Sappiamo che un’insalata fresca con verdure verdi è buona per noi, ma un’insalata è buona solo come il condimento che scegli di mettere sopra. In generale, i condimenti per insalata sono a base di olio o a base di crema. Questa distinzione è importante sapere quando decifrare se un dato prodotto è sano o meno. In generale, il condimento per l’insalata più sano sarà una vinaigrette come balsamico o olio e aceto, mentre Caesar, ranch o qualsiasi cosa con la parola “cremoso” sarà il più salutare.,
L’eccezione? Ci piacciono i prodotti realizzati con swap sani-pensare yogurt greco al posto di mayo o panna. Guardare attentamente l’elenco degli ingredienti ti aiuterà a capire quali condimenti per insalata sono scelte sane e malsane.
il più Sano Condimenti per Insalata
via annies.com
1. Annie Miele Biologico di Senape Vinaigrette
- Dimensione della dose: 2 cucchiai da tavola
- Calorie: 70
- Grassi: 6g
- Saturi, Grassi: 0.5 g
- Sodio: 170 mg
Ecco un ottima alternativa a Cesare o ranch dressing!, Questa vinaigrette cremosa è fatta con senape di Digione, miele per dolcezza naturale, sale marino e olio vegetale pressato con panello. (L’olio pressato dall’espulsore viene prodotto spremendo meccanicamente l’olio da noci o semi, invece di utilizzare un metodo chimico di estrazione.) Accoppiare il condimento con verdure e questo pollo alla griglia per una cena leggera.
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2., Litehouse OPA Yogurt greco Fragola Poppyseed Dressing
- Dimensione della porzione: 2 cucchiai
- Calorie: 60
- Grassi totali: 3g
- Grassi saturi: 0g
- Sodio: 135mg
Alla ricerca di qualcosa di un po ‘ più dolce? Questo condimento a base di yogurt illuminerà la tua insalata senza aggiungere una tonnellata di zucchero. La consistenza cremosa e il dolce sapore di fragola sono in grado di convertire anche i critici di insalata più duri. Si abbina perfettamente con insalate di fragole sane.
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3., Bolthouse Farms Italian Vinaigrette
- Porzione: 2 cucchiai
- Calorie: 25
- Grassi totali: 1,5 g
- Grassi saturi: 0g
- Sodio: 140mg
Questo condimento per insalata sano ha un sapore audace ma solo 25 calorie per porzione. È fatto con una deliziosa combinazione di ingredienti tra cui aceto di vino bianco, olio extra vergine di oliva, aglio ed erbe aromatiche. Inoltre, non c’è zucchero aggiunto! Non ti renderai nemmeno conto che stai mangiando un condimento a basso contenuto di grassi especially specialmente quando è piovigginato sopra verdure arrostite.,
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4. Bragg Organico di Sidro di Mele Vinaigrette
- Dimensione della dose: 2 cucchiai da tavola
- Calorie: 80
- Grassi: 7g
- Saturi, Grassi: 1g
- Sodio: 20mg
Questo semplice vinaigrette è perfetto per il condimento dell’insalata o come una marinata. Con solo aceto di sidro di mele, olio d’oliva, aglio, miele e aminoacidi di cocco, questo condimento è composto da ingredienti interi che conosci e ami. Gli aminoacidi di cocco aggiungono un sapore salato, quindi non c’è sale aggiunto in questo condimento., Ciò significa che è un’opzione a basso contenuto di sodio!
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5. Di Brianna Vinaigrette di Champagne
- Dimensione della dose: 2 cucchiai da tavola
- Calorie: 120
- Grassi: 10g;
- Saturi, Grassi: 0.5 g
- Sodio: 140mg
senza aggiunta di zuccheri, questo piccante condimento unisce i sapori di senape, il miele, il cuore-sano olio di canola, capperi, aceto di vino bianco. Questa vinaigrette ha circa un terzo del sodio rispetto alla maggior parte delle altre medicazioni, ma non sarà in grado di dire la differenza., Questo si accoppierebbe molto bene con un’insalata di rucola piccante.
