L’industria del fitness è in piena espansione, ma anno dopo anno, i girovita degli americani continuano a crescere. Gli ultimi rapporti trovano che quasi il 40 per cento della popolazione degli Stati Uniti di età compresa tra 15 e più anziani è considerato obeso. Questo non riguarda solo la nostra salute fisica, ma anche l’economia. Gli alti costi delle cure mediche per le malattie legate all’obesità e le perdite di produttività annuali dovute all’assenteismo sul lavoro non stanno solo mettendo a dura prova le nostre fibbie per cinture, ma anche i nostri portafogli.

Il sito web di finanza personale, WalletHub, ha confrontato 100 degli Stati Uniti più popolati, aree metropolitane attraverso tre dimensioni chiave: obesità& sovrappeso, conseguenze sulla salute e cibo& fitness. ha utilizzato dati provenienti da varie fonti, come l’U. S. Census Bureau e il CDC, per mettere insieme la classifica del rapporto finale.

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Augusta-Richmond County, Georgia/South Carolina

Nuovo alla lista di quest’anno è Augusta, Georgia. Si è classificato No. 4 nella più alta percentuale di adulti obesi e No., 2 nella più alta percentuale di adulti con un basso consumo di verdure / frutta. Esperto Josephine Connolly-Schoonen, PhD., RD crede che la preparazione di pasto una volta alla settimana sia utile per mangiare sano senza rompere la banca. “Pianifica i pasti entro la settimana; basando i pasti sulle verdure di stagione e cucinando alla rinfusa alcuni alimenti nei giorni che non funzionano.”

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge può essere conosciuto per i suoi dolci, ma i residenti hanno bisogno di mettere giù i Bignè e prendere un po ‘ di attività. Baton Rouge classifica No. 5 in adulti fisicamente inattivi., Aumentare l’attività fisica aiuta a ridurre la pressione sanguigna ed è un buon modo per controllare l’aumento di peso, due fattori di rischio per le malattie cardiache.

Toledo, Ohio

La novità di quest’anno è Toledo, Ohio. Classifica No. 2 con la più alta percentuale di adulti obesi. L’esperta Diane Gilbert-Diamond, professore associato alla Geisel School of Medicine del Dartmouth College, suggerisce di ridurre bibite, succhi, bevande sportive e altre bevande zuccherate per mangiare più sano e risparmiare denaro., “Molte bevande al caffè sono anche cariche di zucchero e i loro costi possono davvero aumentare nel tempo. Se hai problemi a passare all’acqua naturale, prova ad aggiungere un paio di pezzi di frutta (fresca o congelata) alla tua bevanda per aggiungere un po ‘ di sapore.”

Knoxville, Tennessee

Knoxville ha migliorato la sua classifica rispetto al 2018, ma c’è ancora del lavoro da fare. L’educazione a mangiare sano è qualcosa di cui tutti possono beneficiare. Ci sono molte informazioni da digerire, ma tagliare il mangiare fuori è una soluzione semplice. L’esperto Brent M. Peterson, Ph.,D, Professore associato di Kinesiologia e Scienza della salute, Scuola di Scienza, Tecnologia e Salute, presso l’Università di Biola, suggerisce di cercare “‘come’ video online che forniscono pasti sani, deliziosi e facilmente preparati da professionisti nel campo della nutrizione. Non solo risparmierai denaro a lungo termine, ma la natura della preparazione del cibo costringe essenzialmente gli individui a interagire con il suo cibo, consentendo una maggiore capacità decisionale rispetto all’ordinazione di un elemento basato su un’immagine in un menu.,”

Tulsa, Oklahoma

La novità di quest’anno è Tulsa, Oklahoma. Si colloca al numero 3 nella categoria obesità e sovrappeso. L’esperto Simin Lu, professore di epidemiologia, Chirurgia e Medicina alla Brown University, suggerisce che i datori di lavoro dovrebbero aiutare con la crescente epidemia di obesità creando “un ambiente di lavoro amichevole e sano con frequenti pause e opportunità di comunicazione faccia a faccia, incentivare per vivere uno stile di vita sano.,”Ad esempio, fornire iscrizioni gratuite in palestra, scrivanie in piedi al lavoro e strutture per esercizi in loco e mercati di alimenti freschi.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama si colloca con la più alta percentuale di adulti con pressione alta. L’ipertensione è un fattore di rischio per le malattie cardiache. Mangiare una dieta ricca di frutta, verdura e cibi integrali, limitare l’assunzione di sale e esercitare regolarmente sono tutti modi per tenere sotto controllo la pressione sanguigna.,

Jackson, Mississippi

Dopo essere atterrato al primo posto nel 2017, Jackson ha apportato miglioramenti ed è caduto dal n.1 al n. 7 nel 2018. Tuttavia, Jackson atterra nella top 10 anche quest’anno, salendo al numero 4. C’è ancora spazio per migliorare nel ridurre la pressione sanguigna degli adulti e aumentare la quantità di frutta e verdura consumata.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

Non c’è carenza di buona musica e ottimo cibo a Memphis., Questo potrebbe essere il motivo per cui ha la quinta percentuale più alta di adulti obesi. Peterson ritiene che per le migliori possibilità di successo nella perdita di peso e l’adozione di uno stile di vita più sano, è meglio iniziare con una cosa: “Spesso consiglio alle persone di iniziare in piccolo (qualunque cosa significhi per l’individuo), trovare le cose che amano, aumentare facendo cose piacevoli ed essere coerenti per più di un mese. Quindi rivalutare, aggiungere e ripetere.”Piccoli passi portano a grandi cambiamenti.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

Fermo al n., 2 per il secondo anno consecutivo è la Shreveport-Bossier City, Louisiana, zona. Gli adulti in questa zona hanno la più alta percentuale di non mangiare i loro frutti e verdure sul regolare.

Shreela Sharma, Ph. D., RD, LD, dice di provare a pianificare i tuoi pasti settimanali per rendere il mangiare sano più economico. Scorta di frutta fresca e verdura, ma l’acquisto congelato è una buona opzione troppo. Congela gli avanzi per quando hai bisogno di qualcosa di veloce.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

Il detto “Tutto è più grande in Texas” è vero., I residenti a McAllen-Edinburg-Mission, Texas, hanno il più alto numero di adulti obesi e la più alta quantità di adulti fisicamente inattivi. Secondo la Dott. ssa Teresa Quattrin, UB Distinguished Professor, Dipartimento di Pediatria, Senior Associate Dean for Research Integration, Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, University at Buffalo, piuttosto che apportare cambiamenti drastici difficili da mantenere, apportare cambiamenti graduali come tagliare le bevande zuccherate e aggiungere almeno 10 minuti di attività fisica extra al giorno. Questo ti aiuterà a mantenere uno stile di vita sano.,

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