Con un nome come passion flower, può essere solo qualcosa di gentile, dolce e calmante dalla natura. Mentre questo non vale per tutti i nomi dolci, vale per il fiore della passione, un fiore selvatico di straordinaria bellezza che produce un frutto carnoso., Ci sono molti benefici del fiore della passione — può aiutare a ridurre e possibilmente eliminare l’insonnia, l’ansia, l’infiammazione da irritazioni cutanee e ustioni, menopausa, ADHD e condizioni ancora più gravi come convulsioni, ipertensione e asma, solo per citarne alcuni.
Il fiore della passione è una pianta in cui le parti della pianta sopra il terreno vengono utilizzate, in diverse forme, per fornire scopi curativi naturali e aromi alimentari. Potreste aver sentito parlare di passion flower tea o passion flower extract-e si trova anche come infusi, tè, estratti liquidi e tinture.,
È comune vedere il fiore della passione combinato con altre erbe calmanti come radice di valeriana e melissa, camomilla, luppolo, kava e zucchetto.
Una vite perenne, rampicante, fiore della passione è tipicamente coltivata in Europa, ma è originaria delle parti sudorientali dell’America. I nomi comuni sono maypop, albicocca vite, passion vine e passiflore. (1)
Benefici del fiore della passione
1., Può aiutare a ridurre gli effetti della menopausa, comprese le vampate di calore& Depressione
La menopausa è associata a sensazione di ansia e depressione, che è spesso causata da bassi livelli di acido amma-aminobutirrico (GABA), che è una sostanza chimica nel cervello. La terapia ormonale che si basa sulla medicina moderna può creare molti effetti collaterali indesiderati., Sono stati condotti studi che mostrano che il fiore della passione può trattare i sintomi della menopausa come i segni vasomotori (vampate di calore e sudorazione notturna), insonnia, depressione, rabbia, mal di testa e può essere un’ottima alternativa alla terapia ormonale convenzionale. (3)
Le donne sono alla ricerca di rimedi naturali sempre di più, e passiflora può aiutare aumentando i livelli di GABA. (4) Quando i livelli di GABA sono aumentati, aiuta a diminuire l’attività di alcune di quelle cellule cerebrali che inducono depressione., Gli alcaloidi nel fiore della passione possono impedire la produzione di monoamino ossidasi, che è esattamente ciò che i farmaci antidepressivi cercano di fare. Gli studi hanno dimostrato che può ridurre la depressione, un problema comune per le donne in menopausa. (4, 5)
Un altro studio ha dimostrato che il fiore della passione può ridurre quelle fastidiose vampate di calore! Lo studio condotto ha utilizzato vari rimedi erboristici e i risultati hanno mostrato che anice, liquirizia, cohosh nero, trifoglio rosso, enotera, semi di lino, St., Erba di Giovanni, valeriana e passiflora possono alleviare vampate di calore in quelli che sono in menopausa, così come quelli che sono in premenopausa. (6, 3)
2. Pressione sanguigna più bassa
Il Journal of Nutritional Biochemistry ha condotto uno studio di ricerca che dosava 50 milligrammi per chilogrammo di peso corporeo usando l’estratto di pelle del fiore della passione. Lo studio ha rilevato che i livelli di pressione sanguigna erano significativamente ridotti, probabilmente a causa delle proprietà di promozione del GABA dell’estratto., (7)
Ulteriori studi che sono stati pubblicati che indicano la polpa del frutto del fiore della passione come rimedio per ridurre la pressione arteriosa sistolica somministrando 8 milligrammi di fiore della passione per un periodo di 5 giorni. I risultati hanno indicato che l’estratto di passiflora ha aumentato i livelli di un enzima antiossidante e diminuito i livelli di lipidi ossidati che possono causare danni dall’accumulo di tossine e prodotti di scarto nel corpo. (8)
3. Ridurre l’ansia
Passiflora può essere utile nel ridurre l’ansia ed è stato a lungo conosciuto come un rimedio popolare., Si ritiene che alcuni composti presenti nel fiore della passione possano interagire con alcuni recettori nel cervello provocando il rilassamento. Poiché la passione aumenta il GABA, l’attività di alcune cellule cerebrali che possono causare ansia si abbassa e ti fa sentire più rilassato. Gli studi suggeriscono che gli estratti del fiore della passione possono anche avere benefici antinfiammatori ed anti-sequestro delicati. (4)
Uno studio è stato eseguito per quattro settimane su 36 pazienti esterni a cui è stato diagnosticato un disturbo d’ansia generalizzato (GAD)., I risultati hanno indicato che l’estratto del fiore della passione era un trattamento efficace per la gestione dell’ansia e non ha influenzato negativamente la prestazione di lavoro a differenza della terapia sintetica. (1) Un altro studio che ha coinvolto i bambini ha mostrato che il nervosismo è stato ridotto dopo l’uso degli estratti vegetali combinati per includere passiflora, erba di San Giovanni e radice di valeriana. (9, 10)
4., Indirizza i sintomi dell’ADHD
L’ADHD (Disturbo da deficit di attenzione e iperattività) sembra essere una preoccupazione continua per molti genitori e, purtroppo, i farmaci convenzionali come Adderall possono causare molti effetti collaterali indesiderati. L’ADHD è un disturbo del cervello che si manifesta in sintomi come disattenzione, iperattività e impulsività che interferiscono con lo sviluppo di un bambino o le attività quotidiane.
