Questa è una ricetta super semplice e adattabile per overnight chia seed pudding (vegan and gluten free). È una ricetta a due ingredienti che puoi fare in meno di 10 secondi. Basta mescolare prima di andare a letto, pop in frigo, e godetevi la vostra gustosa colazione la mattina successiva! Inoltre, puoi preparare questo budino di semi di chai con qualsiasi tipo di latte-normale, mandorla, soia, cocco, canapa, nocciola!il mondo del latte è la tua ostrica!,
Se sei come me, ci saranno momenti in cui sei troppo stanco per pensare alla colazione la sera prima o alla prima cosa al mattino. Una delle ricette per colazioni più pigre che farò per noi è un budino di semi di chia.
Proprio prima di ritirarci in camera da letto, metterò dei semi di chia in un barattolo, lo riempirò con latte di mandorle e poi lo metterò in frigo. Poi si siede in frigorifero durante la notte.
Voilà!, Quando arriva la mattina, un magico budino per la colazione con semi di chia è pronto per essere servito. Abbiamo solo bisogno di aggiungere i nostri condimenti preferiti.
Il budino di semi di Chia è facile da preparare con il semplice rapporto nella ricetta
Questa ricetta di budino di chia è semplice e adattabile, quindi rende una colazione facile.
La parte più importante di fare il seme di chia sta ottenendo il seme di chia al rapporto del latte corretto., Una volta che hai quel rapporto verso il basso, puoi sperimentare e creare il tuo budino di semi di chia con diversi latti e condimenti diversi.
Usa il tuo tipo di latte preferito per questa ricetta di budino di chia
Che tipo di latte è meglio per il budino di semi di chia? Faccio spesso il budino di chia con latte di mandorle, ma questo budino di semi di chia generalmente funziona anche con qualsiasi latte., Si può fare chia il budino con il latte:
- mandorle (il mio preferito)
- regolare del latte
- latte di avena
- il latte di soia
- latte di cocco
- il latte di canapa
- nocciola latte
Abbiamo anche mescolare il latte, a volte, a seconda di ciò che abbiamo lasciato nel nostro frigorifero troppo (è un ottimo modo per utilizzare l’ultimo po ‘ di latte in caraffa).
Si dovrebbe tenere a mente il tipo e la marca di latte che si utilizza può anche naturalmente aggiungere un po ‘ di dolcezza al budino di semi di chia., Alcune alternative al latte vengono già addolcite, mentre altre a volte sono più naturalmente dolci.
Servire il budino di semi di chia con una manciata di bacche, noci e semi per una sana colazione
Mentre l’estate sta volgendo al termine, stiamo ricevendo le ultime manciate di bacche succose qui. Così ho superato le pentole budino chia nelle foto con dette bacche. Puoi sempre superare il budino di semi di chia con altri frutti, noci o semi.,
Se siamo a corto di frutta fresca, abbiamo anche superato i nostri vasi di chia con muesli al miele, che offre invece più di un delizioso crunch! Questo offre una certa varietà dal tipico yogurt e muesli, oltre a ottenere i nutrienti aggiunti dai semi di chia.
A volte addolcisco il budino di chia con un po ‘ di sciroppo d’acero, ma spesso lo abbiamo semplicemente senza alcun dolcificante. Miele e sciroppo di agave funzionano bene anche come dolcificanti.
Ecco anche uno sciroppo d’acero senza zucchero cheto fatto con monkfruit.,
Ora sai che tipo di latte usare per il budino di chia e quali condimenti usare, ecco la parte cruciale della ricetta del budino di semi di chia.
Rapporto di budino di semi di Chia super segreto:
1/4 di tazza (4 cucchiai) semi di chia: 1 tazza di latte (o alternativa al latte)
È veloce, è semplice, e ora che conosci il rapporto super segreto tra semi di chia e latte, spero che questo budino di semi di chia venga aggiunto
Ma non saltare via così in fretta!,
Anche armati di quel perfetto rapporto di semi di chia, devi comunque seguire correttamente i passaggi della ricetta. A nessuno piacciono i vasi di chia clumpy.
Chia seed pudding è un sano make ahead and grab and go colazione idea
Questa colazione sana mantiene anche in frigo per diversi giorni, in modo da poter fare un lotto di budino di semi di chia alla volta.
Il modo migliore è fare il budino di chia in anticipo è farlo in una grande ciotola. Al mattino, dare un ottimo mescolare per rompere a parte eventuali ciuffi.,
Una volta che il budino è una buona consistenza, poi porzione fuori nei singoli vasi per i prossimi giorni.
Ecco alcuni barattoli che potrebbero contenere questo budino di semi di chia per una rapida presa e andare ricetta.,c281dd309″>
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There are so many different brands of chia seeds., Qui ci sono alcuni che vi consiglio. Mentre è possibile acquistare i semi di chia in negozi di alimentari di salute, trovo i semi di chia sono molto più conveniente acquistare online:
- Antonio Nero Biologico Semi di Chia
- Bob’s Red Mill Semi di Chia
- Chia Co Semi di Chia
durante la Notte Budino di Semi di Chia (Vegan, GF)
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Ingredients
- 1/4 cup chia seeds
- 1 cup almond milk
- fresh fruit (for topping, ie. strawberries and blackberries)
- nuts and seeds (for topping, ie. chopped hazelnuts)
- sweetener (to taste, ie. maple syrup)
Instructions
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In a medium bowl, gently stir together the chia seeds and almond milk., Coprire e mettere in frigorifero durante la notte.
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Al mattino, dare al budino di semi di chia un ottimo mix, rompendo eventuali ciuffi. È normale che abbia dei grumi, ma una volta che gli dai un buon movimento, diventerà una consistenza di budino.
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Top con i tuoi frutti preferiti, noci e semi (mi piace usare fragole, more e nocciole tritate). Puoi anche mescolare un po ‘ di yogurt per renderlo più cremoso. Se lo si desidera, irrorare lo sciroppo d’acero a piacere.,
Note
Una volta che il budino è una buona consistenza, poi porzione fuori nei singoli vasi per i prossimi giorni.,
Note: Nutrition information is a rough estimate.