Ci sono molte chiacchiere contrastanti sul fatto che le donne incinte possano trarre beneficio dall’uso dello zenzero per alleviare nausea e vomito durante il loro primo e secondo trimestre.

Mentre un sacco di donne sono stati invitati a bere il tè allo zenzero o prendere capsule di zenzero per scongiurare la malattia di mattina, ci sono anche avvertimenti di salute associati con l’assunzione di troppo zenzero. Quindi scomponiamolo.

Perché lo zenzero è utile durante la gravidanza?,

Lo zenzero contiene un sacco di sostanze chimiche – shogaols, gingerols, bisapolene, zingiberol, sesquiphellandrene, oli essenziali e resine – ed è stato scientificamente trovato per ridurre la nausea mattutina durante la gravidanza per molte donne.

Ci sono rischi associati all’assunzione di zenzero durante la gravidanza?

È suggerito che grandi dosi di zenzero possono aumentare il rischio di aborto spontaneo, con i ricercatori norvegesi che avvertono le donne incinte di non ingerire troppo zenzero., Certo, avevano solo testato gli effetti dello zenzero sui ratti gravidi, ma erano preoccupati che dosi maggiori di zenzero fossero dannose per gli animali gravidi e potrebbero quindi essere dannose anche per gli esseri umani gravidi. #BetterSafeThanSorry

Quanto è troppo?

La giuria è ancora fuori su quanto è troppo, ma la ricerca suggerisce che le donne incinte dovrebbero fare bene su 1000mg di zenzero secco al giorno. Detto questo, le capsule di zenzero che contengono zenzero essiccato a volte variano in potenza. Può essere difficile determinare quanto zenzero si potrebbe essere ingerire.,

Come dovrebbero le donne incinte prendere lo zenzero?

Dato che quelle capsule possono variare nella loro forza, iniziare con il buon vecchio zenzero fresco del fruttivendolo sembra un’idea molto migliore.

La ricerca suggerisce che consumare fino a 1 grammo di zenzero al giorno sembra essere un modo sicuro per trattare la nausea e il vomito durante la gravidanza.

Ciò equivale a 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato o due pezzi da 1 pollice di zenzero cristallizzato.,

Nel caso dello zenzero cristallizzato, puoi semplicemente metterlo in bocca prima di alzarti dal letto e sperare in una giornata meno pukey.

Se non ti piace il fascino Nanna dello zenzero cristallizzato, un cucchiaino di zenzero fresco può essere combinato con un litro di acqua bollente per preparare il tè che combatte la nausea. Sorseggia così com’è o con una fetta di limone e un po ‘ di miele se preferisci.

Anche? Prima di iniziare, assicurati di consultare il medico o l’ostetrica prima di iniziare a prendere qualsiasi cosa durante la gravidanza.,