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Vivere all’interno del tuo intestino sono miliardi e miliardi di microrganismi. Questa è la tua microflora intestinale che svolge un ruolo importante nella tua salute mentale e fisica.

È anche chiamato il tuo microbioma intestinale o microbiota. È interessante notare che il tratto gastrointestinale è un ecosistema microbico complesso, ora considerato uno dei più intricati sulla Terra.,

Al livello più elementare, influenza la tua capacità di digerire gli alimenti. Tuttavia, il ruolo che svolge si estende ben oltre l’intestino. Il tuo microbioma influenza il tuo cervello, cuore e pelle AND E la tua capacità di perdere o aumentare di peso.

Come ti prendi cura del tuo secondo cervello Detta il benessere

Alcuni scienziati si riferiscono all’intestino come al tuo “secondo cervello”, in quanto ha un’influenza significativa sulla tua salute totale.,

L’intestino comunica con la parte superiore del cervello, sede del sistema nervoso centrale, attraverso il nervo vago. Questo è anche chiamato il 10 ° nervo cranico ed è il più lungo del tuo corpo.

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Il nervo vago inizia alla base del cervello e tocca molti organi e muscoli nel suo percorso verso il tratto gastrointestinale., Quando le cose vanno male tra l’intestino e l’asse del cervello, può influenzare le emozioni-causare difficoltà digestive-e avere un effetto di vasta portata sulla capacità a lungo termine di mantenere o perdere peso.

Molte ricerche sono state fatte sull’interazione tra quelli con sindrome dell’intestino irritabile, morbo di Parkinson e altre forme di condizioni neurologiche e la salute del microbioma intestinale. Ottimizzare la salute dell’intestino può essere una delle cose più importanti che puoi fare per proteggere la tua salute generale.,

Il sistema nervoso nell’intestino è progettato per controllare la digestione e il flusso di sangue per aiutare con l’assorbimento e l’eliminazione dei nutrienti. Mentre non sembra attualmente nella ricerca per essere capace di pensiero, comunica con il tuo primo cervello.

Le alterazioni di questo microbioma sono state un obiettivo nella ricerca e nel trattamento della gestione del peso.

Probiotici o prebiotici? Qual è la differenza?,

Se tu e un amico avete mai iniziato un programma di perdita di peso insieme-e notato che uno stava avendo un momento molto più difficile rispetto agli altri-potrebbe essere correlato al tuo microbioma.

Diverse quantità di calorie dallo stesso cibo vengono assorbite in base alle differenze nel microbioma intestinale. Le variazioni possono essere estremamente elevate e le differenze portano a differenze di funzione.

Ci sono due modi diversi di influenzare la crescita di batteri nocivi e benefici nell’intestino.,

Il primo è consumare i probiotici, che sono colonie di batteri benefici presenti negli alimenti o negli integratori. Questo aiuta a colonizzare il tratto gastrointestinale con batteri che supportano la salute generale e gli sforzi di perdita di peso.

La seconda strategia è mangiare prebiotici.

I batteri all’interno dell’intestino richiedono nutrienti per vivere. I batteri nocivi prosperano su carboidrati e zuccheri. I batteri benefici crescono su fibre insolubili e solubili.,

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I prebiotici sono il cibo che alimenti il tuo microbiota intestinale per bilanciare i tuoi batteri benefici contro i tuoi batteri nocivi.

Per la maggior parte, è più facile consumare abbastanza prebiotici dal cibo per aiutare a nutrire il microbioma intestinale piuttosto che ottenere abbastanza probiotici. In uno studio su animali, i ricercatori hanno scoperto che l’uso di prebiotici potrebbe influenzare il microbioma intestinale in un modo che alterava i cicli sonno-veglia.,

La fibra è anche associata al miglioramento dei movimenti intestinali e alla riduzione dei fattori di rischio associati a malattie cardiache, salute digestiva e gestione del peso. La maggior parte delle fibre si trova in cibi crudi e integrali come cipolle, mele, jicama, piselli, anacardi, pistacchi e couscous.

Quando non è possibile ottenere abbastanza alimenti prebiotici, cercare un integratore di fibre sane, come lo psillio di buccia intera organica.

Questo è un modo economico e semplice per aumentare l’assunzione di fibre., Essere consapevoli psyllium è spesso un raccolto pesantemente spruzzato, il che significa che si desidera fonte la buccia di psyllium come un non-OGM, prodotto biologico.

Alcuni ceppi probiotici possono causare aumento di peso

Studi su animali e umani hanno dimostrato variazioni bidirezionali del peso a seconda della formulazione dei probiotici utilizzati. In altre parole, gli animali e gli esseri umani hanno guadagnato o perso peso a seconda di ciò che è nel supplemento probiotico.,

In una meta-analisi, i ricercatori hanno cercato di valutare l’impatto di prebiotici e probiotici sul peso corporeo. Nella maggior parte degli studi, l’uso di probiotici è stato associato a una significativa riduzione del peso e della massa grassa. La modifica del microbioma intestinale rispetto all’utilizzo di un placebo è stata più efficace.

Un team di ricercatori ha quindi effettuato un’analisi comparativa dell’effetto di una specie batterica sull’aumento di peso sia nell’uomo che negli animali. Il team ha scelto di studiare gli effetti del lactobacillus, una specie batterica che si trova comunemente nei probiotici e nello yogurt.,

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Hanno fatto una meta-analisi di studi clinici e modelli sperimentali utilizzando diverse specie diverse. È interessante notare che hanno scoperto che la somministrazione di lactobacillus acidophilus-che si trova comunemente nello yogurt e in molti integratori probiotici-ha provocato un aumento di peso negli esseri umani e negli animali.

