Quale latte, quando?

Questo è un argomento che mi viene chiesto più e più volte e quindi spero che molti di voi lo troveranno utile!

Mentre parliamo di tutti gli alimenti e le sostanze nutritive che sono importanti per i nostri piccoli, il latte è qualcosa che molti di noi trovano confuso e poco chiaro come si inserisce nella dieta nel suo complesso. Non è sempre facile sapere che tipo di latte è necessario, o adatto e quali sono le raccomandazioni in ogni fase durante i primi anni., In questo blog, ti porterò attraverso i primi 0-3 anni e spiegherò quale tipo di latte è raccomandato per il tuo bambino. Ho anche incluso alcune tabelle come guida di riferimento rapido su ciò che si può offrire, e quando!

0-6 mesi

Latte materno

Per i neonati, il consiglio dell’OMS è quello di allattare esclusivamente per i primi 6 mesi di vita e poi di continuare a fianco di alimenti nutrienti complementari fino all’età di 2 anni, o per tutto il tempo,

Mentre l’allattamento al seno non è semplice o accessibile a tutti, ci sono una serie di vantaggi per la mamma e il bambino. Ho scritto su questo in modo più dettagliato qui, ma in sintesi-l’allattamento al seno fornisce ai bambini tutta la nutrizione vitale e l’idratazione di cui hanno bisogno e si adatterà alle loro mutevoli esigenze, aiuta a proteggere dalle infezioni e a costruire un sistema immunitario sano ed è anche un modo economico e conveniente per le madri di nutrire i loro,

Latte artificiale per neonati

Se l’allattamento al seno non funziona o si sceglie di non allattare, latte artificiale è l’unica alternativa adatta al latte materno e dovrebbe essere l’unica fonte di nutrimento del bambino per i primi 6 mesi. Il sito web NHS ha una ripartizione davvero informativo di tutti i diversi tipi di formula che si potrebbe scegliere di offrire e quando è necessario considerare la supervisione medica.,

Se tu e il tuo bambino siete vegani o vegetariani, assicurati di ottenere un consiglio medico professionale su quale latte nutrire il tuo bambino se l’allattamento al seno non è disponibile per te. Attualmente, non ci sono formule per lattanti vegane adatte disponibili nel Regno Unito. Anche quelli che non provengono da fonti animali contengono una fonte animale di vitamina D, quindi se non si è in grado di allattare al seno, è davvero importante cercare un supporto professionale.

Secondo le linee guida del NHS, il latte materno o la formula infantile dovrebbero essere la bevanda principale di un bambino durante il primo anno di vita., Il latte vaccino e altri sostituti non dovrebbero essere introdotti come bevanda principale fino a dopo 1 anno.

6-12 mesi

A circa 6 mesi inizierai a introdurre più alimenti nella dieta del tuo bambino, e così naturalmente la quantità di latte che vorranno e di cui avranno bisogno inizierà gradualmente a diminuire.

Se stai allattando, il tuo bambino si adatterà naturalmente a quanto si nutrono in base agli altri alimenti che hanno mangiato durante il giorno., Per i bambini nutriti con formula, le linee guida NHS suggeriscono che potrebbero aver bisogno di circa 600 ml al giorno tra 7-9 mesi e questo scenderà a circa 400 ml tra 10-12 mesi. Si prega di ricordare questa è solo una guida.

Puoi iniziare ad offrire latte vaccino o altre alternative usandole in cucina, ma non dovrebbe essere offerto come bevanda principale per sostituire il latte materno o il latte artificiale.

Nota: Alcune aziende formula offrono” follow-on ” formula da offrire ai bambini dopo 6 mesi., Mentre questi sono sicuri da usare per i bambini dopo 6 mesi, la ricerca attuale non mostra alcun beneficio per i bambini che vengono nutriti invece di continuare con la normale formula infantile.

12-24 mesi

Da 1 anno in poi, il bambino inizierà a mangiare pasti più grandi e più regolari e ottenere la maggior parte della loro nutrizione da alimenti diversi dal latte. L’OMS raccomanda che i bambini continuino ad essere allattati al seno fino a 2 anni e oltre, ma il tuo bambino inizierà ad avere bisogno di meno latte materno mentre mangia una più ampia varietà di alimenti., Dopo 12 mesi, il tuo bambino non avrà più bisogno di latte artificiale. Il tuo piccolo può ora iniziare a bere latte vaccino e altre alternative come bevanda più regolare.

Di età compresa tra 1-3 anni, si raccomanda che i bambini consumino circa 350-400mls di latte o 3 porzioni di latticini al giorno. Ma, se il bambino sta consumando un sacco di latticini ai pasti per tutto il giorno, potrebbe essere necessario offrire meno latte. Di seguito è riportata una breve carrellata dei principali tipi di latte che potrebbero essere offerti in questa fase.

Latte vaccino

• Per i bambini sotto i 2 anni, scegliere il latte vaccino pieno di grassi., Semi-scremato non ha lo stesso profilo nutritivo in termini di vitamine e minerali e ha anche meno energia. Per i bambini in crescita, è importante che ottengano abbastanza energia dagli alimenti che offriamo e quindi semi-scremati e scremati non sono opzioni appropriate.

Latte di capra/pecora

• Simile al latte vaccino, questi non dovrebbero essere offerti come bevanda principale fino a dopo 12 mesi. I loro profili nutrizionali sono simili al latte vaccino, quindi dopo 12 mesi, purché siano pastorizzati, vanno bene da offrire., Mentre alcune persone possono scegliere di dare latte di capra o di pecora come alternativa al latte vaccino per ragioni allergeniche, sono generalmente considerati equivalenti in allergenicità e sicurezza.

Bevande alla soia& Altre alternative al latte

• Come parte di una dieta sana ed equilibrata, i latti a base vegetale, tra cui soia, avena, mandorle e altri latti di noci, possono essere offerti o utilizzati in cucina., Tuttavia, vale la pena notare che non sono nutrizionalmente paragonabili al latte vaccino e non tutte le marche fortificano con gli stessi nutrienti, quindi non dovrebbero essere utilizzati come sostituzione diretta del latte vaccino nella dieta del bambino. Vedi il mio blog per una ripartizione più dettagliata dei latti a base vegetale per i bambini.

Nota: il latte di riso non deve essere offerto ai bambini sotto i cinque anni a causa del possibile contenuto di arsenico.,

2+ anni

Dopo i 2 anni, i bambini inizieranno ad adottare una dieta più varia ed equilibrata e potranno contare meno sul latte come fonte di nutrienti. Come notato sopra, circa 350-400ml di latte o 3 porzioni giornaliere di latticini sono consigliati di età compresa tra 1-3, in modo da poter regolare la quantità di latte che si dà loro in base alla loro dieta per tutta la settimana. Se non includi latticini nella dieta di tuo figlio, potresti voler considerare come sostituire qualsiasi nutriente che potrebbe mancare., Il mio blog sulle diete vegetariane per i bambini potrebbe essere un utile punto di partenza!

Un riassunto delle raccomandazioni del latte per i bambini piccoli

Per aiutare a mettere tutte queste informazioni in una versione leggermente più condensata, ho creato le tabelle qui sotto come una guida rapida a ciò che i latti da offrire quando e una panoramica dei diversi tipi di latte che potresti offrire durante la prima

Tabella 1: Quale latte, quando?

Tabella 2 Ripartizione dei diversi latti:

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