Dopo aver trovato il mio sito web e prendere parte nella mia Beat PCOS 10 settimane di Programma, Alisha imparato equilibrata, sindrome dell’ovaio policistico amichevole dieta davvero sembrava e ha iniziato a fare più di tempo per creare pasti sani.

Nel giro di pochi mesi di questi cambiamenti dietetici è passata da non avere energia ad avere tonnellate di energia. Ha perso 30 chili e ha iniziato a sentirsi bene con se stessa., La sua pelle si schiarì, i suoi esami del sangue ormonale tornarono normali e i suoi periodi precedentemente assenti tornarono a un ciclo regolare. Ma la parte migliore era che entro soli tre mesi di abbracciare una dieta amichevole PCOS Alisha era in grado di rimanere incinta naturalmente – proprio come aveva sempre sperato.

Alisha è una donna brillante e premurosa, che ha gentilmente condiviso più della sua storia qui insieme ad alcune delle cose pratiche che l’hanno aiutata a raggiungere questi risultati straordinari.,

Infine, so che uno dei più grandi timori per chiunque sia stato su metformina per anni, è che metteranno su peso se si fermano. Non voglio sembrare cavalier su questa vera preoccupazione, ma una migliore comprensione di come funziona la metformina può aiutarti a mitigare completamente questo rischio.

Le migliori informazioni che abbiamo fino ad oggi suggeriscono che l’azione sensibilizzante dell’insulina della metformina deriva in gran parte dalle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti (Dehkordi et al. 201918). La buona notizia è che possiamo ottenere un risultato simile mangiando la giusta dieta PCOS., Una dieta a base di alimenti integrali ricca di verdure, che evita anche cibi pro-infiammatori come zucchero, carboidrati raffinati, oli vegetali, glutine e latticini, ti fornirà tutto il supporto di cui hai bisogno.

Se usato correttamente, il cibo può davvero essere medicina – e ha un sapore molto meglio di una capsula di gelatina.

A mio parere, la metformina per PCOS è una soluzione a metà cottura da cui anche gli esperti stanno iniziando ad allontanarsi. Quindi, perché accontentarsi di una seconda, o anche una soluzione di terzo livello, soprattutto visti gli effetti negativi?, Si meritano di meglio, e se si sta cercando di perdere peso, gestire i livelli di insulina, o rimanere incinta, se PCOS è il problema allora c’è una scelta molto migliore.

Se sei aperto a dare una possibilità al mio approccio dietetico, ecco alcune risorse gratuite per aiutarti a iniziare. Se si desidera iniziare a mangiare una dieta PCOS amichevole oggi, ma non so da dove cominciare, vi suggerisco di scaricare questo libero 3 Giorno PCOS piano pasto. Vi consiglio anche di attaccare una copia di questo PCOS dieta Cheat Sheet sulla porta del frigorifero e cercando di non mangiare i cibi su questo PCOS alimenti per evitare lista di controllo.,

Per l’esperienza più coinvolgente però, spero che verrai unirsi a me per il mio prossimo 30 Giorni PCOS Dieta Sfida. Eseguo questo programma gratuito quattro volte l’anno, quindi è probabile che ne stiamo facendo uno adesso, o ne inizieremo uno presto.

In buona salute,

xo Kym

Autore

Coautori

Nota 1: The Cochrane systematic review by Tang et al. 2012 è stato sostituito nel 2017. A differenza della revisione precedente, l’analisi aggiornata ha concluso che la metformina migliora leggermente i tassi di natalità vivi. Questo diverso risultato era dovuto all’inclusione di un singolo studio aggiuntivo, tuttavia la certezza statistica di questo risultato aggiornato rimane molto debole., Come notano gli autori della recensione 2017, ” … ci sono ancora solo quattro studi che riportano la nascita dal vivo disponibili per l’analisi, e la qualità complessiva delle prove è bassa. Dati gli ampi intervalli di confidenza e la qualità delle evidenze, il vantaggio offerto dalla metformina rimane difficile da interpretare clinicamente.”Quello che stanno dicendo è che sarebbero nervosi nel formulare raccomandazioni di trattamento basate su questa evidenza.

Torna all’inizio

1Barbieri, RL. Metformina per il trattamento della sindrome dell’ovaio policistico. OSTETRICIA E GINECOLOGIA, 2003.

