piedi e mani gonfi sono sintomi che possono insorgere a causa di cattiva circolazione sanguigna, consumo eccessivo di sale, stare in piedi a lungo nella stessa posizione o per mancanza di attività fisica regolare, per esempio.,

questo gonfiore di solito scompare durante la notte e con semplici misure come alzare le gambe o alzare le braccia aprendo e chiudendo le mani, ma in alcuni casi può essere sintomi di malattie come diabete, ipertensione o insufficienza cardiaca o renale. In questi casi, è necessario avere un accompagnamento medico per eseguire il trattamento più appropriato.,

inoltre, è necessario essere attenti ai sintomi che possono accompagnare gonfiore dei piedi e delle mani come insorgenza improvvisa, arrossamento o mancanza di respiro e consultare immediatamente un medico.,

Le principali cause di piedi e mani gonfie sono:

la Scarsa circolazione

la scarsa circolazione è la più comune causa di gonfiore a mani e piedi, e si verifica a causa del naturale processo di invecchiamento del corpo in cui le vene perdono la loro elasticità e diventa più rigido, impedendo la circolazione del sangue alle gambe in direzione del cuore accumulano nelle gambe e delle braccia, causando gonfiore alle estremità.,

generalmente, questo tipo di gonfiore si verifica alla fine della giornata negli adulti, negli anziani o nelle donne in gravidanza da seduti o in piedi per lungo tempo.

cosa fare: nei casi in cui il lavoro richiede una seduta prolungata, è necessario spostare le gambe, i piedi e le mani ogni ora o camminare per 5 minuti all’interno dell’ufficio, ad esempio. In caso di lavoro in piedi, piegando le gambe e le caviglie, facendo movimenti circolari con i piedi e alzando le braccia aprendo e chiudendo le mani, puoi aiutare a evitare il gonfiore., Un massaggio o drenaggio linfatico può anche essere fatto per attivare la circolazione. Impara come fare il drenaggio linfatico a casa.

sale in eccesso

l’eccesso di sale nel cibo può causare gonfiore ai piedi e alle mani perché il sale contiene molto sodio che trattiene l’acqua, quindi in caso di grandi quantità nel corpo, aumenta la ritenzione di liquidi.,

cosa fare: una buona opzione per evitare l’accumulo di liquidi nei piedi e nelle mani è usare sale a basso contenuto di sodio o usare erbe aromatiche per ridurre il loro consumo o evitare di aggiungere sale ai pasti.

mancanza di attività fisica

la mancanza di attività fisica influisce sulla circolazione sanguigna, che diventa più lenta, rendendo più difficile il flusso di sangue dalle gambe e dalle braccia al cuore, quindi può causare gonfiore degli arti.,

cosa fare: la pratica regolare dell’attività fisica aiuta a prevenire e migliorare il gonfiore alle mani e ai piedi per migliorare la circolazione sanguigna, facendo circolare il sangue in modo più efficiente nel corpo, prevenendo l’accumulo di liquidi negli arti. Pertanto, le attività fisiche devono essere eseguite almeno 30 minuti, 3 volte a settimana come ad esempio camminare leggero, nuotare o idrogimnasia.,

viaggi lunghi

sedersi a lungo durante un volo o lunghi viaggi in auto o in treno, ad esempio, fa sì che il sangue si accumuli principalmente nelle gambe e nei piedi, causando gonfiore, oltre ad aumentare il rischio di trombosi.

cosa fare: dovresti muovere i piedi su e giù, camminare sull’aereo o in treno ogni ora o alzarti ogni 2 in caso di viaggio in auto., Inoltre, le calze a compressione possono essere indossate prima del viaggio per prevenire il gonfiore dei piedi e sollevare le braccia, aprendo e chiudendo le mani per stimolare la circolazione sanguigna e prevenire il gonfiore.

guarda il seguente video con altri suggerimenti per prevenire il gonfiore dei piedi e delle mani durante il viaggio.,

Diabete

il diabete può causare gonfiore, principalmente ai piedi perché la circolazione sanguigna non funziona in modo efficiente, specialmente quando i livelli di zucchero nel sangue non sono controllati. Inoltre, il collo del piede e le dita dei piedi possono diventare rossi.

cosa fare: i piedi e le dita dei piedi devono essere valutati ogni giorno, principalmente perché il diabete può causare un disturbo chiamato piede diabetico che aumenta il rischio di infezioni del piede., È anche importante misurare il glucosio tutti i Sias per avere livelli di zucchero nel sangue controllati, e quindi evitare il gonfiore dei piedi e mantenerli sani. Ulteriori informazioni sui rimedi per aiutare a gestire il diabete.

alta pressione

l’alta pressione è una malattia comune, principalmente negli anziani, e questo si verifica con un processo di invecchiamento naturale in cui le arterie diventano meno flessibili e più rigide, quindi il cuore ha bisogno di battere più forte per trasportare il sangue in altre parti del corpo.,

quando il sangue raggiunge gli arti può essere dovuto ad una difficoltà dei vasi sanguigni a riportare il sangue al cuore, causando gonfiore delle mani e dei piedi.

