Molte persone hanno raggiunto un punto di sentirsi sopraffatti dalle pressioni della vita quotidiana. Per alcuni, questa sensazione può passare con il tempo. Ma per le persone che si occupano di depressione maggiore, la situazione può facilmente sentirsi senza speranza o fuori controllo.

Se la persona amata lotta con la depressione, si vuole fare il possibile per aiutare. Può essere difficile sentire qualcuno che ami dire ” Odio la mia vita.,”Ma la risposta giusta può aiutarli a vedere che non sono soli, e che la speranza è disponibile.

“Odio la mia vita”: perché la persona amata si sente in questo modo?

Milioni di americani soffrono di depressione. Eppure, è facile sentirsi soli quando si tratta dei suoi sintomi. “Odio la mia vita” è una risposta comune a sentirsi soli e senza speranza.

A seconda dell’individuo, la depressione può essere innescata da eventi di vita stressanti, potrebbe essere genetica o potrebbe essere dovuta a problemi di regolazione dell’umore nel cervello. In ogni caso, la depressione è una vera malattia., E mentre è curabile, può richiedere del tempo per la persona amata per cercare finalmente un trattamento.

Cosa non dire a qualcuno con depressione

Quando una persona cara soffre di depressione, vuoi aiutare. Certamente non vorresti che un amico o un familiare si sentisse come se la loro vita fosse inutile. Quindi il tuo primo istinto potrebbe essere quello di rispondere in un modo che respinge la sensazione o tenta di reindirizzare.

Tuttavia, è importante ricordare che la depressione non è una sensazione fugace di tristezza. E quello che ha funzionato per te prima potrebbe non funzionare per qualcuno con un disturbo di salute mentale., Ecco cosa si dovrebbe evitare di dire se qualcuno condivide i loro sentimenti di depressione.

• “Succhialo.”La depressione è una malattia grave che richiede un trattamento. Il tentativo di nascondere il problema può solo peggiorare i sintomi nel tempo.

• “Un sacco di persone hanno peggio di te.”Anche se questo può essere vero, la depressione della persona amata fa sentire come se il problema fosse grave. Inoltre, questo può solo rendere la persona amata sentire peggio di sentirsi così male quando è ” immeritata.,”

• ” Ti sentirai meglio se you ” Prescrivere una soluzione per la depressione non risolverà la radice del problema. Semplicemente andare fuori, guardare la TV, o leggere un libro può essere una distrazione di benvenuto, ma la malattia non andrà via.

Quindi cosa dovresti dire?

Se qualcuno dice “Odio la mia vita”, probabilmente hanno usato un sacco di coraggio per condividere i loro sentimenti. Per lo più, vogliono solo qualcuno da ascoltare. Ascoltando attentamente e rispondendo in modo riflessivo, si può aiutare qualcuno a vedere che c’è speranza per una vita appagante avanti.

• “Sono qui per te.,”Quando una persona cara è in un luogo buio, è bello sapere che sarai lì per loro, non importa quanto sembrino brutte cose. Tuttavia, è importante seguire questo con l’azione, seguendo su di loro fino a quando non sono pronti a cercare il trattamento (e continuando nel loro recupero).

• “La depressione è reale.”Questo può aiutare più di quanto ti rendi conto. Accoppiato con la depressione è spesso una sensazione che la loro tristezza non è valido, e che qualcosa non va con loro per sentirsi in questo modo., Puoi aiutare riconoscendo che questa disperazione può essere un sintomo di depressione, che la depressione è una malattia molto reale che può essere trattata e che non sono soli.

• “Sono felice di aiutarti a trovare un trattamento.”È sempre utile dire a qualcuno con depressione che questa non è la fine e che non sono soli. Ma è ancora meglio quando puoi incoraggiarli a cercare un trattamento.