E se il tuo bambino soffre di SDB, ci sono altri importanti passi si può prendere per migliorare il sonno:

• non ottenere arrabbiato o frustrato con un bambino che sta avendo un sonno terrore. I suoi occhi potrebbero essere aperti, e potrebbe essere molto vocale. Ma è addormentato e non è in grado di rispondere alle tue domande o comandi.,

• Assicurati che il tuo bambino stia dormendo abbastanza. La privazione del sonno può innescare cambiamenti nel modo in cui il cervello del bambino sperimenta un sonno profondo. Vedere questo articolo per aiutare a determinare i requisiti di sonno del bambino.

• Identifica e tratta le ansie del tuo bambino. Per consigli su come affrontare le ansietà può alimentare i terrori notturni nei bambini, vedi il mio articolo sulle paure notturne.

• Evita l’esercizio notturno a tarda notte (Moore et al 2006).

• Assicurati che l’ambiente di sonno del tuo bambino sia il più sicuro possibile. Rimuovere oggetti pesanti e taglienti dalla camera da letto.,

• Se il tuo bambino sta dormendo, stai calmo e guidala dolcemente a letto (Moreno 2015).

• Se i terrori notturni del tuo bambino seguono uno schema prevedibile ogni notte, considera il trattamento noto come “risvegli programmati.”Questo trattamento comporta svegliare il bambino circa 30 minuti prima che ti aspetti che subisca un episodio di terrore notturno. Lascialo andare in bagno, poi riportalo a letto. In piccoli studi clinici, questo trattamento ha avuto un effetto duraturo e benefico sia sulla camminata nel sonno che sui terrori notturni nei bambini (ad esempio, Durand 2002; Frank et al 1997).,

Altri articoli sui problemi del sonno nei bambini

• Problemi di andare a dormire
• Bagnare il letto
• Svegliamenti notturni
• Consigli per dormire per le famiglie

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Solo a scopo didattico. Se si sospetta di avere un problema medico, si prega di consultare un medico.

Riferimenti: Incubi e terrori notturni nei bambini

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Contenuto di “Incubi e terrori notturni nei bambini” ultima modifica 4/2019

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immagine di ragazza spaventata di D. Sharon Pruitt / flickr

immagine di madre e bambino di mliu92 / flickr

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