Per dirla semplicemente: trattare con le vesciche è un vero dolore. Se stai leggendo questo, probabilmente sai già che le vesciche sono quelle aree rosse e sollevate che sembrano bolle e si verificano principalmente sui piedi per noi corridori. Situati sullo strato superiore della pelle, spesso si riempiono di liquido e possono anche ferire o prudere.,

Molti corridori li subiscono durante le gare, in particolare le maratone, a causa dell’attrito prolungato tra la pelle e il calzino o la scarpa. Ma le vesciche possono apparire in qualsiasi momento, anche durante le corse di allenamento, e anche le calzature non in esecuzione possono essere da biasimare.

Mentre la maggior parte delle vesciche non rappresentano un serio rischio per la salute, non dovrebbero essere prese alla leggera. Una vescica dolorosa può sideline un corridore-o peggio, infettarsi, soprattutto se si utilizza un ago antigienico per pop esso. Ecco una guida completa per il trattamento blister e i migliori prodotti per il primo soccorso e la prevenzione.,

Cause comuni di vesciche

L’attrito porta a vesciche fastidiose e dolorose. I colpevoli sono di solito i nostri calzini, scarpe, o entrambi sfregamento contro la nostra pelle. Tutto ciò che intensifica lo sfregamento può iniziare un blister, tra cui un ritmo più veloce, scarpe scadenti e anomalie del piede, come borsiti, speroni calcaneari e martelli. Calore e umidità intensificano l’attrito causando i piedi a gonfiarsi.

Le vesciche compaiono comunemente durante le gare o le lunghe corse quando il chilometraggio aumenta e l’attrito si verifica senza intervento., Il tuo corpo risponde a questo attrito producendo fluido, che si accumula sotto la pelle che viene strofinata.

E poiché anche l’umidità è un fattore, le gare sono il terreno fertile perfetto per le vesciche: stai sudando di più correndo più velocemente e più a lungo, scivolando attraverso le stazioni d’acqua e, se il tempo è caldo, forse versando acqua sopra la testa.,

Blister Trattamento

Se si dispone di una grande bolla che è grande, brutto, anche viola, e colpisce come le dita piegare, dargli un giorno o due per strizzacervelli, dice Jordan Metzl, M. D., medicina dello sport medico presso l’Hospital for Special Surgery di New York City e un maratoneta. Se non migliora, potrebbe essere necessario che il medico lo faccia in ufficio in condizioni sterili in modo che non venga infettato.,

Se hai un piccolo blister che non proibisce il tuo movimento, per quanto sia allettante toccarlo, lascialo in pace. ” Quando la pelle e la membrana della pelle sono compromesse dal popping della vescica, tutti i batteri che vivono sulla pelle normalmente possono invadere e potrebbero causare infiammazione o un’infezione subito”, dice Metzl.

Potresti finire per fare un piccolo problema molto più grande perforando la barriera. Dovresti anche lasciare intatte piccole vesciche di sangue. Altrimenti, rischi di ottenere batteri nel sangue., Coprilo in modo che il gonfiore diminuisca, quindi prova a risolvere il problema che lo ha causato. Qui ci sono alcuni metodi di prevenzione per il trattamento di piccole vescicole:

• Tagliare un foro delle dimensioni del blister nel mezzo di un pezzo di fustagno
• Posizionare il fustagno sul blister e coprire con garza
• Lasciate che il blister asciugare e guarire da solo, oppure provare che copre il blister con un impermeabile pad

Se si deve assolutamente pop una bolla (per esempio, se siete in viaggio e non può vedere il vostro medico), usare cautela., Metzl suggerisce di pulire l’area e l’ago con acqua e sapone e di seguire con un unguento antibiotico. Quindi assicurati di pulire regolarmente l’area per prevenire l’infezione.

Un’altra nota: un blister sotto un’unghia è meglio trattato da un professionista. Non vuoi mai rimuovere deliberatamente l’unghia del piede.

Prevenzione blister

Per fermare le vesciche prima ancora che inizino a formarsi, Metzl consiglia di assicurarsi di indossare scarpe da corsa della taglia giusta., E prima di correre, rivestire le aree rischiose con prodotti che seccano la pelle, come polvere per bambini o polvere anti-sfregamento, per ridurre al minimo gli effetti della sudorazione. È inoltre possibile utilizzare un lubrificante come vaselina o balsamo anti-sfregamento per alleviare il dolore causato dallo sfregamento.

