Puoi usare la curcuma per fare il curry, ma altre persone lo usano per trattare l’infiammazione e il dolore.

Il principale ingrediente attivo trovato nella curcuma è la curcumina. La curcumina è un bloccante dell’infiammazione. È efficace come alcuni farmaci anti-infiammatori senza i principali effetti collaterali.

Questo è un grosso problema perché l’infiammazione gioca un ruolo in ogni malattia principale.,

La medicina ayurvedica, un antico approccio olistico, utilizza la curcuma per l’infiammazione interna ed esterna. I professionisti trattano la fatica, i reumatismi e il dolore grave con la curcuma.

In passato, le persone al di fuori della pratica ayurvedica consideravano la curcuma una spezia. Era anche usato per tingere tessuti e cibo. Ora, è popolare in tutto il mondo per il trattamento di disturbi.

È facile trovare la curcuma per uso medicinale. È disponibile in tè, succhi e pillole. Ma come fai a sapere il dosaggio corretto?

Continua a leggere per imparare a prendere la curcuma per il dolore.

Che cos’è la curcuma?,

La curcuma è una pianta che cresce in India, Asia e America Centrale. È legato alla pianta di zenzero. Eppure, ha un sapore pungente e amaro.

Le radici di curcuma essiccate diventano polvere, compresse, capsule, tè ed estratti. È una spezia comune trovata in polvere di curry.

La curcumina gialla viene spesso utilizzata per la colorazione alimentare. I produttori di trucco aggiungono la curcuma ai prodotti di bellezza per le sue proprietà antiossidanti. Il suo olio essenziale è in profumo.

Benefici per la salute della curcuma

La curcuma in forma di integratore ha livelli più alti rispetto alla spezia utilizzata in cucina., È una grande aggiunta a una dieta anti-infiammatoria. Le proprietà anti-infiammatorie lo rendono un rimedio popolare per le condizioni, tra cui:

• Artrite
• Dolori Articolari
• Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS)
• il bruciore di Stomaco
• Problemi Renali
• Colite

gli studi Recenti mostrano la curcuma aiuta a prevenire e a ridurre l’infiammazione delle articolazioni. Questo riduce il dolore, la rigidità e l’infiammazione legati all’artrite.

Per il sollievo digestivo, prestare molta attenzione alla quantità di curcuma in un integratore. Alti dosaggi possono causare mal di stomaco.,

I benefici per la salute della curcuma possono includere livelli di colesterolo più bassi. La ricerca condotta finora sugli animali ha prodotto risultati incoraggianti e coerenti. È ragionevole pensare che possa abbassare il colesterolo anche negli esseri umani.

Come prendere la curcuma per il dolore

La curcuma nella cucina indiana e asiatica è una tradizione di lunga data.

Una tipica dieta indiana fornisce da 2.000 a 2.5000 mg di curcuma al giorno. Ciò equivale a 60-100 mg di curcumina. Se hai ingerito la stessa quantità di curcuma come estratto sarebbe da 1.900 a 2.375 mg di curcumina.

La spezia ha circa il 3% di curcumina., L’estratto di curcuma ha il 95% di curcumina. L’aggiunta di curcuma al cibo fornisce alcuni benefici, ma non tanto quanto un supplemento.

La maggior parte degli studi utilizza un estratto di curcuma. La dose tipica di studio da 500 a 2.000 mg di curcuma al giorno ha avuto potenziali benefici. La dose esatta dipende dalla condizione medica.

La Fondazione per l’artrite suggerisce di assumere capsule di curcuma (da 400 a 600 mg) 3 volte al giorno. Un’altra opzione è prendere da mezzo a tre grammi di polvere di radice ogni giorno.

Ulteriori studi hanno rivelato un grammo di curcumina al giorno ha aiutato i pazienti affetti da artrite.,

Un problema con la curcuma è che è difficile per il corpo assorbire la spezia da sola. I nutrizionisti suggeriscono di mescolare la spezia con pepe nero e olio d’oliva per aiutare il corpo ad assorbirlo.

