Parte I: Quattro regole essenziali della strada

1. Resta nella tua corsia.

Ciò significa che quando parli, condividi informazioni su di te, sugli errori che hai commesso e su come vorresti gestire le situazioni sensibili in modo diverso in futuro., Non attraversare la linea centrale e parlare del tuo partner, indovina cosa pensa o sente, o dirgli cosa fare. Proprio come attraversare la corsia centrale su un’autostrada, attraversare dalla corsia alla corsia del tuo partner causerà incidenti. Colpa, critiche e accuse riguardano il tuo partner. Non andarci.

2. Concentrati su ciò che ha senso

in ciò che il tuo partner ti dice. Si supponga che anche se il vostro partner esprime le sue preoccupazioni goffamente o offensivo, sono preoccupazioni valide e importanti che avete bisogno di sentire., Imparare a risolvere un rapporto comporta essere un buon ascoltatore. Ciò significa ascoltare per imparare, non difendersi o mostrare cosa c’è di sbagliato in ciò che stai ascoltando.

3. Mantenere un clima soleggiato.

Temporali con grandi venti di rabbia vi soffiare fuori di ogni altra vita. Se le tue emozioni stanno diventando tempestose, prenditi una pausa e torna a parlare quando entrambi sono tornati a uno stato d’animo più calmo e più soleggiato. Le emozioni negative portano a ferire i sentimenti in quanto entrambi i partner possono dire qualcosa di cui si pentono.

4. Amatevi l’un l’altro.,

Trattare l’un l’altro in modo coerente con il rispetto, la considerazione e l’affetto si sarebbe mostrare a qualcuno che veramente tesoro. Trascorrere del tempo insieme godendo della reciproca compagnia.

Parte II: La mappa

Che tu stia sopravvivendo a una relazione o cercando di riparare problemi matrimoniali minori, il percorso è essenzialmente lo stesso per qualsiasi relazione in difficoltà.

1. Inizia andando lungo la strada della guarigione delle ferite passate., Mentre parli delle interazioni sconvolgenti che ti hanno afflitto in passato, guarda indietro a questi sconvolgenti incidenti per trovare ciò che tu stesso puoi imparare da ciascuno. Quando si pensa a come risolvere una relazione, gli errori sono per l’apprendimento. Qualsiasi cosa sia successa e ‘ successa. Non puoi cambiarlo, tuttavia puoi imparare da esso. Condividi ciò che hai vissuto e pensa ad alta voce a cosa faresti diversamente la prossima volta. Se il vostro partner si unisce a voi e fa lo stesso, convertire sconvolgimenti passati a preziosi momenti di apprendimento nel vostro viaggio di vita insieme, e trovare il vero perdono.,

Mentre vai avanti, assicurati di ricordare le regole della Strada numero uno della terapia di coppia stay rimani nella tua corsia. Non dire al tuo partner cosa ha fatto di sbagliato. Basta concentrarsi su intuizioni su di te.

2. Dopo un breve viaggio lungo la strada della guarigione ferite passate, il prossimo turno in come risolvere un rapporto è quello di esplorare nuovi percorsi per il vostro rapporto – nuovi modi di affrontare situazioni simili quando si presentano di nuovo in futuro. Per questa parte del vostro viaggio, ricordatevi di tenere gli occhi sulla strada da percorrere. Quel che è fatto è fatto., Questa parte del viaggio riguarda la creazione di un piano per un futuro nuovo e migliore.

Offri idee su ciò che farai in modo diverso, a partire da ora e verso il futuro. Crea nuove soluzioni ai vecchi problemi che hanno creato tensioni tra te, non dicendo al tuo partner cosa vuoi che lui o lei cambi, ma offrendo ciò che tu stesso farai in modo diverso.

3. Infine, questa mappa ha un paio di grandi NON ENTRARE segni. Rimani fuori dalle strade laterali che vanno all’alcol e ad altre dipendenze, alla rabbia eccessiva e agli affari., Quelle strade sono garantite per portarti giù nel modo sbagliato, portandoti sempre più lontano dalla tua destinazione.