Le scarpe troppo piccole causano vesciche sotto le unghie dei piedi o sulle cime o sulle punte delle dita dei piedi. Ci dovrebbe essere la larghezza di un pollice di spazio tra le dita dei piedi e la fine della scatola di punta., Presta attenzione anche ai tuoi calzini: dovrebbero adattarsi senza raggrupparsi alle dita dei piedi o scivolare sui talloni, che sono comuni punti caldi della bolla.

Se sospetti che le tue scarpe non si adattino, consulta il tuo negozio di corsa locale per avere un esperto che ti aiuti a trovare la tua taglia tramite un fitting virtuale o di persona, o cerca calze con tacchi e dita rinforzate per ridurre l’attrito.

Ecco l’ingranaggio si consiglia di evitare vesciche che si verificano, e i prodotti che consigliamo per la guarigione. Perché popping accade.

Altra Torin 4.,5 Peluche

Il Torino, 4.5 è a 360 gradi di ammortizzazione per circondare il tuo piede in un ambiente confortevole, accogliente, e di sicuro superiore. L’intersuola Quantic fornisce una piattaforma morbida e rimbalzante che fornisce supporto per i piedi e le articolazioni. Ampio spazio nel piede a forma di toe box guardie contro vesciche e le unghie dei piedi neri.,

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Topo Atletico Runventure 3

Leggero e flessibile, il Runventure è swift sulla curato il percorso e agile su terreno accidentato. La scarpa ha una piastra di roccia in modo che i cuscinetti dei piedi non vengano colpiti dai detriti del sentiero, e un ampio avampiede offre stabilità e spazio di manovra per le dita dei piedi. Una custodia in pizzo sicuro assicura una perfetta aderenza senza sfregamento.,

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Injinji Eseguire Lightweight No Show Calze

Isolare le dita dei piedi per evitare l’attrito da indossare tecnico calzini del dito del piede. Gli Injinji sono leggeri e permettono ai tuoi piedi di splay grazie al design a cinque dita. Un polsino del tallone protegge il tuo Achille e la miscela nylon-poliestere allontana il sudore.,

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Bombas Performance Running Merino Caviglia Calze

Bombas esecuzione di calze hanno un tacco bracciale a prevenire le irritazioni da collo sfregamento, e un front-bracciale per difendere la pelle dalla lingua di attrito. Le calze sono anche sagomate e ammortizzate, con una punta senza cuciture.,

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Corpo Glide Originale Anti-Sfregamento Balsamo

Corpo Glide è un comodo balsamo stick è disponibile in varie dimensioni da .35 a 2.5 once, che lo rende packable per i viaggi e facile da tasca su una corsa. Il balsamo non è bagnato o grasso e mantiene i pori senza intasamenti.,

Squirrel Nut Burro Naturale Anti-Sfregamento Salve

Squirrel Nut Burro è un altro preventivo prodotto si può spalmarsi sul blister zone a rischio. Il “dado” si riferisce all’olio di cocco. Altri ingredienti includono burro di cacao nutriente e idratante, cera d’api e vitamina E.

Dr. Scholl’s Moleskin Plus Padding Roll

Questo rotolo di cotone e schiuma di moleskin è perfetto per imbottire blister, calli e borsiti. Basta tagliare un pezzo fino a qualsiasi dimensione e applicare alla zona—o aree—sul piede che sono inclini a punti caldi durante la corsa.

KT Tape Performance+ Blister Treatment Patch

Proteggere vesciche e alleviare il dolore con questo durevole idrocolloide gel patch, che ha una tenuta impermeabile ed è ipoallergenico e latex-free. È abbastanza resistente da durare fino a sette giorni sulla zona interessata.

Band-Aid Idro Tenuta cerotti Per Vesciche Punta

Questi elegante cuscinetti in gel sono dedicato poco guardie di punta., L’adesivo impermeabile mantiene l’ammortizzazione in posizione e sigilla sporco e germi.

Neosporin Originale di Primo Soccorso Pomata Antibiotica

Per prevenire l’infezione, applicare Neosporin e una benda (come Band-Aid Blister Gel Guardia, sopra). L’unguento è disponibile in un tubo piccolo e sottile che è comodo per viaggiare o riporre nella cintura da corsa.,