Scegliere una fascia di resistenza che si sente impegnativo, ma permette di mantenere una buona forma per tutto l’allenamento. Si può sempre passare fuori per più o meno resistenza, se necessario. Per i principianti (o se hai partorito negli ultimi due mesi), scegli 5 esercizi qui sotto ed esegui 2 round da 5 a 8 …
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