Mentre la turchia è l’ovvia fonte di proteine, la patata dolce è estremamente sottovalutato ingrediente. Esso non solo contiene una grande quantità di carboidrati per bulking up, ma è anche ricco di vitamina C. La ricerca condotta dalla Loughborough University ha scoperto che i livelli di cortisolo possono picco se si dispone di una dieta carb-restrittiva., Quindi la patata dolce aiuterà a mantenere Wahlberg sano, specialmente con gli allenamenti mattutini.
Secondo pasto
Alle 8:00, Wahlberg continua a concentrarsi sulla riparazione dei suoi muscoli con un piatto di polpette proteiche.
Terzo pasto
Per la sua terza colazione alle 10:00, ha preparato un mix di pollo alla griglia, olive Kalamata, peperoni (peperoni), pomodorini, cetrioli, peperoni e uova sode.,
Pollo e uova sono l’ovvia fonte di proteine, ma precedenti ricerche hanno scoperto che i peperoni possono effettivamente aiutare a bruciare calorie e migliorare il metabolismo – questo spiega il rig scolpito.
Snack
Tra i suoi pasti più pesanti, Wahlberg aiuta il suo recupero con un frullato proteico.
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Quarto, quinto & sesto pasti
Per il pranzo Wahlberg spacca una bistecca prima di rippare in pollo con bok choy e pesce bianco, prima che il suo 6:30 pm prima di coricarsi.
Con sei pasti sotto la sua cintura e un sacco di carboidrati ricchi di sostanze nutritive e proteine, non c’è da meravigliarsi Marky Mark sembra il modo in cui lo fa. Immagino che sia il momento di iniziare ad avere tre colazioni!