La quantità di curcuma utilizzata nella cottura normale è sicura. Ma non dare per scontato di più è meglio. Dosi elevate possono causare nausea, diarrea e vertigini.

L’Organizzazione mondiale della Sanità ha trovato 1,4 mg di curcuma per libbra di peso corporeo va bene per l’assunzione giornaliera. Non è consigliabile assumere alte dosi di curcuma per lunghi periodi di tempo. Non c’è abbastanza ricerca per garantire la sicurezza.,

Se si desidera prendere la curcuma per alleviare il dolore e l’infiammazione, si rivolga al medico. È importante considerare potenziali interazioni farmacologiche.

Quando evitare l’assunzione di curcuma

È importante essere cauti con tutti gli integratori a base di erbe. La curcuma è sicura se assunta nelle dosi raccomandate per via orale o applicata sulla pelle.

Nella maggior parte dei casi quando le persone prendono la curcuma per alleviare il dolore è sicuro., Ma dovresti consultare il tuo medico di base e usare cautela nelle seguenti situazioni:

Carenza di ferro

Se soffri di una carenza di ferro, la curcuma può interferire con il modo in cui il tuo corpo assorbe il ferro.

Calcoli renali

La curcuma è ricca di ossalato. L’ossalato può legarsi con il calcio per formare calcoli renali dolorosi.

Malattia della cistifellea

La curcuma è pericolosa se si ha una malattia della cistifellea. Può incoraggiare la cistifellea a contrarsi e peggiorare i sintomi.

Disturbi emorragici

La curcuma può ridurre la capacità del sangue di coagulare., La curcuma può aumentare il rischio di sanguinamento per qualcuno su alcuni farmaci anticoagulanti.

Gravidanza o allattamento

Non ci sono ricerche sugli integratori di curcuma per le donne incinte o che allattano.

Diabete

La curcuma può causare un calo dei livelli di zucchero nel sangue.

Interazioni farmacologiche

Come accennato in precedenza, consultare il proprio medico se si assumono altri farmaci. Gli integratori di curcuma interagiscono con alcuni fluidificanti del sangue e farmaci per il diabete. Le quantità normali di curcuma mangiate negli alimenti sono sicure.,

Effetti collaterali

Dosi fino a 8 grammi al giorno per periodi di tempo limitati negli studi di ricerca non hanno prodotto effetti tossici. Alcune persone hanno avuto effetti collaterali tra cui mal di stomaco, stitichezza, nausea e diarrea.

Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per determinare la sicurezza dell’uso a lungo termine.

Come scegliere il tuo integratore di curcuma

Gli integratori non sono regolamentati come i farmaci. Fai la tua ricerca sull’azienda e sul marchio che scegli.

Prendere in considerazione integratori testati da terzi come Informed Choice o NSF International.,

Gli estratti di curcuma sono il tipo più potente di integratore. Gli estratti concentrati sono il 95% di curcumina. Polveri e spezie contengono molto meno del potente ingrediente.

Gli estratti hanno anche meno possibilità di contaminazione da altre sostanze.

The Turmeric Takeaway

Considera la ricerca se vuoi sapere come prendere la curcuma per il dolore. Gli studi suggeriscono che 500-2. 000 mg di curcuma al giorno ha potenziali benefici. La curcuma in forma di estratto si comporta meglio.

Ricorda, le raccomandazioni ufficiali sul dosaggio non sono disponibili., Si può prendere qualche prova ed errore per determinare ciò che funziona meglio per voi.

I benefici per la salute si verificano quando si combina la curcuma con una dieta sana ed esercizio fisico. Ma cosa succede se la curcuma non allevia l’infiammazione e il dolore?

Quando hai bisogno di opzioni non dipendenti per alleviare il dolore cronico, contatta NWA Interventional Pain.

Fissare un appuntamento oggi. I nostri trattamenti naturali e potenti riducono l’infiammazione che causa dolore cronico. Siamo esperti nel trattamento di una varietà di condizioni di dolore.