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6. Newman Proprio Olio di Avocado & Olio Extra Vergine di Oliva greco Medicazione
- Dimensione della dose: 2 cucchiai da tavola
- Calorie: 150
- Grassi: 16g
- Saturi, Grassi: 2.5 g
- Sodio: 230mg
Non tutti sano medicazioni devono essere vinaigrette, dopo tutto! Non ti mancherà il caseificio in questo cremoso condimento vegano., Combina grassi sani di olio extra vergine di oliva e olio di avocado con aceto e spezie per ottenere la sua consistenza cremosa. Coppia con i vostri ingredienti preferiti insalata greca, una proteina alla griglia e un po ‘ di pane integrale pita per un pasto perfetto di ispirazione mediterranea.
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Condimenti per insalata Unhealthiest
via maries.com1. Marie Creamy Caesar
- Porzione: 2 cucchiai
- Calorie: 120
- Grassi totali: 13g
- Grassi saturi: 2.,5g
- Sodio: 180mg
Con ingredienti primari come formaggio Romano e panna acida, è facile capire perché questo condimento non è il più sano. Probabilmente è molto gustoso, ma soffocare un’insalata con tutte le calorie e i grassi aggiunti toglierà dalla sana scelta di un’insalata che hai inizialmente fatto.
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2., Ken Steak House Migliaia di Isola
- Dimensione della dose: 2 cucchiai da tavola
- Calorie: 140
- Grassi: 13g
- Saturi, Grassi: 2g
- Sodio: 240mg
Uno dei primi ingredienti nel Ken Steak House Mille Isola medicazione è sciroppo di mais, che significa che è alta in aggiunta di zuccheri, un grande driver fisiche infiammazione. Ci sono anche molti additivi in questa medicazione, come alginato di glicole propilenico, sorbato di potassio e benzoato di sodio. Se stai cercando di mangiare sano, salta questo.
Sorpreso?, Vedi quali altri “cibi sani” non sono così sani dopo tutto.
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3. Brianne’s Home Style Classic Buttermilk Ranch
- Dimensione della porzione: 2 cucchiai
- Calorie: 160
- Grassi totali: 17g
- Grassi saturi: 1,5 g
- Sodio: 280mg
I tuorli d’uovo e il latticello forniscono grassi saturi che potrebbero influire negativamente sulla salute del cuore. È anche ricco di sodio con quasi 300 mg per porzione. Quindi, pensaci due volte prima di superare i verdi sani con questa medicazione e raggiungere invece una vinaigrette sana.,
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4. Hidden Valley Cheddar & Pancetta Aromatizzata Ranch
- Dimensione della dose: 2 cucchiai da tavola
- Calorie: 100
- Grassi: 11g
- Saturi, Grassi: 1.5 g
- Sodio: 320mg
Vi odio a rompere a voi, ma qualsiasi cosa con “cheddar” e “pancetta” nel nome non sta andando essere la vostra opzione più sana. Il condimento ranch di Hidden Valley è ricco di sodio dovuto in parte ai formaggi cheddar, parmesan, romano e jack che contiene., Ci sono anche oltre 20 ingredienti in questo condimento, molti dei quali sono conservanti. Meglio per salvare questo uno per un’occasione speciale.
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5. Wish-Bone Grosso Formaggio Blu
- Dimensione della dose: 2 cucchiai da tavola
- Calorie: 130
- Grassi: 14g
- Saturi, Grassi: 2.5 g
- Sodio: 230mg
Mentre il sapore di formaggio blu è oh-così-deliziosa, imballa un punzone in termini di grassi saturi e sodio, a causa non solo il formaggio blu, ma anche il siero di latte e tuorli d’uovo.,
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Quando scegli un condimento per insalata sano, cerca grassi sani e insaturi come oliva, colza, avocado o olio vegetale su grassi saturi come latticello, maionese, tuorli d’uovo o formaggio. Nota se lo zucchero viene aggiunto e guarda quanto sodio è nella tua medicazione. L’alternativa migliore è quella di fare vestirsi da zero. Infatti, una vinaigrette fatta in casa si riunisce in pochi minuti!,
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Vinaigrette di Agrumi
Crostata, sapido, con note di agrumi sapori, abbondano in questa rapida vinaigrette di agrumi ricetta sbattete insieme ogni notte della settimana hai avuto il buon verdi per andare con esso. – Taste of Home Test Kitchen, Milwaukee, Wisconsin
Condimento di semi di papavero alla fragola
Nel meraviglioso mondo degli aceti, la fragola è il nuovo lampone, dandoti un modo nuovo per mettere a frutto quelle gemme rosso rubino., – Healthy Cooking Test Kitchen
Taste of Home
Aceto di fragole fatto in casa
