Senza droghe, e le persone che l’hanno provato dicono che gli effetti anti-ansia entrano quasi istantaneamente.,

Quando sei stressato su tutto, dal carico di lavoro per la politica perché il vostro jeans improvvisamente sento così stretto, si potrebbe pensare che avere un mucchio di aghi inceppata nella vostra pelle sarebbe l’ultima cosa per aiutare a sentirsi meglio. Ma l’agopuntura ha prove aneddotiche e scientifiche che sostengono i suoi poteri.,

Per migliaia di anni, questa pratica cinese ha contribuito ad alleviare una serie di condizioni fisiche e mentali, e la medicina moderna ha riscaldato all’idea che l’ansia potrebbe essere uno di loro. Ecco cosa sappiamo (finora) sull’agopuntura per trattare i sintomi di ansia e cosa puoi aspettarti se lo provi.

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Come funziona l’agopuntura per l’ansia

Se si va per un trattamento di agopuntura, si ‘ ll dare una storia medica completa per il vostro medico., Poi, ti rilasserai su un comodo tavolo, a faccia in su o in giù, mentre aghi molto sottili—circa la larghezza di un capello—sono accuratamente inseriti sotto la superficie della pelle. Se fatto bene, non dovrebbero ferire.

Ma gli aghi non vanno solo in luoghi casuali lungo la tua anatomia. Devono essere inseriti in posizioni molto specifiche in base ai sintomi fisici o mentali. I punti per l’ansia possono includere lo sterno, tra le sopracciglia o l’interno dei polsi.

La ragione di questi posizionamenti?, Secondo la medicina cinese, l’energia, o” qi”, scorre su e giù per i percorsi nel corpo. “A volte l’energia è bloccata, carente, eccessiva o squilibrata. Questo mette il corpo fuori equilibrio e, a sua volta, causa la malattia”, Elizabeth Trattner, un medico certificato di medicina cinese e integrativa che pratica a Miami Beach, in Florida, dice a Health. “L’agopuntura ripristina l’omeostasi e incoraggia la guarigione.”

Come parte della medicina tradizionale cinese, l’agopuntura utilizza un approccio” intero sistema ” alla salute., ” Non separiamo gli aspetti fisici e mentali , poiché sono entrambi intimamente legati”, spiega Trattner.

Ecco un esempio. Dì al tuo agopuntore che ti senti ansioso e ti svegli anche sudato nel bel mezzo della notte, e lei non penserà che ti lamenti di due problemi totalmente diversi. Hai appena descritto i sintomi di una delle spiegazioni più comuni per l’ansia nella medicina cinese: “carenza di yin.”

Se questo suona troppo lontano-là fuori per te, c’è una risposta più occidentale per come l’agopuntura può funzionare la sua magia., ” L’agopuntura facilita l’ansia regolando il sistema nervoso, in particolare riportando i rami del sistema nervoso autonomo in equilibrio”, Ashley Flores, un agopuntore autorizzato a Chicago che vede molte donne per l’ansia, in particolare l’ansia che ha a che fare con la fertilità e la gravidanza, dice Health.

Quando sei ansioso, il tuo sistema nervoso simpatico—quello che controlla il tuo sistema di “lotta o fuga”—prende il sopravvento, spiega Flores, mentre il tuo parasimpatico (sistema di”riposo e digestione”) è soffocato., Questo spiega perché il tuo cuore martella nel petto e puoi sentirti a corto di fiato mentre l’ansia prende piede in te.

“Il trattamento con agopuntura aiuta a spostare il corpo in uno stato rilassato in cui il sistema simpatico è più equilibrato e non domina più”, afferma Flores.,

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Ciò che la scienza dice

Diversi studi condotti su animali e sull’uomo mostrano che “l’agopuntura needling è dimostrabile effetti fisiologici e possono modificare il funzionamento neurale crede di essere implicati in…l’ansia, la” Rosa N. Schnyer, un clinico assistente professore di infermieristica presso L’Università del Texas a Austin, che le ricerche dell’agopuntura nel trattamento della depressione, racconta di Salute.,

E per timore che tu pensi che l’effetto placebo (“Credo che funzionerà, quindi lo farà!”) è responsabile, Schnyer dice che le scansioni cerebrali mostrano che l’agopuntura normalizza i segnali che raggiungono il sistema limbico, che controlla la risposta “lotta o fuga” del tuo corpo. I risultati di diversi studi clinici mostrano anche che l’agopuntura può essere un modo efficace per gestire l’ansia, “ma questi risultati sono ancora preliminari e devono essere fatte ulteriori ricerche”, afferma Schnyer.,

Tuttavia, stima che 9 su 10 dei suoi clienti rispondano bene all’agopuntura. “I pazienti mi dicono tutto il tempo, ‘wow!”riconosce Schnyer. “Come praticante, vedo le persone trasformate dall’essere sul bordo a trovare fondamentalmente il loro Zen. E ‘ come ripristinare completamente il sistema nervoso, e quando ciò accade, un sacco di altre cose cominciano ad accadere.”

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Dovresti trattare la tua ansia con l’agopuntura?,

Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (una divisione del NIH), l’agopuntura è relativamente priva di rischi, purché si vada da un medico accreditato che utilizza aghi sterili. (Gli aghi monouso monouso sono lo standard del settore.) E a differenza di alcuni farmaci per antidepressivi ansiosi, che possono richiedere settimane per entrare completamente—gli effetti dell’agopuntura a volte si sentono immediatamente.,

“Per alcune donne, un trattamento è tutto ciò che serve”, dice Trattner, “o una serie di visite regolari può arrivare alla causa principale dell’ansia e aiutare a gestirla.”

Flores dice che spesso rileva un rapido cambiamento nella respirazione e nella frequenza cardiaca del suo cliente. “Potrebbero notare che i loro muscoli si sentono più sciolti, un mal di testa scompare o che i loro occhi iniziano ad annaffiare—tutti segni del corpo che si sposta dal dominio simpatico”, spiega.

Se ti senti sopraffatto dall’ansia, l’agopuntura potrebbe valere la pena provare., (Soprattutto se la tua assicurazione sanitaria lo copre; alcuni piani lo fanno.) “Quello che stiamo facendo qui è il reset, proprio come si resetta un computer”, dice Schnyer. “Il tuo corpo sa come farlo. Tutto quello che devi fare è levarti di mezzo.”

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