Ma ci sono così tanti tipi diversi di suoni, è difficile dare una risposta generale.

Pop innocui

I rumori più comuni sono quelli che il dottor Vagg chiama “pop benigni o schiocchi acuti”.

Si pensa che si verifichino quando il sacco pieno di liquido all’interno delle articolazioni viene allungato da un improvviso cambiamento di posizione. La variazione di pressione e volume risultante fa sì che i gas disciolti nel fluido formino bolle.,

Ma se è la creazione delle bolle o il loro collasso che forma il suono popping è stato molto dibattuto.

Se sei una persona che ama rompere nocche, si può prendere il cuore che le prove da cracker knuckle a lungo termine suggerisce che è innocuo (a parte il fastidio a coloro che non amano ascoltarlo).

Ma non c’è bisogno di rompere deliberatamente le nocche per creare questi suoni.

Qualsiasi movimento che provoca un improvviso cambiamento nel volume articolare lo farà.

Ma deve essere rapido; lo stesso movimento fatto più lentamente non produrrà una crepa.,

“Ad esempio, la mia caviglia a volte si rompe quando corro”, ha detto il dottor Vagg.

“Non si spezza quando cammino. Lo stesso movimento con un po ‘ più di peso sul giunto, cambia il volume più rapidamente in modo che accada.”

La tensione muscolare nel collo può anche causare questi pop: “Mentre provi a girare il collo, c’è resistenza, che aumenta la pressione nell’articolazione e poi l’articolazione si muove improvvisamente e crea un pop.

Sfregamento e macinazione

Mentre i pop sono probabilmente innocui, altri rumori di sfregamento o macinazione, noti come “crepitio”, possono essere un segno di cartilagine danneggiata o infiammazione.,

Quando la cartilagine si deteriora si crea una superficie ruvida e può anche lasciare parti di osso esposti, Dr Vagg dice.

Lo scricchiolio e la macinatura del crepito si verificano quando le superfici ruvide o le parti esposte dell’osso si sfregano l’una contro l’altra.

Questa è l’osteoartrite e il rumore è più comune nel ginocchio e nel collo. E può progredire.

Purtroppo, una volta che si diventa consapevoli di questi suoni di macinazione, c’è poco che si può fare per prevenire un ulteriore deterioramento della cartilagine.,

L’osteoartrite è controllata principalmente dai geni, anche se mantenere il peso sotto controllo può aiutare a ridurre i sintomi.

Confusamente, il tuo grado di degenerazione della cartilagine potrebbe non correlare strettamente con la quantità di dolore che senti, dice il dottor Vagg.

Sembra dipendere da come i segnali di dolore vengono amplificati o smorzati nel cervello, ma nessuno è sicuro di cosa influenzi questo.

Il crepitio gravemente doloroso è meglio controllato da un professionista della salute. In rari casi può essere causato da una frattura; i due frammenti rotti di osso sfregamento insieme è ciò che rende il rumore.,

Ma se si pensa che la cartilagine usurata sia la causa, dovresti cercare di continuare ad essere il più attivo possibile, dice il dottor Vagg.

Questo perché la cartilagine ha uno scarso apporto di sangue e “si basa sul movimento per mungere il sangue dentro e fuori” e quindi, ottenere sostanze nutritive.,

Ma sarebbe saggio ridurre al minimo le attività ad alto impatto-sport come basket, netball o qualsiasi cosa che implichi salti ripetitivi — che possono aggravare i sintomi e possibilmente accelerare il deterioramento della cartilagine.

Alcune forme di crepitio doloroso potrebbero essere aiutate dalla fisioterapia per correggere le debolezze muscolari che influenzano la stabilità delle articolazioni.

Rumori tendinei

Lo sfregamento dei tendini sulle ossa può anche causare crepitio.

Questo di solito accade solo quando il tendine è abbastanza infiammato da movimenti ripetitivi, quindi probabilmente noterai il dolore prima del rumore.,

Si verifica comunemente nel tendine di Achille nella parte posteriore della caviglia — specialmente nei corridori a lunga distanza-o nel lungo tendine dell’avambraccio (spesso visto nei kayakers del fine settimana).

“La guaina del tendine si irrita e si gonfia in modo davvero significativo e si ottiene questo vero rumore di macinazione. È perché il tendine non scivola dolcemente nella guaina”, ha detto il dottor Vagg.

Se ciò accade, può essere utile una breve raffica di compresse antinfiammatorie da banco o gel da sfregamento.

Potresti anche provare gli impacchi freddi per aiutare a ridurre l’infiammazione e accelerare la guarigione.,

È meglio nutrirlo riducendo le attività piuttosto che dare al tendine un riposo completo, dice il dottor Vagg.

E il suono più forte che qualsiasi articolazione umana può emettere è quando il tendine di Achille si rompe. Può sembrare una pistola che viene sparata a causa dell’enorme tensione sotto cui si trova il tendine quando viene rilasciato.

“L’ho sentito”, dice di una partita di tennis che stava guardando quando l’infortunio ha colpito una giocatrice.

“E’ stato incredibile. E ‘ caduta come se le avessero sparato. Era in agonia.,”

The bottom line

The bottom line is that noise plus pain is much more likely to be an indication of a problem needing medical input than a noisy joint alone.

Ma in caso di dubbio, chiedi al tuo medico o fisioterapista di controllarlo.

I clunks forti e bassi possono essere un segnale di avvertimento di gravi problemi articolari, specialmente nei bambini.

” Nei bambini, ci sono alcuni blocchi che possono essere molto importanti”, avverte il dottor Vagg.

I fianchi parzialmente dislocati che non vengono diagnosticati, ad esempio, possono logorare la cartilagine in età molto giovane, causando disabilità per tutta la vita.,

“Ma se sei un adulto che sente solo un po’ di crepitio o cracking, è più probabile che sia solo un po ‘ di invecchiamento.”