I risultati sono stati coerenti tra i 51 studi sugli animali e i 17 studi sull’uomo.,

D’altra parte, lactobacillus plantarum è stato associato a perdita di peso negli animali e lactobacillus gasseri è stato associato a perdita di peso nell’uomo e negli animali. Hanno determinato che le diverse specie della famiglia dei lactobacillus avevano effetti diversi sul cambiamento di peso che sembrava essere specifico per l’ospite-in altre parole, umano o animale.

Un secondo studio su animali ha incluso lactobacillus plantarum e lactobacillus casei., Questo studio ha rilevato che i cani che sono stati nutriti con probiotici hanno aumentato l’assunzione media giornaliera di mangime, migliorato il loro sistema immunitario e cambiato le strutture microbiche intestinali.

Al giorno 60 del trattamento, il microbiota intestinale dei cani anziani sembrava più simile a quello trovato nei cani più giovani. In questo studio, è apparso che gli animali anziani hanno sperimentato un effetto maggiore, tra cui mangiare più cibo.,

Leggere L’Etichetta Prima di Acquistare Un Integratore Probiotico

non C’è dubbio dalla corrente di ricerca che intestino squilibri che possono aumentare il rischio per l’aumento di peso e rendere la perdita di peso più difficile. Tuttavia, come con qualsiasi intervento, è importante utilizzare le giuste strategie.

Uno dei modi più semplici ed efficaci per ottenere una comunità altamente diversificata di batteri benefici nell’intestino è quello di produrre alimenti fermentati a casa., Kefir, crauti, kimchi e natto sono tutti alimenti ricchi di batteri benefici e probiotici.

Se questi non fanno venire l’acquolina in bocca, potrebbe essere il momento di guardare un integratore probiotico.

Come avrete intuito, un microbioma diversificato è molto meglio che concentrarsi su un probiotico con un solo ceppo., Oltre ad aiutare con la perdita di peso, diversificando il microbioma intestinale può aiutare:

• Aumentare la funzione cognitiva e l’umore
• Ridurre l’ansia
• Aiutare il controllo di zucchero nel sangue.
• Gestire la pressione sanguigna
• Aumenta la salute del sistema immunitario
• Ridurre l’infiammazione

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È possibile massimizzare la capacità del prodotto di colonizzare l’intestino da prendere a stomaco vuoto almeno un paio di ore prima di mangiare il primo pasto della giornata., Prima di acquistare il primo integratore probiotico che trovi, considera queste importanti strategie:

• Cerca un prodotto fabbricato seguendo le attuali buone pratiche di produzione (cGMP) con un track record di produzione di prodotti di alta qualità.
• Cercare prodotti con un numero di potenza di 50 miliardi o superiore con diversi per più ceppi di batteri.
• I prodotti non devono essere realizzati con ingredienti bioingegnerizzati.
• Il pacchetto deve essere richiudibile per evitare di rovinare.,

Uso di Probiotici Per la Gestione del Peso & Salute

L’asporto è che i probiotici hanno una funzione importante nella vostra salute generale e di contribuire a rendere la gestione del peso più facile. La strategia cruciale è quella di cercare diversi ceppi e più specie per garantire una buona salute dell’intestino.

Fornendo prebiotici all’intestino, si aumenta la capacità dei batteri benefici attualmente in residenza., Ciò consente a questi batteri buoni per te di prosperare e sostenere il tuo obiettivo di prevenzione delle malattie, gestione del peso e salute emotiva.

Come sapere CON CERTEZZA quali probiotici ti aiutano a perdere peso (senza passare ogni notte a rivedere riviste mediche)

Dal momento che ci sono così tante informazioni sui probiotici there e molte sono in conflitto how come dovresti sapere cosa è vero e cosa no?

Ogni volta che mi trovo in una situazione in cui devo separare la verità dalla finzione do faccio una cosa prima di ogni altra cosa:

Vado da un esperto.,

In questo caso, volevo andare da qualcuno di fiducia-che ha lavorato con i probiotici per anni-e ho visto risultati reali con pazienti reali che hanno perso peso.

E in questo caso, un nome continuava a venire ancora e ancora:

Dr. Steven Masley, MD.

Il Dr. Masley ha avuto la sua pratica in Florida per anni… e ha visto in prima persona i risultati che i pazienti hanno avuto con una combinazione di 4 “super-ceppi” di probiotici in particolare.,

Queste erano persone a cui non piaceva andare in palestra… e che non avevano alcun interesse nelle diete tradizionali “affamarsi” diets

Che hanno iniziato a perdere molto peso una volta che hanno ottenuto la giusta miscela di probiotici.

Il Dr. Masley voleva condividere questo segreto con il mondo so così ha fatto un breve video gratuito sui 4 “super-ceppi” di probiotici che ha visto che funzionano davvero.,

In questo video vi mostrerà:

• Quale di queste 4 probiotici “super ceppi” sono
• Che “sostenere” i probiotici per prendere con loro per aumentare la loro efficacia, e
• L’unico posto dove si possono trovare tutti questi ceppi probiotici insieme

fai clic sul link qui sotto per Dr. Masley gratis video:

fare Clic Qui Per vedere Un Breve Video Gratuito a Dr. Masley Spiegando Come Questi Probiotici “Super Ceppi” Aiutare a Perdere Più Peso, più Veloce (& Dove trovarli)