2barbieri RL, Ehrmann DA., Metformina per il trattamento della sindrome dell’ovaio policistico, UpToDate, 2018.

3Morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. La risposta è di 17 anni, qual è la domanda: comprendere i ritardi nel tempo nella ricerca traslazionale. RIVISTA DELLA ROYAL SOCIETY OF MEDICINE, 2011.

4Morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Ephia; et al. Farmaci insulino-sensibilizzanti (metformina, rosiglitazone, pioglitazone, D-chiro-inositolo) per le donne con sindrome dell’ovaio policistico, oligo amenorrea e subfertilità. COCHRANE DATABASE DI REVISIONI SISTEMATICHE, 2017.,

5Nieuwenhuis-Ruifrok AE, Kuchenbecker WK, Hoek A, Middleton P, Norman RJ. Farmaci sensibilizzanti all’insulina per la perdita di peso nelle donne in età riproduttiva in sovrappeso o obesi: revisione sistematica e meta-analisi. AGGIORNAMENTO RIPRODUZIONE UMANA, 2009.

6Gonzalez, Frank; Nair, K. Sreekumaran; Daniels, Janice K.; et al. L’iperandrogenismo sensibilizza le cellule mononucleate per promuovere l’infiammazione indotta dal glucosio nelle donne magre in età riproduttiva. AMERICAN JOURNAL OF PHYSIOLOGY-ENDOCRINOLOGY AND METABOLISM, 2012.7Gonzalez, Frank., Infiammazione nella sindrome dell’ovaio policistico: alla base della resistenza all’insulina e della disfunzione ovarica, STEROIDI 2012.

8Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Riduzione dell’incidenza del diabete di tipo 2 con intervento sullo stile di vita o metformina. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.

9Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Effetti del ritiro dalla metformina sullo sviluppo del diabete nel programma di prevenzione del diabete. DIABETES CARE, 2003.

10Tang, Thomas; Signore, Jonathan M.; Norman, Robert J.; et al., Farmaci insulino-sensibilizzanti (metformina, rosiglitazone, pioglitazone, D-chiro-inositolo) per le donne con sindrome dell’ovaio policistico, oligo amenorrea e subfertilità. COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS, 2012.

11Legro, Richard S.; Arslanian, Silva A.; Ehrmann, David A.; et al. Diagnosi e trattamento della sindrome dell’ovaio policistico: una guida alla pratica clinica della società endocrina. JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY& METABOLISM, 2013.

12Aroda, Vanita R.; Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B.; et al., Uso a lungo termine di metformina e carenza di vitamina B12 nello studio dei risultati del programma di prevenzione del diabete. JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY& METABOLISM, 2016.

13Rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Associazioni di concentrazione materna di vitamina B12 in gravidanza con i rischi di parto pretermine e basso peso alla nascita: una revisione sistematica e meta-analisi dei dati individuali dei partecipanti. AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, 2017.14o’Leary, Fiona; Samman, Samir. Vitamina B-12 in salute e malattia. NUTRIENTI, 2010.

15Zheng, Lin., Metformina come rara causa di danno epatico indotto da farmaci, un caso clinico e una revisione della letteratura. AMERICAN JOURNAL OF THERAPEUTICS, 2016.

16Kelley, Carly E.; Brown, Ann J.; Diehl, Anna Mae; et al. Revisione della malattia del fegato grasso non alcolica nelle donne con sindrome dell’ovaio policistico. WORLD JOURNAL OF GASTROENTEROLOGY, 2014.

17Picone, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Fabio; et al. Aspetti biologici e biofisici degli effetti indotti dalla metformina: disfunzione mitocondriale corticale e promozione di aggregati pre-fibrillari amiloidi tossici. INVECCHIAMENTO-STATI UNITI, 2016.,

18Dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. La metformina e i suoi effetti antinfiammatori e antiossidanti; nuovi concetti. JOURNAL OF RENAL INJURY PREVENTION, 2019.

19Saadi T, Waterman M, Yassin H, Baruch Y. Danno epatico misto epatocellulare e colestatico indotto da metformina: case report e revisione della letteratura. INTERNATIONAL JOURNAL OF GENERAL MEDICINE, 2013.

20Hashmi T. Probabile epatotossicità associata all’uso di metformina nel diabete di tipo 2. BMJ, 2011.