura li ha creati per una ragione ed è ora di dare loro un po ‘ più di amore!

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Per le idee di ricette, vedi 20 Ricette Così buone che nessuno dovrà dirti di mangiare i tuoi spinaci, 20 ricette vegane Superfood a base di cacao crudo e 21 ricette che vanno oltre l’insalata di cavolo.

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