Agrodolce, questo facile aceto di fragole è un ottimo condimento per l’insalata estiva. – Mary Hise, Cocoa, Florida
Taste of Home
Condimento per insalata di formaggio blu
Questo condimento dal sapore caratteristico è un ottimo accompagnamento per un mix di verdure fresche. Il condimento denso e cremoso fa il doppio dovere a casa nostra, lo servo spesso come un tuffo con le verdure., — Christy Freeman, Central Point, Oregon
Vinaigrette italiana
Quali sono tutti quei granelli e spezie nel tuo condimento italiano? Probabilmente li hai nella tua dispensa. Crea la tua miscela di firma per condire con pasta, verdure e verdure fresche primaverili. – Lorraine Caland, Thunder Bay, Ontario
Gusto di casa
Condimento piccante a basso contenuto di grassi
Questa miscela piccante è deliziosa su verdure, pasta o verdure fresche dell’orto. Mi piace che sia un’alternativa più sana alle versioni pesanti dell’olio vendute nei negozi., – Sarah Eiden, Enid, Oklahoma
Taste of Home
Condimento per insalata di coriandolo
Usa questo condimento zippy su verdure o patate bollite calde o fredde. Ti piacerà! – Sara Laber, Shelburne, Vermont
Cranberry Orange Vinaigrette
Quando do vasi del mio aceto di mirtilli, sono certo di includere questa ricetta. La vinaigrette si abbina particolarmente bene con un’insalata verde con mirtilli secchi, mandarini e noci tostate. Oppure usalo come marinata per pollo e salmone.,- Kathy Rairigh, Milford, Indiana
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Buttermilk Salad Dressing
Questa miscela densa e cremosa ha il sapore del ranch dressing ed è un gioco da ragazzi per fondersi insieme. Usalo in cima a verdure miste o come tuffo per verdure crude. – Vickie Floden di Story City, Iowa
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Strawberry Vinaigrette
Abbina questo condimento alla vinaigrette alla fragola dolce e aspro con qualsiasi insalata per un tocco fresco per l’estate., – Carolyn McMunn, San Angelo, Texas
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Ranch Dressing and Dip Mix
Questa ricetta versatile si converte facilmente in un tuffo cremoso o condimento liscio. È delizioso servito con verdure fresche o condite con verdure. – Carolyn Zimmerman, Fairbury, Illinois
Condimento per insalata di basilico fresco
La mia panna acida e basilico spogliatoio ha fantasia sapore bistro. Lo serviamo con insalata; è anche una gustosa aggiunta a patate al forno, insalate di pane e verdure., – Deborah Comeaux, Pocomoke City, Maryland
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Italian Herb Salad Dressing
Questa vinaigrette è un delizioso condimento che mi piace tenere a portata di mano per topping una varietà di verdure insalata. – Dan Wright, San Jose, California
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Condimento per insalata di miele e senape
Questo delizioso condimento ha solo quattro ingredienti, ma è grande sul sapore. La mia famiglia ama questo denso, piccante topping dorato su una miscela di verdure fresche e funghi.,- Joanne Hof, Los Alamos, New Mexico
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Maple Balsamic Dressing
Sweet maple syrup and zesty balsamic aceto lend bright flavors to crisp summer salads, tender grigliato braciole di maiale o succulenti fragole rosse. – Kim Sumrall, Aptos, California
Aceto di lamponi
Alla ricerca di qualcosa di gustoso da fare con lamponi freschi? Questo condimento aggiunge sapore fresco estivo alle insalate., – Francy Nightingale, Issaquah, Washington
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Vinaigrette all’arancia albicocca
Questo condimento dolce e piccante agli agrumi appaga qualsiasi insalata, prestando appello anche a una semplice miscela di verdure miste. Diana Rios-Lytle, Texas
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Salsa piccante al formaggio blu
Le cipolle caramellate aggiungono una profondità di sapore che non troverai in un condimento acquistato in negozio. Come uno spread panino, crostini topper o sedano dip, tenere questa miscela a portata di mano per aggiungere zip, se necessario., – Alisha Goins, Sabin, Minnesota
Maionese fatta in casa
Pssst! Sapevi che il condimento più venduto in America e il condimento per pollo, tonno e insalata di patate possono essere preparati con una manciata di articoli per la dispensa di tutti i giorni? Questa ricetta maionese sarà un nuovo favorito. – Taste of Home Test Kitchen
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