cosa fare: l’ipertensione deve essere trattata con farmaci prescritti dal cardiologo. Tuttavia, attività fisiche come camminare, perdere peso, ridurre l’assunzione di sale, possono aiutare a controllare la pressione sanguigna e ridurre il gonfiore delle mani e dei piedi.,

insufficienza cardiaca

l’insufficienza cardiaca si verifica quando il cuore non ha abbastanza forza per pompare il sangue che può accumularsi nelle gambe e nelle braccia, causando gonfiore.

generalmente, il gonfiore dei piedi e delle mani è accompagnato da eccessiva stanchezza, mancanza di respiro e sensazione di pressione al petto.

cosa fare: l’insufficienza cardiaca deve sempre essere trattata con farmaci prescritti dal medico, quindi è consigliabile avere un accompagnamento con un cardiologo., Inoltre, il consumo di sale dovrebbe essere ridotto e dovrebbe essere praticata una leggera attività fisica, sempre sotto la guida del cardiologo.

uso di droghe

l’uso di alcuni farmaci può causare gonfiore alle mani e ai piedi come corticosteroidi, minoxidil o farmaci per il trattamento dell’ipertensione come captopril, enalapril, lisinopril, amlodipina, nimodipina, per esempio.

cosa fare: il follow-up con il medico che ha prescritto questi farmaci dovrebbe essere fatto per valutare il dosaggio o se è necessario modificare il trattamento, per esempio., Tuttavia, semplici misure possono essere eseguite a casa, come alzare le gambe, alzare le braccia, fare un massaggio o un drenaggio linfatico, o passeggiate leggere per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire il gonfiore delle mani e dei piedi.

insufficienza renale

l’insufficienza renale è una condizione in cui i reni non funzionano correttamente, quindi non rimuovono i liquidi dal corpo dalle urine, che possono portare a gonfiore dei piedi, delle mani e del viso.,

cosa fare: l’insufficienza renale deve essere accompagnata da un nefrologo in modo che venga eseguito il trattamento più appropriato. In alcuni casi, quando l’insufficienza renale è in una fase avanzata, potrebbe essere necessario eseguire l’emodialisi, prescritta dal medico.

insufficienza epatica

l’insufficienza epatica è una diminuzione della funzionalità epatica e può causare gonfiore alle mani e principalmente ai piedi, a causa della diminuzione di una proteina nel sangue, l’albumina, che aiuta a mantenere il sangue all’interno dei vasi.,

questa malattia può essere causata da alcolismo, epatite o persino dall’uso di farmaci come il paracetamolo.

cosa fare: l’insufficienza epatica deve essere trattata dal gastroenterologo. Inoltre, il consumo di alcol deve essere interrotto e il consumo di sale e proteine nella dieta deve essere diminuito per evitare il gonfiore delle mani e dei piedi e l’accumulo di liquidi nell’addome.,

insufficienza venosa

l’insufficienza venosa si verifica quando le valvole delle vene delle gambe e delle braccia non funzionano correttamente e non riescono a portare il sangue al cuore, provocando l’accumulo delle braccia e delle gambe, gonfiore delle mani e dei piedi.

generalmente, il gonfiore si verifica alla fine della giornata e normalmente scompare al mattino, essendo più comune nelle persone obese o in sovrappeso o negli anziani.,

cosa fare: attività fisiche lievi come camminare, muovere le gambe e le braccia durante il giorno, sdraiarsi e alzare le gambe sopra il livello del cuore prima di dormire per 20 minuti, che aiuta a ridurre il gonfiore. L’insufficienza venosa deve sempre essere valutata da un cardiologo o da un chirurgo cardiovascolare per indicare il miglior trattamento che può essere con farmaci, chirurgia o uso di calze a compressione, per esempio.,

alte temperature in estate

durante l’estate, è molto comune che mani e piedi si gonfino quando la temperatura è alta, c’è una dilatazione dei vasi sanguigni dei piedi e delle mani, portando più sangue in quelle aree, causando gonfiore.

cosa fare: per evitare il gonfiore è possibile alzare le braccia, aprire e chiudere le mani e sdraiarsi con le gambe sollevate per facilitare il ritorno del sangue nella direzione del cuore, eseguire massaggi alle mani e ai piedi o drenaggio linfatico., In alcuni casi, possono essere utilizzate calze a compressione o maniche elastiche, con indicazione medica. Inoltre, è importante mantenere una buona assunzione di liquidi durante il giorno e avere una buona dieta equilibrata per evitare la ritenzione di liquidi e il gonfiore delle mani e dei piedi.,

Quando per vedere il medico

Alcuni dei sintomi che possono accompagnare il gonfiore delle mani e dei piedi hanno bisogno di cure mediche il più presto possibile e includono:

• gonfiore nasce all’improvviso;
• gonfiore solo su un piede o una mano;
• il Rossore del piede o della mano è gonfia;
• Mancanza di respiro
• Tosse o hack;
• Altri sintomi, come febbre o formicolio.,

in questi casi, il medico può ordinare esami come esami del sangue o echo doppler, ad esempio, per identificare la causa del gonfiore degli svantaggi e dei piedi e indicare il trattamento più appropriato.