In occasione del 70 ° compleanno di Fred Thrall, ha deciso di fare qualcosa di speciale.

Ha gareggiato in una competizione di powerlifting. E ha fatto record statali e nazionali in più categorie.,

Thrall, di Boulder, scherza che ha aspettato fino a quando era nel gruppo di età di 70 anni per avere una migliore possibilità di classifica alta. Ma per ogni età, i suoi numeri erano notevoli.

Le persone perdono naturalmente i muscoli man mano che invecchiano. L’Università di Harvard dice che l’uomo medio perde fino al 5% della massa muscolare ogni decennio, a partire dai 30 anni; la maggior parte degli uomini perde circa il 30% della massa muscolare man mano che invecchiano.

Non questo ragazzo.

Thrall ha gareggiato nel powerlifting Natural Athletes Strength Association meet a Denver questo autunno., La NASA è generalmente considerata una delle prime tre federazioni di powerlifting e sottolinea il sollevamento pesi senza droghe.

powerlifting competitivo consiste di tre esercizi: lo stacco, lo squat e la panca, suddivisi in gruppi in base al peso, al sesso e all’età dei concorrenti, nonché se i concorrenti utilizzano attrezzature speciali. Thrall era un record-setter per squat e stacchi nella sua classe (mens ‘ unequipped, 165-pound classe di peso nella fascia di età 70-e-up). Non ha gareggiato in panca, a causa di una spalla ferita.,

Per lo squat, il record nazionale della NASA stabilito nel 2011 nella sua classe era di circa 281 sterline. Thrall spostato circa 303 sterline. (Powerlifting misura in chilogrammi, quindi il peso in sterline è approssimativo.)

Per uno stacco, il record nazionale era di circa 331 sterline per anni — fino a questa primavera, quando qualcuno ha sollevato 364. Thrall ha ottenuto circa 342 sterline, che non ha battuto il record nazionale, ma ha riscritto il record dello stato del Colorado.

” Ogni ascensore sembrava al rallentatore”, dice Thrall. “Stavo muovendo a malapena quel peso. Era proprio li ‘ al mio massimo.,”

Thrall si è allenato per la competizione negli ultimi due anni e mezzo. Una delle parti più difficili stava perdendo 15 chili (senza zucchero, senza carboidrati diversi dalle verdure, per più di due anni) in modo da poter competere nella classe di peso di 165 libbre, senza perdere muscoli e senza farsi male. Questo potrebbe far deragliare l’intero piano.

“Quello con cui ho lottato nel corso degli anni è l’infortunio che mi ha emarginato”, dice. “E quando invecchiamo, siamo molto più suscettibili di essere feriti, e ci vuole più tempo per guarire.,”

Ha arruolato l’aiuto del famoso allenatore Marty Gallagher, della Pennsylvania, che era un campione nazionale powerlifter e ha allenato alcune delle persone più forti della storia. La maggior parte degli allenamenti era remota, ma Thrall volava per allenarsi di persona ogni sei mesi.

Dice che il consiglio di Gallagher lo ha aiutato a perfezionare la sua forma, riducendo così al minimo il rischio di lesioni, mentre lavorava quattro giorni alla settimana, guadagnando costantemente forza. Thrall si è allenato al Fitness di 24 ore su Iris a Boulder.

Ammette di non essere costruito come un tipico sollevatore di pesi. E ‘ piu ‘ magro della maggior parte.,

” Mi capita di essere abbastanza forte, e una volta fissato un obiettivo, lavoro davvero molto duramente”, dice.

Questa non era la prima competizione powerlifting di Thrall. Dice che si sta sollevando da quando aveva 18 anni. Quando ha compiuto 60 anni, dice di aver stabilito un record di stato in stacchi (403 sterline). Ha aspettato un decennio per competere di nuovo.

Questo non era il primo folle obiettivo di Thrall. Nei suoi 60 anni, era in passeggiate a cavallo a lunga distanza, e ha guidato un cavallo attraverso l’intero stato del Wyoming. (FYI, ci vogliono tre settimane.,)

“Oltre al fatto che sono certificabilmente pazzo, non so di aver imparato nulla da questo, ma questo è stato un mio modello: ho fissato obiettivi irrealistici e li ho seguiti con molta dedizione”, dice ridacchiando. ”Alcuni li ho fatti e altri no. ”

Nei suoi 40 anni, si è prefissato l’obiettivo di scalare tutti i fourteeners del Colorado (montagne più alte di 14.000 piedi sopra il livello del mare) — da solo. In inverno.

Dopo aver conquistato circa la metà di loro, un infortunio lo ha messo da parte e lui è stato costretto a lasciare andare l’obiettivo.,

Oggi, Thrall continua a sollevare pesi e sfidare se stesso, anche se dice che non ha intenzione di competere a 80.

“Non conosco nessuno che abbia mai gareggiato a 80 anni. Tendiamo a sviluppare abbastanza senso nel momento in cui siamo 80 per non fare più queste cose stupide”, dice.

Aimee Heckel è uno scrittore con TravelBoulder.com.