La buona notizia è che un sondaggio ha mostrato i genitori che optano per trattamenti ADHD alternativi sempre di più, con le terapie nutrizionali in cima alla lista dei rimedi., Erbe come camomilla romana, valeriana, melissa e passiflora sono stati notati come possibili trattamenti, anche se è sempre importante verificare con il proprio medico prima poiché alcuni possono causare reazioni allergiche. I test sono stati condotti utilizzando le valutazioni dei genitori di Conner per vedere se gli oli essenziali potrebbero essere efficaci. I risultati indicano che i sintomi dell’ADHD sono migliorati dopo l’uso di oli essenziali. (11, 12)
5. Aiuta a ridurre i livelli di insulina
Uno studio è stato condotto utilizzando farina di buccia di frutto della passione gialla per vedere come ha influenzato i livelli di zucchero nel sangue.,
La sensibilità all’insulina è stata valutata nel tentativo di comprendere meglio la resistenza all’insulina nei diabetici. Per condurre gli studi, a 43 volontari con diabete di tipo 2 (28 femmine e 15 maschi) è stato chiesto di assumere una certa quantità di farina gialla di buccia di frutto della passione per un periodo di due mesi. I risultati hanno mostrato una diminuzione della resistenza all’insulina nei pazienti diabetici di tipo 2, il che suggerisce che il passiflora può avvantaggiare i pazienti diabetici. (13)
6. Migliora il tuo sonno
Il sonno è una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo, e tutti noi amiamo dormire bene la notte!, Sono stati condotti studi su pazienti che avevano problemi a dormire. Lo studio, concentrandosi su pazienti con disturbo bipolare, ha testato varie medicine a base di erbe naturali per includere il fiore della passione, ei risultati hanno mostrato un miglioramento del sonno, forse riducendo l’ansia. (14)
Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, ha coinvolto pazienti tenuti a bere tè ai fiori della passione per una settimana. I partecipanti hanno mostrato un miglioramento del sonno statisticamente significativo., (15) Il fiore della passione, combinato con la radice di valeriana, può essere una delle migliori combinazioni per aiutare con l’insonnia e potrebbe essere l’ideale, se ti sembra di avere problemi a spegnere il cervello durante la notte, calmando le cellule al suo interno.
7. Riduce l’infiammazione
Passiflora può ridurre l’infiammazione che causa la malattia. Sono state condotte analisi del contenuto di fitonutrienti e antiossidanti delle specie selvatiche di frutto della passione, in particolare P. tenuifila e P. setacea. I ricercatori hanno prestato la massima attenzione ai semi e agli espianti delle piantine e alla versione adulta., L’alto livello di composti fenolici ha mostrato la potente attività antiossidante dell’estratto della pianta del fiore della passione. (16)
Un altro studio è stato condotto sull’edema della zampa, che è l’accumulo di liquido nell’area della zampa degli animali. Quando si utilizza il fiore della passione essiccato, l’attività antiossidante ha diminuito l’accumulo di liquidi; quindi, indicando la riduzione dell’infiammazione. (17)
Storia
Il fiore della passione è il fiore selvatico ufficiale del Tennessee, rendendolo uno dei miei preferiti dal momento che il Tennessee è dove vivo!, Tennessee prima ha dato il riconoscimento al fiore della passione come fiore ufficiale dello stato nel 1919, ma non è stato fino al 1973, quando la legislazione ha approvato la designazione del fiore della passione come fiore di campo dello stato. (18)
Potresti sentire i meridionali riferirsi al fiore della passione con alcuni soprannomi come il maypop, l’albicocca selvatica e l’ocoee (il nome indiano dato anche al fiume e alla valle Ocoee nel Tennessee e alla città di Ocoee in Florida).
Tuttavia, il fiore della passione era originariamente una rappresentazione della crocifissione di Gesù Cristo., Anche il nome, fiore della passione, è stato ispirato dalla passione devota che Gesù aveva per il popolo e come il nome “fiore della passione” è venuto ad essere.
Per darvi un quadro migliore di come questo straordinario fiore selvatico avesse tanta notorietà, i dieci petali e sepali rappresentavano i dieci discepoli che erano presenti alla crocifissione. È stato notato che i tre stigmi rappresentavano tre chiodi sulla croce e le cinque antere denotavano le cinque ferite di Gesù Cristo. Inoltre, le frange sono state pensate per essere una rappresentazione della corona di spine che Gesù indossava., Nel 1569, il fiore della passione fu scoperto dagli esploratori spagnoli e si pensava simboleggiasse la passione e l’approvazione di Cristo per la loro esplorazione.
