Il pedometro probabilmente viene fornito con un manuale di istruzioni che include le indicazioni su come misurare il vostro passo. La maggior parte dei pedometri suggerisce di fare 10 passi, misurare la distanza dall’inizio alla fine e dividere per 10. Il risultato è la lunghezza del passo. Molto veloce. Molto semplice. E… un po ‘ preciso… ma ne parlerò un po ‘ più tardi.
Ma prima, proviamo. Ho scoperto che i marciapiedi sono la superficie più facile da usare per questo tipo di misurazione., Sono piatte, livellate e ognuna di quelle linee che attraversano la larghezza del marciapiede può essere il tuo punto di partenza. Stare con entrambi i piedi appena dietro una linea, quindi fare 10 passi di dimensioni normali. Posiziona una moneta, una roccia o un altro pennarello sulla punta del tuo 10 ° passo, quindi usa un metro a nastro per misurare dalla linea di partenza al punto di arrivo.
Quando ho fatto questo, ho misurato 257 pollici. Dividere per 10 e si finisce con 25,7 pollici. Pedometri di solito richiedono di inserire un pollice pieno, in modo rotondo che fuori a 26 pollici., Questa non è una scienza precisa—un mezzo pollice in un modo o nell’altro non è un grosso problema. Meglio essere approssimativamente corretto che esattamente sbagliato!
Ancora meglio, fallo più volte e media i risultati. L’ho fatto più volte e ho ottenuto le seguenti misurazioni: 257, 264, 278, 285, 297 e 299 pollici. Il mio ultimo test non l’ho incluso perché ho camminato proprio fuori dalla fine del mio metro a nastro da 25 piedi!
C’è una grande differenza tra 257 pollici e 300 + pollici. Ogni volta, avrei giurato che stavo facendo le stesse misure, ma chiaramente, non è successo., Ogni prova ha mostrato che il mio passo era più lungo rispetto alla prova precedente. Che cos’è successo?
Prima della prima prova, ero seduto in una scrivania a lavorare. Le mie gambe erano rigide e lente. Ad ogni prova, il mio corpo si era riscaldato un po ‘ e il mio passo aumentava. Ci può essere una grande discrepanza nelle vostre misure quando si misura un mero 10 passi. Non c’è nulla di intrinsecamente sbagliato in questo, ma è una limitazione che dovresti tenere a mente. Si potrebbe decidere di prendere la media di diverse prove. O continuare a fare prove fino a quando le vostre misure plateau in qualcosa di più stabile., Usa il valore che pensi sia molto probabilmente un vero riflesso delle tue abitudini di deambulazione.
Pro: Veloce e facile da misurare. Non richiede niente di più elegante di un metro a nastro per calcolare.
Contro: La maggior parte della tua camminata non è probabilmente eseguita con incrementi di 10 passi, e il tuo passo potrebbe non essere lo stesso quando fai 10 passi come quando cammini intorno a un isolato o oltre.,
Uso suggerito: Se si sta utilizzando il contapassi per brevi raffiche di camminare-forse in un ambiente ufficio dove di solito si siede, ma a volte alzarsi per dirigersi verso una sala conferenze o per parlare con un collega in fondo al corridoio, questo stile di misura potrebbe essere il più preciso. Per distanze più lunghe, però, probabilmente sarebbe meglio usare un’altra opzione di misurazione.