Potresti essere stato abituato a bere in eccesso, svenire e poi svegliarti al mattino.

Anche se non ritieni che il tuo bere abbia interferito con il tuo sonno, è molto probabile che il tuo alcolismo abbia danneggiato i tuoi schemi di sonno e la salute generale del sonno. Dopo aver terminato un programma di disintossicazione alcol, alcune persone trovano che stanno avendo problemi con il sonno e la stanchezza dopo aver smesso di alcol., Quindi, cosa sta causando questo affaticamento post alcol e cosa si può fare al riguardo?

Cosaprovoca esaurimento e problemi di sonno dopo aver smesso di bere?

Se stai lottando con l’esaurimento dopo aver smesso di bere alcolici, probabilmente stai affrontando problemi di sonno che sono il colpevole del tuo esaurimento. Problemi di sonno afterquitting alcol sono più comuni di quanto si possa pensare, e ci sono diversifattori che possono causare loro., Questo post l’affaticamento dell’alcol può essere causato da1:

• Interruzioni al ritmo circadiano dal consumo di alcol pesante
• Danni al fegato, che influenzano i livelli di energia
• Disidratazione

Ciascun fattore ha un’influenza diversa sul sonno e quindi sull’esaurimento dopo aver lasciato l’alcol. Bere cronico può causare interruzioni ai cicli naturali di sonno e veglia del tuo corpo (il suo ritmo circadiano) che possono causare problemi di sonno dopo aver bevuto alcol. Inoltre, l’alcol disidrata il tuo corpo, che può causarecupero fatica.,

Comeil danno al fegato può causare esaurimento dopo aver smesso di alcol

Ci sono molte malattie legate all’alcolismo, con danni al fegato come uno dei più comunieffetti del consumo cronico di alcol. I pazienti che stanno lottando con livercirrhosis, che è danno di fegato causato tipicamente da consumo cronico di alcoolconsumption, sono più probabili avvertire i problemi di sonno.2 Liverdamage è associato a difficoltà nei cicli sonno-veglia, ma non è tuttobad novità. Generalmente, i problemi di sonno legati al danno epatico possono risolversi all’internotre mesi dopo che una persona smette di bere.,1

Combattimentoesaurimento dopo aver smesso di alcol

Quindi, comepossono essere trattati questi fattori associati alla sobrietà precoce dell’alcolismo?In generale, molti di questi problemi si risolvono entro pochi mesi ofsobriety. Ma ulteriori misure possono essere adottate per aiutare a mitigare i problemi di sonnodopo aver smesso di alcol., Appena sobrio persone possono ottenere più sonno riposante e avoidsevere post di alcol fatica:

• Rimanere idratati
• Mangiare cibi più sani
• Attaccando ad una routine, soprattutto un nighttimeroutine
• Esercizio regolarmente

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