Il fiore della passione contiene un frutto maturo che è come una bacca a forma di uovo che può essere gialla o viola. Questo frutto è stato coltivato dagli aztechi, Incas e altri indiani nativi sudamericani per migliaia di anni, diventando più popolare nel 18 ° secolo.,
Il fiore della passione fu classificato come Passiflora da Linneo nel 1745, riconoscendo 22 specie all’epoca; tuttavia, ora ce ne sono oltre 600, alcune delle quali sono minacciate nel loro habitat naturale della foresta pluviale.
Moda utilizzato anche questo fiore mettendo illustrazioni di esso su arte e abbigliamento. E, naturalmente, è stato un ornamento preferito per i giardini ovunque. (19, 20, 2)
Usi (e ricette)
Come notato sopra, ci sono diversi modi per prendere passiflora. I più comuni sono infusi, tè, estratti liquidi e tinture in capsule., Fate un viaggio al vostro negozio di alimenti naturali locale e vedere quali opzioni hanno. Si consiglia di provare un infuso o tè macerando 1 cucchiaino di erba secca in una tazza di acqua bollente per circa 10 minuti. Quindi filtrare e sorseggiare.
Puoi anche provare ad aggiungere il fiore della passione all’acqua del tuo bagno per rilassarti. La dose tipica di passiflora è di circa 1 a 2 grammi, tritato finemente. Si può fare un tè è da macerazione un cucchiaino di erba secca in una tazza di acqua bollente per alcuni minuti e si può avere due o tre tazze per tutta la giornata.,
Se lo stai assumendo per aiutare con il sonno, assicurati di bere almeno un’ora prima di andare a letto. Dai un’occhiata alla mia ricetta del tè ai fiori della passione qui sotto per un maggiore relax e per aiutare a fermare l’ansia.
Fiore della passione & Camomilla Sollievo ansia Tè
1-1 / 2 cucchiaini di camomilla secca
1-1/2 cucchiaini di fiore della passione secca
1 cucchiaino di miele locale (opzionale)
I tazza di acqua
Hot Flash Eliminator Passion Rose Tea
1/2 cucchiaino di camomilla secca
1/2 cucchiaino St., Erba di Giovanni
1/2 cucchiaino di radice di valeriana secca
1 cucchiaino di miele locale (opzionale)
1 tazza di acqua
Preparare il tè utilizzando una casseruola. Portare l’acqua a ebollizione bassa quindi spegnere la stufa. Aggiungere le erbe all’acqua. È possibile utilizzare un sacchetto di mussola o un infusore per il tè. Coprire con un coperchio subito in modo che gli oli dei fiori non evaporino.
Lasciare riposare per circa 10-12 minuti. Togliere dal fuoco, filtrare se necessario e versare una tazza. Quindi aggiungere un po ‘ di miele locale e biologico se lo si desidera. Prova questo in qualsiasi momento quando potresti sentirti ansioso o la sera prima di andare a letto.,
Rischi ed effetti collaterali
Un tempo passion flower fu approvato come sedativo da banco e aiuto al sonno negli Stati Uniti, ma nel 1978 fu tolto dal mercato a causa della sicurezza e della mancanza di test. Mentre gli studi indicano molti usi positivi per passiflora, controllare sempre con il medico prima di prendere qualsiasi nuova erba in qualsiasi forma. (21)
Se si verificano nausea, vomito, sonnolenza o altri sintomi strani, anche se dopo alcuni giorni, si prega di chiedere l’aiuto di un medico. Non assumere in caso di gravidanza, allattamento o problemi di salute., Potrebbe non essere adatto a bambini sotto i 6 mesi di età.
Considerazioni finali
Fiore della passione può essere una grande alternativa per voi se avete ansia, problemi di sonno e la lotta per mettere a fuoco, quelli fastidiosi, vampate di calore a disagio e anche problemi con la pressione alta. Numerosi studi hanno trovato per essere molto utile, anche per i bambini con ADHD. Anche se è importante assicurarsi che il medico approva il suo uso e di prestare attenzione a eventuali effetti collaterali, si può iniziare con piccole dosi utilizzando alcune delle ricette in questo articolo.,
Il fiore della passione potrebbe essere la soluzione perfetta, specialmente se combinato con altre erbe che inducono il rilassamento, per creare calma nella tua giornata, senza influire sulla tua produttività. Dal momento che lo stress induce molti altri problemi all’interno del nostro corpo, si consiglia di prendere in considerazione cercando fiore della passione per vederlo può aiutare a ridurre lo stress e ottenere qualche occhio chiuso tanto necessaria!